cuprins:
- Videoclip medical: Dieta Pentru Diabetici - 20 Alimente De Evitat Dacă Aveți Diabet Tip 2
- Diabetul zaharat poate manca banane, atata timp cat ...
- Acordați atenție și indicele glicemic alimentar
Videoclip medical: Dieta Pentru Diabetici - 20 Alimente De Evitat Dacă Aveți Diabet Tip 2
Dacă aveți diabet zaharat, este posibil să fi auzit că bananele sunt prea dulci sau prea mari în conținutul de zahăr. Acest lucru se datorează faptului că bananele au niveluri ridicate de carbohidrați, ceea ce va duce la creșterea nivelului zahărului din sânge în organism. Este adevărat, există o interdicție pentru diabetici care mănâncă banane?
Diabetul zaharat poate manca banane, atata timp cat ...
Conținutul de carbohidrați din banane va fi transformat în glucoză în digestie. Cu ajutorul insulinei, glucoza oferă energie pentru activitate. Din păcate, diabetici au un hormon slab al insulinei, prin urmare, glucoza din organism devine ridicată în sânge.
Într-o banană, este de obicei conținut în jur de 30 de grame de carbohidrați, care este de asemenea comparabilă cu conținutul unui sandwich cu 2 bucăți de pâine. De fapt, e bine, diabeții mănâncă banane. Dar diabeticii trebuie să înțeleagă cantitatea de carbohidrați care trebuie consumată mai târziu.
De exemplu, dacă vi se oferă o porție de mic dejun dintr-un sandwich și o banană, puteți mânca simultan banane și sandwich-uri. Dar amintiți-vă, nu toate mesele dvs. mănâncă, nu. Dacă consumul zilnic de carbohidrați este de numai 45 de grame, puteți mânca o porție de sandvișuri care conține 30 de grame de carbohidrați și 15 grame de jumătate de felie de banane. Sau invers, o banana intreaga cu o jumatate de sandwich.
American Diabetes Association (ADA) recomanda si permite diabeticii sa manance banane, daca nu cantitatea si continutul de carbohidrati nu este excesiva.
Dimensiunea prezentării recomandată pentru diabetici care mănâncă banane este o banană mică, care nu depășește 15 cm. Bananele cu această dimensiune au numai 19 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă, de asemenea, o doză de carbohidrat obligatorie pentru diabetici care trebuie să se supună.
Acordați atenție și indicele glicemic alimentar
De asemenea, diabeticii trebuie să acorde atenție indicele glicemic al alimentelor consumate. Alimentele cu un indice glicemic scăzut vor determina o creștere scăzută a zahărului din sânge și viceversa.
Bananele sunt fructe clasificate ca având un indice glicemic mediu. Diabetul este încurajat să mănânce banane verzi, deoarece indicele glicemic este mai mic decât banana galbenă matură.
Un exemplu de alimente care au un indice glicemic scăzut sunt nucile și legumele. Carnea, peștele, păsările de curte, brânza și ouăle sunt, de asemenea, exemple de alimente care conțin puțin carbohidrați. În timp ce fructele care au un indice glicemic scăzut pe lângă bananele verzi sunt merele brute, cireșele și grepfrutul.
Diabetul trebuie, de asemenea, să mănânce zilnic unele alimente și grăsimi. Acest lucru va ajuta la menținerea nivelurilor de glucoză din sânge din utilizarea prea mult carbohidrați în alimentele pe care le consumați.
