cuprins:
- Videoclip medical: Cum Poți Evita Diabetul Dacă Ai Fost Diagnosticat Cu Prediabet
- După prediabetes, este sigur că aveți diabet?
- De unde știu că am prediabete?
- Este medicamentul prediabetes la fel ca diabetul?
- Atunci ce ar trebui să fac pentru a evita diabetul?
- 1. Pierdeți greutatea
- 2. Reglați dieta
- 3. Lăsați un stil de viață sedentar
- 4. Opriți fumatul
- 5. Rute pentru a vedea un medic
Videoclip medical: Cum Poți Evita Diabetul Dacă Ai Fost Diagnosticat Cu Prediabet
Nivelul dvs. de zahăr din sânge este întotdeauna peste normal? Poate ești îngrijorat de evoluția diabetului. Dar, ar putea fi faptul că tocmai ați experimentat prediabetes, o afecțiune care este de obicei experimentată înainte ca diabetul să se apropie.
Apoi, aveți diabet dacă aveți prediabete? Pot prediabetes fi vindecat? Tratamentul este același cu cel al diabetului zaharat? Consultați următoarea explicație.
După prediabetes, este sigur că aveți diabet?
Prediabetes este o afecțiune în care nivelurile de zahăr din sânge sunt mai mari decât cele normale, dar nu la fel de mari ca și diabetici, deci nu se poate spune că au diabet.
În mod normal, nivelele de zahăr din sânge la persoanele sănătoase sunt mai mici de 100 mg / dl. Între timp, dacă aveți prediabete, nivelul glicemiei va fi mai mare decât cel care este egal cu 100-125 mg / dl. Acum, dacă glicemia este peste 125 mg / dl, atunci aveți diabet. "
Da, chiar dacă ambele sunt caracterizate de niveluri ridicate de zahăr, prediabetele pot fi totuși vindecate. Adică persoanele care suferă de această afecțiune nu vor avea întotdeauna diabet. Ați putea spune că prediabetele reprezintă un avertisment pentru aceia dintre voi care o experimentează. Pentru că, puțin mai mult, puteți obține diabet, o boală care nu are nici un tratament.
De unde știu că am prediabete?
Similar cu diabetul, în plus față de nivelurile ridicate de zahăr din sânge, această afecțiune este caracterizată prin simptome și semne precum:
- Adesea se simte sete
- Urinare mai des
- Simțiți-vă obosit
- Deodată vederea încețoșată
Dacă aveți într-adevăr aceste simptome, atunci ar trebui să consultați imediat un medic. Pentru că, dacă starea dvs. este încă în stadiul de prediabete, puteți totuși să o împiedicați să primiți diabet.
Este medicamentul prediabetes la fel ca diabetul?
Deși prediabetele reprezintă etapa inițială înaintea diabetului, aceste două condiții sunt tratate diferit.
Dacă aveți deja diabet, atunci sunteți obligat să luați medicamente pentru controlul zahărului din sânge. Între timp, dacă tocmai ați fost diagnosticat cu prediabete, nu aveți nevoie de medicamente pentru a controla nivelul de zahăr din sânge. Încă puteți preveni aplicarea unui stil de viață sănătos.
Cu toate acestea, nu exclude posibilitatea de a lua anumite medicamente pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge și nivelurile de colesterol - dacă aveți un risc crescut de apariție a diabetului zaharat.
Atunci ce ar trebui să fac pentru a evita diabetul?
Deoarece se află încă într-o stare de "avertizare", puteți face tot mai multe lucruri pentru a preveni apariția diabetului, cum ar fi:
1. Pierdeți greutatea
Dacă aveți o greutate excesivă, starea prediabetelor pe care le experimentați este foarte probabil să se transforme în diabet. Prin urmare, trebuie să vă faceți greutatea corporală ideală pentru a vă îndepărta de riscul de diabet. Reducerea greutății cu 5-10% a demonstrat că reduce riscul de diabet la persoanele care au prediabete.
2. Reglați dieta
Nu așteptați diabetul înainte de a vă modifica dieta. Dacă nu doriți să obțineți diabet zaharat, atunci trebuie să gestionați și să alegeți bine mâncarea. Evitați alimentele dulci, cum ar fi bomboane, prăjituri, zahăr sau miere.
În schimb, adăugând porții de fructe, legume și alimente care conțin fibre mari. În plus față de creșterea nivelului zahărului din sânge, reglarea porțiilor și alegerea alimentelor potrivite, puteți face de asemenea greutatea corporală ideală.
Reduceți, de asemenea, utilizarea zahărului în alimente și băuturi zilnice. Înlocuiți-l cu alți îndulcitori care sunt mai sănătoși și cu un conținut scăzut de calorii, pentru a vă menține greutatea în creștere și pentru a rămâne stabilă în zahăr din sânge.
3. Lăsați un stil de viață sedentar
Stilul de viață sedentar, adică lipsa de mișcare, va face ca riscul diabetului să devină mai mare. Prin urmare, de acum înainte, trebuie să vă obișnuiți cu o activitate fizică regulată.
Pentru a începe, nu trebuie să mergeți direct într-un exercițiu intens, pornind de la cele ușoare, cum ar fi relaxarea plimbărilor în jurul casei. De asemenea, puteți merge sau înota. Asigurați-vă că cel puțin exerciți timp de 30 de minute într-o singură zi.
4. Opriți fumatul
Ești un fumător activ? Opriți fumatul, dacă nu doriți să aveți diabet. Acest obicei va crește riscul de diabet zaharat, să nu mai vorbim de riscul altor afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
5. Rute pentru a vedea un medic
Pentru a afla dacă nivelul glicemiei revine la normal și corpul dumneavoastră este sănătos, trebuie să vă consultați frecvent medicul. Deci, puteți continua să vă monitorizați starea de sănătate.
