cuprins:
- Videoclip medical: Nu Consumati Ghimbir Daca Aveti Una Din Aceste 4 Conditii De Sanatate!
- Conținutul nutrițional în laptele de cocos
- Proteină
- Grăsime
- Sodiu și potasiu
- Fier, zinc și acid folic
- Este adevărat că laptele de nucă de cocos poate crește tensiunea arterială?
- Cum rămâne cu colesterolul?
Videoclip medical: Nu Consumati Ghimbir Daca Aveti Una Din Aceste 4 Conditii De Sanatate!
Aveți tensiune arterială crescută? Oamenii care au hipertensiune arterială trebuie să-și controleze consumul de alimente, în special cei cu sare, deoarece sarea este una dintre cauzele tensiunii arteriale crescute. Ce zici de laptele de nucă de cocos? Multe persoane cu tensiune arterială crescută evită și laptele de nucă de cocos. Se teme că tensiunea arterială poate crește după ce a consumat lapte de nucă de cocos. Dar, este adevărat acest lucru?
Conținutul nutrițional în laptele de cocos
Laptele de nucă de cocos este fabricat din suc de nucă de cocos. Într-adevăr, nucă de cocos este unul dintre fructele care este foarte util, în măsura în care sucul de carne poate fi făcut în lapte de nucă de cocos. Santan poate fi apoi unul dintre ingredientele pentru diferite feluri de mâncare și prăjituri, de exemplu uduk de orez, suport pentru pui, rendang, klepon, prăjitură apem și multe altele.
Sucul de cocos este cunoscut a avea un impact negativ asupra sănătății. Dar, care este conținutul laptelui de nucă de cocos? Aici este.
proteină
Un pahar de suc de nucă de cocos (aproximativ 250 ml) conține 5,5 grame de proteine. Această proteină este un ingredient bun, deoarece organismul trebuie să repare țesutul deteriorat și să construiască țesuturi.
grăsime
Grăsimea conținută în sucul de nucă de cocos este de 57 de grame pe sticlă. Suma este destul de mare. În plus, tipul de grăsime conținut în laptele de nucă de cocos este în mare parte un tip de grăsimi saturate. Această grăsime saturată este obținută din conținutul de acid lauric în uleiul de cocos din lapte de cocos.
Sodiu și potasiu
Aceste două tipuri de minerale care sunt strâns legate de tensiunea arterială se găsesc în sucul de nucă de cocos. Într-un pahar de suc de nucă de cocos conține 631 mg de potasiu. Acesta este un număr destul de mare. Între timp, conținutul de sodiu este destul de mic, care este de numai 36 mg sau mai puțin de 2% din cerințele recomandate.
Fier, zinc și acid folic
Un pahar de suc de nucă de cocos conține 4 mg de fier, 1,6 mg zinc și 38 mg de folat. Această cantitate este suficientă pentru a satisface nevoile corpului dumneavoastră pentru aceste substanțe nutritive. Unde sunt toate cele trei substanțe nutritive importante pentru organism.
Este adevărat că laptele de nucă de cocos poate crește tensiunea arterială?
Când se vede din conținutul de sodiu din laptele de cocos, se pare că laptele de nucă de cocos nu poate provoca creșterea tensiunii arteriale, deoarece conținutul de sodiu este doar mic. Într-adevăr, conținutul ridicat de potasiu în laptele de nucă de cocos vă poate împiedica să aveți tensiune arterială ridicată.
Cu toate acestea, consumul prea mult suc de nucă de cocos nu este, de asemenea, bun din cauza conținutului ridicat de grăsime. Conținutul ridicat de grăsimi poate determina excesul de grăsimi și calorii, ceea ce determină creșterea în greutate. Acest lucru este cu siguranță rău pentru cei dintre voi care au hipertensiune arterială. Deoarece, greutatea excesiva este unul dintre factorii care pot face deteriorarea starii pacientilor hipertensivi
Dacă într-adevăr aveți tensiune arterială ridicată, puteți să mai puteți mânca alimente care conțin lapte de nucă de cocos. Cu toate acestea, acordați atenție cuantumului. Nu prea mult!
Cum rămâne cu colesterolul?
Sucul de nucă de cocos nu pare să determine nivelul colesterolului rău să crească. Deși sucul de nucă de cocos conține grăsimi saturate ridicate, acest tip de acid gras saturat este diferit de ceea ce se găsește în mod obișnuit în produsele animale.
Acest acid gras saturat este sub forma de acid lauric, în care acidul lauric va fi transformat de organism în monolaurină care poate acționa ca un antiviral și antibacterian în organism. Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a demonstrat, de asemenea, că acidul lauric este benefic în creșterea nivelului bun de colesterol și în întărirea sistemului imunitar.
