cuprins:
- Videoclip medical: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language
- De ce este adesea dureroasă durerea reumatică dacă e în vârstă?
- 1. Osteoartrita
- 2. Artrita reumatoidă
- 3. Anumite deficiențe nutriționale
- Ar putea fi prevenită această boală reumatică la vârstnici?
- Cum tratezi durerile reumatice la vârstnici?
Videoclip medical: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language
Persoanele în vârstă se plâng adesea de dureri reumatice aproape pe tot corpul lor. Deoarece foarte des, desigur, această condiție poate întrerupe activitățile persoanelor în vârstă. De fapt, bătrânii trebuie să fie activi în fiecare zi, știți, deci nu riscă să sufere de boli cronice. Deci, cum te descurci cu dureri reumatice dacă ești în vârstă?
De ce este adesea dureroasă durerea reumatică dacă e în vârstă?
Există diverse lucruri care determină persoanele în vârstă să experimenteze dureri în părțile corpului lor. Într-adevăr, această condiție poate fi considerată rezonabilă, deoarece influențează și factorul de vârstă. Deci, de ce, dacă sunteți bătrân, vă simțiți adesea rănit?
Iată câteva dintre cauzele durerii reumatice la vârstnici.
1. Osteoartrita
Câte 10-30% dintre persoanele în vârstă de peste 65 de ani se confruntă cu această plângere. Osteoartrita sau numită adesea calcificarea articulară este cauzată de modificările dăunătoare ale compoziției cartilajului în articulații. Deci, frecare apare între oase și în cele din urmă provoacă dureri și dureri.
În afară de provocarea durerii, activitatea dvs. devine limitată și vă simțiți cu ușurință rigiditate în articulații. Amestecurile ușor atacate sunt, în general, pe genunchi, pe mâini, pe picioare și pe coloană vertebrală.
2. Artrita reumatoidă
Aproape la fel ca osteoartrita, această problemă, care este adesea numită reumatism, va provoca dureri și senzații dureroase în articulații. Cu toate acestea, de această dată este cauzată de inflamația fluidului articular, care afectează țesutul cartilajului.
De obicei, această problemă va fi însoțită de diverse simptome, cum ar fi umflarea și articulațiile rigide. În general, îmbinările rigide apar dimineața și durează până la o oră.
Articulațiile care sunt adesea afectate de artrită sunt articulații ale mâinilor, coatelor, genunchiului și gleznelor. Tratamentul se face de obicei pentru a reduce simptomele reumatismului. Deci, dacă suferiți de o durere reumatică rigidă, care este foarte deranjantă, consultați imediat un medic.
3. Anumite deficiențe nutriționale
Cauza durerilor reumatismale poate fi de asemenea cauzată de o lipsă de aport de vitamine B, de vitamina D și de calciu. Deoarece cele trei nutrienți joacă un rol important în menținerea sănătății osoase și reducerea pierderii osoase.
Nu numai că persoanele în vârstă care au deficit de vitamine B sunt expuse riscului de a prezenta senilitate, boala Parkinson și boala Alzheimer. Deci, asigurați-vă că aportul de vitamina B este întotdeauna îndeplinit, în plus, aceste vitamine nu pot fi produse de corpul vostru.
Încercați să consumați alimente bogate în vitamina B 12, cum ar fi ficatul de pui, laptele și produsele sale, somonul, ouăle, sardinele, carnea de vită și tonul.
Ar putea fi prevenită această boală reumatică la vârstnici?
Reacțiile reumatismale pot fi prevenite prin evitarea cauzelor care au fost menționate anterior. Condiția osteoartritei și a reumatismului este într-adevăr foarte influențată de vârstă, dar există și alte lucruri care cresc riscul acestor două boli, și anume:
- obezitate
- Exercițiu rareori
- traumatisme
- Oasele sunt fragile, nu solide
- Accident de muncă
De aceea, pentru a nu vă confruntați cu dureri reumatismale frecvente, ar trebui să evitați acești factori de risc. Desigur, prin adoptarea unui stil de viață sănătos și consumarea alimentelor care sunt în concordanță cu nevoile și nutrienții densi. Astfel, șansele de a obține osteoartrită și reumatism sunt mai mici.
Cum tratezi durerile reumatice la vârstnici?
Dacă aveți dureri și dureri foarte enervante și prea dureroase, puteți încerca să luați analgezice, cum ar fi medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul. Cu toate acestea, dacă nu vă afectează durerea, încercați să o potriviți cu un tip de medicament corticosteroid.
În afară de utilizarea medicamentelor, tratați rigiditatea prin comprimarea părții dureroase folosind apă rece. Încercați să faceți 10-20 de minute de 1-2 ori pe zi.
Cu toate acestea, dacă plângerea este simțită datorită crampe musculare sau dureri, încercați să folosiți apă caldă. Utilizarea compreselor de apă caldă a fost capabilă să reducă rigiditatea și să facă mușchii mai relaxați. Această comprimare este de asemenea bine de făcut înainte de a vă desfășura activitatea fizică.
Cheia pentru a face față durerilor reumatismale la alte persoane în vârstă este de a face exerciții regulate. Da, chiar dacă ești bătrân, trebuie să-ți antrenezi mușchii și articulațiile astfel încât să nu fie rigizi. Faceți-o timp de 30 de minute pe zi într-o intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.
Nu uitați să mâncați alimente bogate în nutrienți. În plus față de vitaminele care sunt bune pentru oase, cum ar fi vitamina B și vitamina D, vitamina C este de asemenea importantă pentru cei dintre voi care sunt în vârstă.
Deoarece, vitamina C poate stimula organismul să producă colagen, una dintre substanțele care formează cartilaj. Pe baza cercetărilor efectuate, această vitamină este, de asemenea, capabilă să vă asigure protecția articulațiilor.
