10 moduri de a învinge frica după diagnosticarea cancerului de sân

cuprins:

• Videoclip medical: Film despre cancerul la san si reconstructia mamara pentru Asociatia Zetta
  

Videoclip medical: Film despre cancerul la san si reconstructia mamara pentru Asociatia Zetta

Iată 10 modalități de tratare a fricii după un diagnostic de cancer de sân în timpul sarcinii:

1. Familiarizați-vă cu medicii din echipa medicală și încercați să le cunoașteți direct. Gândește-te la un doctor pe care l-ai întâlnit ca pe o sursă de încredere. Aceasta este persoana pe care ați angajat-o pentru a vă ajuta să vă ocupați de cancerul de sân. Veți găsi cine vă face cel mai confortabil, cine vă poate răspunde la întrebări și vă poate ajuta atunci când aveți nevoie de ele.
2. Căutați un medic despre care considerați că este cel mai prietenos comunicator, un doctor care poate răspunde la întrebări și vă poate răspunde serios afacerilor dvs. și un medic care oferă informații minime, astfel încât să vă simțiți mai confortabil în acel moment.
3. Aflați ce trebuie să așteptați din rezultatele testelor, procedurilor și tratamentului. Adresați-vă medicului și asistentei medicale despre alte detalii, astfel încât să puteți reduce la minimum șocul. Urmați comunitatea online și discutați cu persoane care au același diagnostic și tratament ca și dumneavoastră.
4. Faceți un plan cu medicul dumneavoastră despre cum să primiți rezultatele testelor mai repede. Dacă este posibil, încercați să setați un test important la începutul săptămânii, astfel încât să nu trebuiască să așteptați weekend-ul în care performanța laboratorului încetinește sau medicii să nu comunice unul cu celălalt.
5. Încercați să găsiți un centru de mamografie în care radiologul să poată discuta rezultatele testului cu dvs. înainte de a vă întoarce acasă, astfel încât să nu trebuiască să așteptați o scrisoare sau să contactați medicul.
6. Când vă confruntați cu o săptămână dificilă (când vă confruntați cu o mamogramă sau sunteți în curs de chimioterapie), nu programați lucruri care pot crește nivelul de stres (cum ar fi întâlniri importante în birou, ținând cina pentru 20 de persoane sau organizând alte lucruri importante). Utilizați oamenii din jurul dvs. pentru a vă ajuta în acest timp provocator.
7. Protejați-vă de povești negative. Dacă unii oameni înțeleg bine spunând povestiri despre oameni care luptă împotriva cancerului, opriți-vă și spuneți: "Am auzit doar povești cu rezultate fericite!"
8. Urmăriți-vă emoțiile. Dacă ajungeți la punctul în care vin emoții negative și vă controlează, discutați cu medicul dumneavoastră despre rolurile medicale care ar putea ajuta la ameliorarea anxietății, depresiei sau problemelor de somn. Alăturați-vă comunității sau forumului online de discuții - un loc în care puteți împărtăși experiențe de cancer de sân cu oameni care înțeleg.
9. Dacă sunteți o persoană activă, căutați o comunitate sportivă legată de cancer, o organizație care are un program de educație pentru cancerul de sân sau un grup activist care colectează fonduri pentru cercetare în domeniul cancerului sau mamografii gratuite. Fă tot ceea ce simți că te poate conecta cu alți oameni care contractează cancerul de sân într-un mod pozitiv.
10. Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți viața pozitivă. Încercați să găsiți experiențe valoroase care vă pot îmbogăți viața, acceptați-vă și petreceți timp cu oameni pozitivi care vă pot întări și vă pot ajuta să determinați cea mai bună alegere în ceea ce privește această boală.