cuprins:
- Care sunt cauzele dăunării picioarelor?
- Cum de a trata picioarele lenting?
- Cum preveniți formarea picioarelor libere?
- 1. Alegeți dimensiunea corectă a pantofului
- 2. Alegeți șosete special concepute pentru a fi difuzate
- 3. Dați hidratantă picioarelor
- 4. Faceți-vă picioarele întotdeauna curate și uscate
Oamenii care preferă să alerge trebuie să fi simțit blisterul picioarelor datorită apariției picioarelor lenești atunci când se execută cu pantofi. Elastic sau blistere fac picioarele să se simtă rănit atunci când se freacă de pantofi. Deci, cum să o rezolvați și să o împiedicați să întrerupă?
Care sunt cauzele dăunării picioarelor?
Blisterele sau rezistența picioarelor sunt de obicei cauzate de frecare, de obicei între piele și șosete. Condiții foarte umede atunci când purtați pantofi, deoarece transpirația face ca pielea să fie mai moale.
Aceasta face apoi pielea predispusă la blistere și pare rezistentă. Purtarea de pantofi de alergat care sunt prea mici sau legați prea strâns pot face, de asemenea, picioarele elastice mai ușor să apară.
Poate că ți-ai găsit blisterul picioarelor după ce ai purtat pantofi, înainte de a deveni blistere, de obicei picioarele sunt elastice. Este ca o bule lichidă plină cu piele. Acest balon poate apărea oriunde pe picioare.
Cel mai frecvent în zonele cele mai frecate, cum ar fi degetele de la picioare, tocurile și partea din față a piciorului. Unele dintre aceste bule sunt nedureroase, dar unii oameni simt durere, chiar dacă trebuie să se oprească din cauza bolii. Uneori există și oameni care, atunci când examinează picioarele lor, sunt doar conștienți de blistere cauzate de frecare de pantofi.
Cum de a trata picioarele lenting?
Prima alegere în tratarea picioarelor lenting este de a lăsa picioarele deschise și de a "respira" respira aer liber. De obicei, mai întâi pielea se va sparge și lichidul din interior va ieși.
Aceasta este cea mai sigură modalitate de a face față blisterurilor, în special dacă balonul are dimensiunea unui mazăre. Lenting picioare de această dimensiune se va vindeca, în general, în câteva zile. Apoi, nu uitați să vă păstrați picioarele curate. Curățați picioarele cu săpun și apă. Apoi curățați-o și cu alcool.
Dar dacă trebuie să continuați să alergați, acoperiți blisterul cu un bandaj pentru a oferi o protecție mai mare și astfel nu îl frecați direct cu șosete și pantofi. Schimbați bandajul în fiecare zi și verificați întotdeauna picioarele pentru semne de infecție sau nu, cum ar fi înroșirea, umflarea și expulzarea picioarelor.
Dacă vrei să spargi intepatura din picioare, ar trebui să te gândești din nou, pentru că o faci fără supravegherea unui medic poate provoca infecție.
Dacă blisterele s-au rupt în mod natural și există încă mult lichid, apăsați încet cu un tampon de bumbac pentru a blisa lichidul.
Cum preveniți formarea picioarelor libere?
1. Alegeți dimensiunea corectă a pantofului
Alegeți dimensiunea corectă și confortabilă a pantofului când o utilizați pentru a rula. Cel puțin pentru încălțămintea de alergat, alegeți o jumătate de mărime mai mare, deoarece trebuie să dați puțin spațiu în zona degetelor. De asemenea, atunci când legați pantofii. Nu te strânge prea mult, dar nu te pierzi prea mult, prea mult în mișcarea ta.
2. Alegeți șosete special concepute pentru a fi difuzate
Căutați șosete fabricate din fibre sintetice (nu din bumbac). Această fibră absoarbe umezeala din picioare. Șosetele speciale de rulare au, de asemenea, o formă care se potrivește cu picioarele dvs., împiedicând șosetele să se plieze și să provoace blistere.
În plus, încercați să utilizați șosete cu o suprafață netedă și fără urme. Unii alergatori folosesc șosete cu două straturi pentru a preveni formarea de blistere.
3. Dați hidratantă picioarelor
Utilizați o loțiune pentru a vă menține picioarele umede. De asemenea, puteți aplica lubrifianți, cum ar fi jeleul de petrol, în zone care sunt adesea problematice. Spread destul nu prea mult.
Dacă este prea mult, picioarele vor deveni mai alunecoase și se vor mișca unul împotriva celuilalt. Vaselina este adesea folosită de unii alergători pentru a-și menține picioarele în mișcare
4. Faceți-vă picioarele întotdeauna curate și uscate
Ar trebui să vă spălați picioarele cu săpun, apoi să vă uscați picioarele și să utilizați pulberea, dacă este necesar, înainte de a purta pantofi. Pulberea sau chiar cu făină de porumb pe care o utilizați în mod normal în bucătărie vă poate menține picioarele mai uscate în timp ce utilizați pantofi.
