cuprins:
- Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Sfaturi pentru postul pentru persoanele reumatoide
- 1. Exercițiu regulat
- 2. Mențineți dinții și gura curată
- 3. Alimentați alimentele bune pentru reumatism
- Abstinența la reumatism la post
- 1. Întrerupeți sau dormiți toată ziua
- 2. Mâncați prea mult zahăr
- 3. Fumatul
Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Reumatismul sau în termeni medicali numiți poliartrită reumatoidă este o boală care determină artrită să devină dureroasă, rigidă și umflată. Această boală provocată de tulburări autoimune cel mai adesea atacă mâinile, încheieturile, picioarele și genunchii. Ei bine, oamenii cu reumatism sunt, cu siguranță, îngăduiți să repede, dar nu ar trebui să se facă fără griji. Iată recomandările și tabuurile reumatoide în timpul lunii postului pe care trebuie să le acordați atenție.
Sfaturi pentru postul pentru persoanele reumatoide
Respectarea următoarelor recomandări ajută la prevenirea agravării simptomelor reumatismului în timpul mesei. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le aplicați în timpul lunii postului:
1. Exercițiu regulat
Reumatismul provoacă durere articulară, corp slab și chiar dificil să se ridice și să se miște. Mai ales în luna de post, nu rareori oamenii fac acest lucru o scuză pentru a reduce sau chiar opri activitatea fizică zilnică. Cu toate acestea, luarea prea mult timp fără a face nimic va face ca simptomele reumatismului să fie mai grave.
Exercițiul regulat în luna de repaus este foarte recomandat pacienților cu afecțiuni reumatismale. A face exerciții de lumină, cum ar fi yoga și tai chi este suficient pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor reumatice. În plus, puteți face și o varietate de sporturi distractive și relaxante, cum ar fi plimbări cu bicicleta și plimbări relaxante în cartierul din jurul casei
Efectuarea unor exerciții de flexibilitate cum ar fi întinderea pieptului, a stomacului, a șoldurilor și a picioarelor poate, de asemenea, ajuta la prevenirea rigidității articulațiilor.
2. Mențineți dinții și gura curată
Reumatismul creste riscul bolii gingivale. Menținerea dinților și a gurii curățate în timpul mesei contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de respirație urât mirositoare. Prin urmare, încercați să vă păstrați dinții și gura curată, perindându-vă dinții în mod regulat după zori și înainte de a merge la culcare.
În plus față de periuțele de dinți, puteți perfecționa procesul de curățare a dinților folosind ață dentară pentru a elimina resturile de alimente care se lipesc intre dinti. Nu mai puțin important, utilizarea de apă de gură poate preveni, de asemenea, placa dentară și vă ajută să vă rețineți respirația proaspătă în timpul postului.
3. Alimentați alimentele bune pentru reumatism
Deși reumatismul nu poate fi vindecat complet, anumite alimente și băuturi s-au dovedit a fi eficiente împotriva inflamației, întărirea oaselor și îmbunătățirea sistemului imunitar al persoanelor cu reumatism. Următoarele sunt diferite alimente și băuturi care sunt bune pentru reumatism:
- Somn, ton și macrou deoarece conțin acizi grași omega-3.
- Soia, cum ar fi tofu, tempeh sau edamame, deoarece sunt bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi.
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi cum ar fi iaurtul, deoarece conțin vitamine D și calciu, care pot întări oasele.
- Broccoli care conțin sulforafan pentru a încetini dezvoltarea osteoartritei.
- Ceaiul verde deoarece conține antioxidanți care ajută la blocarea producerii de molecule care provoacă leziuni articulare la reumatism.
Abstinența la reumatism la post
În afară de sugestiile sănătoase de post, menționate mai sus, există tabuuri reumatoide pe care trebuie să le respectați pentru condiții de sănătate mai bune. Verificați diferitele tabuuri reumatice în următoarea lună de repaus.
1. Întrerupeți sau dormiți toată ziua
Nu vă faceți postul și reumatismul ca o scuză pentru a vă relaxa acasă toată ziua. Dacă stați doar în casă din motive de oboseală și leneș, atunci vă lipsesc beneficiile soarelui de dimineață.
De fapt, lumina soarelui dimineții este foarte benefică pentru persoanele cu reumatism. Citată de la Healthgrades, vitamina D obținută din lumina soarelui este foarte importantă pentru sistemul imunitar și, cel mai important, ajută la ameliorarea simptomelor reumatismale. În plus, vitamina D este, de asemenea, utilizată de organism pentru a absorbi calciul care vă poate menține sănătatea oaselor.
Menținerea oaselor sănătoase și puternice în timpul postului vă poate ajuta să rămâneți activi pe tot parcursul zilei și, cu siguranță, să preveniți complicațiile reumatismale în oase.
2. Mâncați prea mult zahăr
A doua interdicție a reumatismului în timpul postului consumă prea mult zahăr. Postul este sinonim cu alimente și băuturi dulci, de la compot la gheață de fructe. De fapt, consumul de zahăr în exces poate crește aciditatea organismului, slăbi sistemul imunitar și, de asemenea, crește inflamația articulațiilor.
Pentru persoanele cu artrită, zahărul excesiv poate adăuga simptomele oboselii. Excesivă oboseală vă poate determina să fiți leneși pentru a vă deplasa, ceea ce poate face simptomele artritei mai severe.
Dacă doriți să mâncați alimente dulci, încercați să găsiți zaharuri alternative. Mierea și fructele pot fi o alternativă sănătoasă pentru persoanele cu reumatism pofte mânca alimente dulci.
3. Fumatul
Citat din cercetare internă Artrita de cercetare și terapiefumatul poate crește factorul de risc al unei persoane pentru artrită. Pentru persoanele cu reumatism, fumatul poate agrava simptomele. S
În plus, fumatul poate interfera, de asemenea, cu eficacitatea tratamentului cu reumatism pe care îl luați. În consecință, tratamentul efectuat poate fi mai lung și în zadar.
De fapt, dacă într-o zi aveți nevoie de intervenție chirurgicală din cauza complicațiilor reumatismale, fumatul poate afecta procesul de anestezie, metabolismul medicamentos, ritmul cardiac, respirația și, de asemenea, tensiunea arterială.
