cuprins:
- Dureri de cap din cauza tulburărilor de somn
- Dimpotrivă, migrenele te pot face să dormi lipsiți
- Următoarea durere de cap se poate datora, de asemenea, mult somnului
Te afli de multe ori dureri de cap sau dureri de migrenă în ultima vreme? Încercați să verificați obiceiurile de somn în ultima vreme. Motivul, studiul a constatat că durerea de migrenă care adesea a recidivat poate fi cauzată de lipsa de somn, chiar și cele două sunt legate unele de altele. Cum poate fi? Iată explicația.
Dureri de cap din cauza tulburărilor de somn
Dureri de cap din partea laterală sau migrene și tulburări de somn sunt două lucruri care se declanșează reciproc. De fapt, aceste două probleme sunt ca un cerc vicios care poate perturba sănătatea corpului. Cum ar putea fi, nu?
Citat din pagina "Verywell", un studiu publicat în Jurnalul de Științe neurologice în 2012 a constatat că mulți pacienți cu plângeri de dureri de cap severe au fost găsiți că suferă de tulburări de somn.
Alte studii au condus, de asemenea, la rezultate similare, și anume pacienții cu durere cronică migrenă au mai multe șanse de a dormi decât pacienții care suferă de migrene numai pentru o perioadă scurtă de timp.
Astfel, experții spun că există o substanță care joacă un rol direct în reglarea ciclului de somn și influențează simptomele durerilor de cap de lângă el. Această substanță se numește serotonină. Serotonina reglează ciclul de somn, dacă nivelurile din organism sunt deranjate, atunci veți avea probleme de somn.
Nivelurile de serotonină care nu sunt echilibrate pot, de asemenea, să îngreuneze vasele de sânge, făcând fluxul sanguin către creier să nu fie neted, până când apare o durere de cap.
Dimpotrivă, migrenele te pot face să dormi lipsiți
Deși inițial relația dintre privarea de somn și durerea de migrenă nu este cunoscută cu certitudine, constatările făcute de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Missouri oferă suficiente dovezi clare. Acest studiu a folosit un eșantion de șoareci cu atenție la modelele de somn cu apariția durerii cronice la șoareci.
Un grup de șoareci au fost lăsați să nu doarmă mai multe zile consecutive, iar celălalt grup de șoareci avea încă un ciclu normal de somn. Ca urmare, șoarecii lipsiți de somn produc un număr de proteine care declanșează durerea cronică, inclusiv proteinele p38 și PKA.
Aceste două proteine sunt un tip de proteină care reglează răspunsurile senzoriale la nervul trigeminal din față, nervii care cauzează durerea migrenă. În plus, lipsa de somn declanșează de asemenea o creștere a expresiei proteinei P2X3, o proteină asociată cu creșterea durerii cronice. Acesta este motivul pentru care persoanele care suferă de dureri de cap manifestă adesea dificultăți de somn.
Următoarea durere de cap se poate datora, de asemenea, mult somnului
Dintr-o serie de studii care au fost făcute, cauzele durerii de migrenă sunt experimentate de oameni care adesea nu au somn. Cu toate acestea, puteți avea și o durere de cap lângă tine dacă dormi prea mult la un moment dat.
De exemplu, sunteți obișnuiți să vă treziți la fiecare 6 dimineața într-o zi activă, dar ați vizat să vă treziți mai târziu în după-amiaza. În loc să obțineți mai mult timp de odihnă, aceasta poate declanșa durerea migrenă.
Prin urmare, este important să determinați același timp să dormiți și să vă treziți. Mai ales dacă aveți adesea durere de migrenă, ar trebui să setați aceeași durată de culcare și să vă treziți în fiecare zi. Dacă sunteți obișnuiți să vă ridicați în fiecare dimineață la ora 6, atunci faceți același lucru în zilele de sâmbătă și duminică.
Migrenele și tulburările de somn sunt două lucruri comune care apar adesea. Dacă vă confruntați cu o migrenă, atunci nu sunteți în mod necesar trăit cu tulburări de somn. Invers. De aceea, dacă întâmpinați unul dintre ei, consultați imediat medicul dumneavoastră pentru a găsi tratamentul adecvat în funcție de starea dumneavoastră.
