cuprins:
Videoclip medical: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri!
Deprivarea somnului a fost legată de diferite boli cronice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile cardiace. Totuși, obținerea unui somn suficient nu este important doar pentru a evita riscul apariției acestor boli, dar și pentru a vă asigura că siguranța este pe șosea atunci când conduceți, deoarece cercetarea a constatat că conducerea atunci când somnul este una dintre cele mai frecvente cauze ale accidentelor.
Conduceți când dormiți, dublează riscul unui accident
Fundația AAA pentru rapoarte privind siguranța rutieră arată că lipsa de somn pentru o oră sau două poate crește riscul călătorilor motorizați care se confruntă cu accidente rutiere, în comparație cu șoferii care dorm destul timp de șapte ore. Conducerea atunci când este somnoros după ce nu dormiți timp de până la 3 ore mărește chiar și riscul accidentelor motorizate cu mai mult de patru ori.
În plus, riscul accidentelor de a conduce când este somnolență este considerat echivalent cu riscurile cu care se confruntă șoferii atunci când alcoolul bețiv se confruntă cu cineva care se confruntă atunci când conduc peste limita legală pentru alcool în conformitate cu Administrația Națională de Siguranță a Traficului pe Autostradă (NHTSA).
Potrivit lui Jake Nelson, director al Fundatiei AAA pentru siguranta traficului, raportate de CBS News, adolescenti, barbati tineri adulti si oameni care au o saptamana de somn, cele trei grupuri prezinta cel mai mare risc de conducere atunci cand sunt somnole.
Același lucru a fost declarat într-un studiu publicat în jurnalul Arhivele de Medicină Internă care a examinat factorii de accidente motorizate în regiunea sud-vestică a Franței. Studiul a implicat 679 de persoane spitalizate din cauza accidentelor de autoturisme în perioada 2007-2009 în Franța. Cercetătorii au descoperit că nu există absolut nicio diferență între conducere atunci când este somnoros și condus sub influența alcoolului. Ambele dublează riscul ca riderii motorizați să evite accidentele rutiere. Studiul a constatat, de asemenea, că grupul celor mai expuși riscului de conducere atunci când somnolenți erau copii mici și bărbați adulți.
Ce se întâmplă când ne lipsește somnul?
Au fost realizate mai multe studii pentru a examina efectele cognitive ale creierului din cauza deprivării acute a somnului - foarte puțin de șase ore. Cel mai mare efect care poate apărea pe corp după orele de a nu dormi este capacitatea scăzută de concentrare și concentrare drastică. O serie de alte studii au constatat, de asemenea, efectul de a rămâne pe capacitatea creierului de a se concentra, precum și cu un conținut de alcool în sânge de 0,10 la sută.
În acest moment, creierul dvs. este încă capabil să funcționeze pentru a vă aminti destul de bine, cum ar fi amintirea unui număr de nume diferite. Dar coordonarea ochilor și a mâinilor va începe să se deterioreze, iar unele procese psihice dificile încep de asemenea să fie copleșite. Iar în conformitate cu un studiu din 2011, șederea pe o durată mai mare de 3-4 ore vă va face foarte confuz, ceea ce face dificilă luarea anumitor decizii. În plus, organismul dvs. va reacționa și încet.
Toate aceste funcții corporale joacă un rol foarte important în conducerea siguranței.
Sfaturi pentru siguranță dacă trebuie să conduceți când dormiți
Este greu să vă țineți ochii deschiși în timp ce conduceți este un semn al conducerii în timp ce vă este somnoros, care este adesea însoțit de o șocantă înfrângere care ar trebui să fie. Dar, potrivit AAA, cei mai mulți oameni implicați în accidente de circulație din cauza somnolenței la conducere nu au simțit niciun simptom de somnolență înainte de a fi adormiți, în cele din urmă, în spatele volanului. În Statele Unite, unul din cinci cazuri de accident de mașină care provoacă moartea, implică autovehicule somnoros sau nu mai dormi suficient înainte.
Prin urmare, AAA recomandă ca oamenii să nu se bazeze pe semne fizice pe care corpul le arată ca un avertisment că sunt prea obosiți să conducă. În schimb, prioritizați întotdeauna dormirea suficientă - cel puțin șapte ore în fiecare noapte.
Pentru a evita condusul în stare de somnolență, AAA recomandă, de asemenea, autovehiculelor care iau călătorii lungi pentru a-și planifica timpul de călătorie atunci când simt cel mai mult alfabetizare și fii atent și planifică să te oprești odihnă la fiecare două ore sau la 160 km de călătorie. Călătorii pe distanțe lungi ar trebui, de asemenea, să fie pe cât posibil pentru a evita consumul de alimente care sunt prea grele și pentru a evita consumul de medicamente care fac tulburări de somn sau alte tulburări de somn. În cele din urmă, AAA recomandă să se răsucească cu alți pasageri care sunt mai atenți la fiecare câteva ore.
