cuprins:
- Videoclip medical: 5 COPII CARE SI-AU AMINTIT DETALII DIN VIATA ANTERIOARA
- 1. Cunoașteți limitele normale
- 2. Acordați atenție aportului nutrițional
- 3. Îngrijire dentară și orală
- 4. Probleme de sănătate a pielii
- 5. Feriți-vă de depresie
Videoclip medical: 5 COPII CARE SI-AU AMINTIT DETALII DIN VIATA ANTERIOARA
Potrivit Ministerului Sănătății, cei care pot fi numiți în vârstă sunt cei cu vârsta peste 60 de ani sau mai mult. Persoanele în vârstă au nevoie de o atenție deosebită, deoarece capacitatea corpului lor nu mai este la fel ca în trecut. Îngrijirea persoanelor în vârstă poate fi dificilă, dar nu ușoară.
Unele dintre următoarele sunt importante pentru a vă acorda atenție în îngrijirea persoanelor în vârstă.
1. Cunoașteți limitele normale
Toată lumea are un anumit standard de valoare dacă este legată de sănătate. De exemplu, dacă tensiunea arterială este de obicei de 120/80 și dacă brusc tensiunea arterială crește până la 130/90, știți că ceva este greșit și trebuie luat în considerare. Același lucru sa întâmplat și cu vârstnicii. Cunoașterea numerelor obișnuite pe un raport de sănătate în vârstă vă poate ajuta să detectați devreme dacă ceva nu merge bine cu vârstnicii.
Pentru comparație, tensiunea arterială normală este de 120/80. Dacă este mai mare de 120/80, dar mai mică de 140/90, atunci se consideră că boala este pre-hipertensiune, mai mare de 140/90, atunci este clasificată ca hipertensiune.
Dar vă ajută să vă amintiți că toate valorile de laborator sau examinările clinice depind, de asemenea, de factorii de vârstă și de sex. De exemplu, valoarea ratei de sedimentare a eritrocitelor la femei și la vârstnici este mai mare în comparație cu bărbații și vârstele tinere. Sau dacă o persoană în vârstă are diabet zaharat, tensiunea arterială nu trebuie să depășească 130/80. Prin urmare, știind cât de des numărul standard al persoanelor vârstnice va fi foarte util, mai ales dacă vă îngrijiți de o persoană în vârstă care a suferit o boală anterioară.
2. Acordați atenție aportului nutrițional
Nevoile nutriționale la fiecare etapă a vieții sunt cu siguranță diferite, nu în ultimul rând pentru persoanele în vârstă. Pentru bărbații în vârstă de 65-80 de ani se recomandă consumarea a 1900 kcal pe zi, iar cei cu vârsta de peste 80 de ani au nevoie de 1525 kcal pe zi. În timp ce femeile în vârstă de 65-80 ani au nevoie de 1500 kcal, iar cele de peste 80 de ani au nevoie de 1425 kcal pe zi.
La fel ca majoritatea oamenilor, vârstnicii au nevoie și de alimentație echilibrată și diversă. Aplicarea conceptului de nutriție echilibrată la vârstnici poate ajuta la prevenirea apariției bolii. Încercați să includeți fructe în meniul zilnic pentru a satisface nevoile vitaminelor și mineralelor vârstnice zilnice. În cazul în care persoanele în vârstă au dificultăți de mestecat, legumele și fructele pot fi sucuri. Combinați diferite moduri de a procesa alimentele astfel încât dificultatea de a mesteca nu este un obstacol în calea satisfacerii nevoilor nutriționale zilnice ale persoanelor în vârstă. Nu uitați că aportul de apă trebuie de asemenea îndeplinit. Dacă vârstnicii nu pot bea prea multă apă, aveți grijă servind fructe sau fructe cu multă apă.
3. Îngrijire dentară și orală
Unele probleme de sănătate dentară și orală care apar adesea la vârstnici sunt:
- Culoarea dinților devine mai întunecată: în unele cazuri, decolorarea dintelui apare datorită modificărilor dentinei, a unui țesut găsit sub smaltul dintelui. Dacă consumați adesea alimente sau băuturi care afectează culoarea dinților (cum ar fi cafea sau ceai), culoarea dentinei se poate schimba. Se poate întâmpla și subțierea smalțului dinților, astfel încât să se producă straturi de culori mai întunecate.
- Gură uscată: se produce datorită reducerii producției de saliva în gură. Aceasta poate apărea din cauza utilizării medicamentelor, a efectului tratamentului pentru cancer sau datorită anumitor boli suferite.
- Gingivita și parodontita: este un tip de problemă cu gingia în care gingiile devin roșii, umflate și ușor sângerate. Gingivita este usor de vindecat prin practica curatarii dintilor si a gurii in mod corespunzator. O vizită la medicul dentist poate, de asemenea, ajuta la reducerea riscului de agravare a gingivitei. Dacă nu este tratată, gingivita va deveni parodontita. În perioada de parodonție, gingiile par a se separa de dinți și formează goluri sau saculete infectate. Bacteriile găsite în zonele infectate pot provoca dislocarea cu ușurință a dinților.
Întrebați dacă persoanele în vârstă au dificultăți în menținerea sănătății dinților și gurii. De exemplu, ar putea fi faptul că persoanele în vârstă nu își curăță dinții deoarece încheieturile lor sunt deja dureroase. Există, de asemenea, persoane în vârstă care nu își dau seama că protezele utilizate sunt murdare sau dimensiunea nu este corectă. Dacă problema persistă, consultați imediat un medic.
4. Probleme de sănătate a pielii
Pe măsură ce îmbătrânim, se schimbă și pielea. Această schimbare depinde de mai multe aspecte, cum ar fi stilul de viață, dieta, descendenții și alte obiceiuri. Expunerea la lumina soarelui este una dintre principalele cauze ale deteriorării pielii. Lumina ultravioletă poate provoca leziuni ale țesutului elastic pe piele, ceea ce poate provoca excluziunea pielii, apariția ridurilor și chiar apariția cancerului de piele. Alți factori care contribuie sunt pierderea de țesut adipos între piele și mușchii faciali, stresul, gravitatea, obiceiul de a mișca fața (atât zâmbind și încruntat), cât și obezitatea.
Unele probleme de sănătate a pielii care apar de obicei la vârstnici sunt aspectul ridurilor, liniilor faciale care sunt din ce în ce mai evidente (sau denumite în mod obișnuit linii de zâmbet), pielea uscată și mâncărime datorată reducerii ganglionilor de ulei din piele, albe și cancerului de piele.
5. Feriți-vă de depresie
Depresia la vârstnici este diferită de cei care sunt încă tineri. Depresia la vârstnici este, de obicei, cauzată de boală și de dizabilitate. Persoanele în vârstă care au fost libere să se miște dintr-o dată devin limitate din cauza bolii și a capacității scăzute a corpului, de asemenea, se pot confrunta cu depresie.
Depresia la vârstnici poate crește riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord. Riscul de deces la vârstnicii care sunt deja bolnavi și deprimați este de asemenea mai mare în comparație cu vârstnicii care nu sunt deprimați. Posibilitatea de suicid crește, de asemenea, la vârstnicii care sunt deprimați. Institutul Național de Sănătate Mintală face depresia în rândul persoanelor în vârstă ca o problemă de sănătate publică care trebuie abordată.
Depresia la vârstnici este dificil de a cunoaște semnele și simptomele. Uneori, depresia îi determină să pară mereu obosiți, să aibă probleme în a dormi și sunt ușor supărați sau jigniți. Dar, în general, nu există semne clare despre cineva care suferă de depresie. Mergând la un medic este o modalitate eficientă de a diagnostica depresia la vârstnici. Dacă aveți grijă de o persoană vârstnică deprimată, nu uitați să monitorizați întotdeauna starea persoanelor în vârstă și să verificați dacă există modificări care apar atât la medic, cât și la psiholog.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- Vârsta diferită, durata de dormit diferită este necesară
- 3 Rețete naturale pentru albirea dinților galbeni
- Prevenirea hipertensiunii la persoanele în vârstă
