cuprins:
- Videoclip medical: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
- Conduită sănătoasă pentru persoanele cu BPOC
- Deci, ce comportamente sănătoase trebuie aplicate de persoanele cu BPOC?
- Nu mai fuma
- Doar în caz
- Obțineți o alimentație bună
- Protejați-vă de infecție
- Depășiți nevoile emoționale
Videoclip medical: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
Atunci când o persoană este diagnosticată cu o boală, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), primul răspuns care se emite în general este tristețea. Mai ales când știu că această boală nu are nici un tratament. Disperarea că plăgile pot crește și mai mult. BPOC nu poate fi vindecată. Cu toate acestea, dacă BPOC nu înseamnă că viața ta a avut succes. Există încă modalități prin care puteți continua să obțineți o bună calitate a vieții, dintre care unul adoptă comportamente de viață sănătoase.
Conduită sănătoasă pentru persoanele cu BPOC
BPOC este o boală incurabilă. Vestea proastă este că această boală se va agrava în timp. Cu toate acestea, nu fiți în panică și disperați să cunoașteți datele despre BPOC chiar acum. Încă poți să transformi lucrurile în jurul valorii de mai bine.
BPOC este o boală care afectează organele respiratorii, și anume plămânii și căile respiratorii. Emfizemul cronic și bronșita sunt două boli care joacă un rol în afectarea plămânilor. Odată ce plămânii sunt deteriorați, condiția nu mai poate fi restabilită ca de obicei. Cu toate acestea, există încă modalități de a preveni deteriorarea și încetinirea evoluției bolii, și anume prin aplicarea unor comportamente sănătoase.
Un comportament de viață sănătos a fost recunoscut pentru a aduce multe efecte pozitive asupra organismului, în special a celor care au boli cronice, cum ar fi diabetul și BPOC. Având un stil de viață sănătos poate ajuta pacienții cu boli cronice să aibă o calitate mai bună a vieții. Mai mult, comportamentele de viață sănătos sunt de asemenea cunoscute pentru a împiedica persoanele cu BPOC să se confrunte cu exacerbări sau agravarea simptomelor.
Deci, ce comportamente sănătoase trebuie aplicate de persoanele cu BPOC?
Iată câteva comportamente sănătoase pe care le puteți aplica pentru a avea o calitate mai bună a vieții, chiar dacă aveți BPOC.
Nu mai fuma
Fumatul este cauza principală a bronșitei și a emfizemului, un duet de boli care sunt cauza BPOC. Dacă sunteți un fumător și nu s-au oprit, este foarte important să opriți imediat obiceiul.
Pentru a preveni înrăutățirea BPOC, tot ce puteți face este să vă îndepărtați de cauză, factorul de risc. Fumul de țigară, inclusiv fumul de țigară de la alte persoane, este unul dintre factorii de risc care cauzează o deteriorare a BPOC. Alți iritanți pulmonari care vă pot afecta sau agrava BPOC includ poluarea aerului, vaporii de vehicule cu motor, praful și gazele de ardere a lemnului.
Încercați cât de mult posibil să evitați să vă agravezi BPOC. În cazurile de fumat, dacă aveți dificultăți la oprirea fumatului, este posibil să puteți consulta un medic pentru a obține strategia potrivită din partea medicală pentru a renunța la fumat.
Doar în caz
S-ar putea să vă confundați despre cum să fiți în gardă, inclusiv unul dintre comportamentele de viață sănătos. Vizionarea aici este o formă de anticipare a celor mai grave care s-ar putea întâmpla. Pentru că, atunci când ați pregătit anticiparea unei situații de urgență care ar putea apărea, șansele de a obține ajutor sunt, de asemenea, mai mari.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să recunoști semnele flare-up-uri,exacerbare, adică agravarea simptomelor de BPOC. Obișnuiți-vă să cunoașteți cel mai apropiat loc pe care îl puteți vizita dacă oricând aveți dificultăți de respirație. Menținerea numărului de telefon al medicului sau al altei persoane cele mai apropiate pentru a cere ajutor este, de asemenea, un preparat inteligent.
De asemenea, verificările regulate vă pot ajuta să anticipați simptomele de BPOC care ar putea apărea. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome noi sau agravarea simptomelor, cum ar fi febra.
Mențineți întotdeauna o listă de prieteni sau membri ai familiei care pot fi contactați dacă trebuie să fiți dusi la spital. Întotdeauna duceți indicații către cea mai apropiată clinică sau spital. De asemenea, trebuie să aduceți o listă cu toate medicamentele pe care le utilizați și să le acordați unui medic care poate necesita asistență medicală de urgență.
Obțineți o alimentație bună
Manancarea alimentelor sanatoase poate face sanatos organismul. Acest comportament sănătos este convenit de aproape toți oamenii din lume.Mâncarea corectă este o modalitate importantă de a menține un corp sănătos și sistemul imunitar. Cum să mănânci bine? Cu o nutriție echilibrată, bineînțeles.
Uneori, suferinzi avansați de BPOC nu primesc nutriția de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși. Cauza ar putea fi scăderea apetitului, scurtarea respirației care apare atunci când mănâncă sau chiar după masă. Desi mentinerea corpului inca obtinerea de alimente nutritive poate ajuta starea lor sa devina mai buna.
Consumul de mese mai mici și mai frecvente ar putea ajuta la depășirea acestei probleme. Consultați un medic sau un nutriționist pentru această problemă. Medicii pot recomanda, de asemenea, suplimente nutritive pentru a vă asigura că veți obține substanțele nutritive esențiale de care aveți nevoie.
Încercați să faceți o dietă bogată în fructe, legume, pește, fasole, ulei de măsline și cereale integrale. Reduceți consumul de carne, zahăr și alimente prelucrate. Având o dietă cunoscută sub numele de dieta mediteraneană, sa dovedit că ajută la reducerea inflamației cronice și oferă o mulțime de fibre, antioxidanți și alți nutrienți pentru a vă menține sănătoși.
Protejați-vă de infecție
Persoanele cu BPOC sunt foarte vulnerabile la riscul de infecții respiratorii care pot declanșa flare-up-uri sau agravarea simptomelor de BPOC. Infecțiile care afectează căile respiratorii pot fi adesea evitate prin obiceiurile bune de spălare a mâinilor. Virușii gripali care cauzează răceli, de exemplu, sunt adesea transmiși prin atingere. Atingerea mânerelor ușilor care tocmai au fost ținute de un purtător de virus al gripei și atingerea ochilor după aceea poate, de asemenea, să vă facă să prindeți gripa care cauzează răceli și tuse.
Este important să vă spălați frecvent mâinile când vă aflați într-un loc public. Nu este nevoie să fiți prea amețit cu necesitatea de produse antibacteriene ca un mijloc de spălare a mâinilor, cu excepția cazului în care sunteți într-un mediu de îngrijire a sănătății. Apa curgătoare și săpunul sunt, de asemenea, destul de bune, într-adevăr, pentru a curăța mâinile de germeni potențial infecțioși.
Depășiți nevoile emoționale
Persoanele care trăiesc cu boli criminale, cum ar fi BPOC, pierd uneori cu anxietate, stres sau depresie. De aceea, discutarea oricărei probleme emoționale cu un medic sau alt ofițer medical este, de asemenea, importantă. Nu o păstrați singur, deoarece nu este unul dintre comportamentele sănătoase.
Greșit greșit, puteți chiar să vă prindeți în depresie, care de fapt are potențialul de a provoca alte probleme de sănătate. Consultarea unui medic poate fi o modalitate de a scuti anxietatea sau un sentiment de depresie care te reține. Personalul medical poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să faceți față anxietății sau depresiei.
De asemenea, pot recomanda alte abordări care să vă ajute să vă ocupați de nevoile dvs. emoționale, cum ar fi meditația, tehnicile speciale de respirație sau să vă alăturați unui grup de sprijin. Fii deschis cu familia și prietenii în legătură cu gândurile și grijile care vă interesează. Lăsați-i să ajute cât de mult pot.
O atitudine naturală dacă vă simțiți îngrijorat atunci când sunteți diagnosticat cu o boală, cum ar fi BPOC. Totuși, nu lăsați-o să tragă, deoarece această boală poate fi încă depășită și controlată prin menținerea comportamentelor de viață sănătoase. Cu un stil de viață sănătos și obiceiuri bune pe care le conduceți, corpul dumneavoastră va deveni mai solid și mai puternic pentru a face față simptomelor mai bine sau chiar a preveni acest lucru.
Haide, ai spiritul unui comportament sănătos de viață!
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
