cuprins:
- Videoclip medical: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Fiecare om crește și îmbătrânește
- Plângerile de sănătate atunci când îmbătrâniți
- 1. Dureri de spate inferioare
- 2. Următoarea durere de cap
- 3. Osteoartrita
- 4. Sindromul de tunel carpian
- 5. Dureri musculare
Videoclip medical: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Cel mai temut lucru pe măsură ce îmbătrânești este starea corpului care nu este la fel de sănătos ca și când era. La o vârstă fragedă s-ar putea să fii capabil să faci ce vrei, dar pe măsură ce îmbătrânești, vei fi mai atent în activitățile tale, pentru că dacă nu, sănătatea ta va fi întreruptă. Ai întrebat vreodată de ce, atunci când îmbătrânești, afectează sănătatea corpului tău?
Fiecare om crește și îmbătrânește
Organizația Mondială a Sănătății sau OMS afirmă că, din punct de vedere biologic, procesul de îmbătrânire apare datorită acumulării diferitelor daune moleculare și celulare din când în când. Aceasta determină o scădere treptată a capacității fizice și mentale - astfel încât să crească riscul de îmbolnăvire și deces.
Vestea bună este că nu toată lumea simte același lucru. Există persoane în vârstă care rămân în formă chiar și la bătrânețe, dar există și persoane în vârstă care se confruntă cu anumite boli, toate depinzând de ceea ce a făcut în tinerețe.
De asemenea, OMS a afirmat că, pe lângă schimbările biologice, procesul de îmbătrânire este adesea însoțit de diverse evenimente neașteptate, cum ar fi moartea familiei / soț / soție / prieteni, pensionarea și altele. În cele din urmă, îmbătrânirea nu se referă doar la sănătatea fizică, ci la sănătatea mintală, deci este necesară o abordare pentru a consolida redresarea, adaptarea și creșterea psihosocială.
Plângerile de sănătate atunci când îmbătrâniți
Iată câteva reclamații frecvente care apar cu vârsta:
1. Dureri de spate inferioare
Cea mai obișnuită plângere este durerea din spate - adesea durerea de spate se numește gută. Durerea de spate este durere sau rigiditate care apare în coloana vertebrală, de la baza gâtului la coccyx. Durerea de spate are loc, de obicei, după ridicarea unui obiect care este prea greu sau datorită unei poziții de ședere, în picioare sau îndoire, care nu este ideală.
Sfaturi : Unele moduri de a face față durerii în partea din spate a spatelui sunt prin formarea de forță și cardio. Forta de antrenament si cardio poate creste fluxul de sange, construi muschii de baza si coloanei vertebrale, reducand astfel presiunea asupra osului din spate. În plus, terapia fizică poate fi făcută și pentru reducerea durerii de spate. Dacă durerea survine mai mult de o săptămână, vi se recomandă să consultați un medic.
2. Următoarea durere de cap
Migrenele reprezintă următoarea durere de cap. Migrenele încep când o persoană se află în vârsta de 20 de ani și starea lui se îmbunătățește odată cu vârsta. Studiul a constatat că 40% dintre persoanele cu migrene nu mai au atacul la vârsta de 65 de ani. Cu toate acestea, anumite condiții, cum ar fi modificările hormonale, fac o persoană experiență migrene chiar și atunci când sunt în vârstă.
Sfaturi : De asemenea, puteți utiliza medicamente specifice migrenei care conțin cofeină, acetaminofen sau aspirină. Dar trebuie să consultați un medic înainte de a lua aceste medicamente.
3. Osteoartrita
Osteoartrita este umflarea articulațiilor, care determină articulațiile să se simtă agitate și rigidă. Umflarea apare adesea în mâini, genunchi, șolduri și coloanei vertebrale. Osteoartrita apare adesea la persoanele din anii '60 sau '70.
Sfaturi: Pentru a reduce durerea articulară, puteți comprimați cald când îmbinarea se simte rigidă și se comprimă cu gheață când articulația se umflă. De asemenea, sunteți încurajat să rămâneți fizic activ pentru a promova circulația sângelui, pentru a reduce durerea și pentru a întări mușchii în jurul articulațiilor. Cu toate acestea, trebuie să consultați un medic înainte de a face o activitate fizică, astfel încât să nu facă osteoartrita dumneavoastră mai rău.De asemenea, puteți solicita un medicamente anti-durere pentru medicul dumneavoastră.
4. Sindromul de tunel carpian
Sindromul Tunelului Carpian este o afecțiune care determină degetele să simtă senzație de furnicături, amorțeală sau durere. Această afecțiune apare adesea în degetul mare, degetul mijlociu și degetul arătător, care este de obicei cauzată de activități repetate. NAmun istoria familiei și modificări hormonale poate crește riscul de a vă confrunta cu acest lucru.
Sfaturi: Puteți consulta un medic dacă aveți această afecțiune. De obicei, medicii vor recomanda exerciții fizice, terapie ocupațională și fizică și folosirea resurselor dureroase pe termen scurt. Dar, pentru unele cazuri, chirurgia poate fi făcută pentru a trata sindromul de tunel carpian.
5. Dureri musculare
Când îmbătrâniți, mușchii psihiatru,devin mai puțin flexibile și vulnerabile la vătămări.
Sfaturi: Evitați ridicarea obiectelor grele fără ajutor. Întinderea și exercițiile precum yoga și pilates pot ajuta la menținerea flexibilității musculare. De asemenea, vi se recomandă să consultați un medic dacă mușchii se simt foarte dureroși.
