cuprins:
- Videoclip medical: The agony of opioid withdrawal — and what doctors should tell patients about it | Travis Rieder
- De ce tusea se înrăutățește noaptea?
- Sfaturi pentru ameliorarea tusei pe timp de noapte
- 1. Cunoașteți cauza tusei
- 2. Folosiți un umidificator
- 3. Bea ceai din plante cu miere
- 4. Gargle cu apă sărată
- 5. Folosiți o pernă mare
Videoclip medical: The agony of opioid withdrawal — and what doctors should tell patients about it | Travis Rieder
Când sunteți alergic sau aveți răceli și răceli, gâtul va fi de asemenea afectat, care este mâncărime și continuă să tuse. Deciderea de a întrerupe este alegerea potrivită pentru ca organismul să lupte împotriva infecțiilor. În loc să se îmbunătățească, tusea se înrăutățește, mai ales noaptea. Apoi, cum să facem față tusei noaptea? Haide, ia în considerare următoarele sfaturi pentru a vă scuti tusea pe timp de noapte.
De ce tusea se înrăutățește noaptea?
Tusea este de fapt importantă pentru a vă ajuta să vă recuperați rapid dintr-o frigă sau rece. Tusea continuă ajută la descompunerea mucusului care formează cheaguri, astfel încât gâtul și căile respiratorii să devină mai curate. Cu toate acestea, scei mai mulți oameni care tuse au o calitate slabă a somnului.
Raportarea de la Daily Health, Mitchell Blass, MD, specialist în boli infecțioase și medicii de la Emory Saint Joseph din Atlanta, susține că tusea se agravează noaptea datorită gravității și mediului uscat din cameră.
Când vă culcați, mucusul se va aduna și se va aduna în spatele gâtului. Apoi, aerul uscat pe care îl respirați în cameră declanșează, de asemenea, gâtul pentru a continua mâncatul. De aceea, tusea va fi foarte enervantă când vă odihniți noaptea.
Sfaturi pentru ameliorarea tusei pe timp de noapte
Următoarele sunt pași pentru ameliorarea tusei pe timp de noapte.
1. Cunoașteți cauza tusei
Puteți să tuseți din cauza alergiilor, a gripei sau a racelilor, a astmului sau a refluxului acid gastric (GERD). Asigurați-vă că luați medicamentul tuse conform acestuia cauza tusei să se vindece mai repede.
Dacă aveți GERD, evitați să mâncați alimente care declanșează arsuri la stomac. Nu trebuie să mănânci cu aproximativ patru ore înainte de culcare pentru a reduce simptomele tusei pe timp de noapte.
2. Folosiți un umidificator
Aerul uscat datorat unui ventilator sau a unui aparat de aer condiționat poate face tusea mai proastă pe timp de noapte. Puteți să depășiți aerul din această cameră cu utilizați un umidificator aka hidratant de aer. Acest instrument ajută la îmbunătățirea calității și la menținerea umezelii în timp ce contracarează praful care vă împiedică să tuse noaptea.
Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să urmați instrucțiunile de utilizare și să utilizați apă cu adevărat curată pentru umidificator. Dacă apa folosită nu este sterilă, germenii din apă se vor extinde în cameră și vă va face să vă agravezi tusea.
În schimb, utilizați un higrometru pentru a măsura umiditatea aerului. Nivelul de umiditate potrivit este de aproximativ 50%. Dacă este prea umed, ciuperca se va dezvolta mai ușor și poate provoca alergii.
3. Bea ceai din plante cu miere
Ceaiuri din plante, cum ar fi ceai de ghimbir sau ceai mușețel de obicei, nu conține cofeina, astfel încât este sigur să beți înainte de a merge la culcare. Adăugarea mierei la ceaiul fierbinte poate să calmeze gâtul, să reducă iritarea și să descompună mucusul în tractul respirator.
4. Gargle cu apă sărată
Soluția de apă sărată se dovedește a fi capabilă să ușureze durerea și iritația în gât, ajutând în același timp la îndepărtarea mucusului care se colectează în partea din spate a gâtului. Este ușor, trebuie să vă spălați gura de mai multe ori cu apă sărată și aruncați apă, nu înghițiți.
5. Folosiți o pernă mare
Tusea se va înrăutăți, deoarece mucusul se colectează în gât dacă capul este egal cu capul. Somnul cu o pernă de vârf poate scurge mucusul. A dormi într-o poziție ca aceasta nu numai că ameliorează tusea din cauza gripei sau a răcelii, dar previne, de asemenea, refluxul acidului gastric (GERD).
Nu uitați să vă curățați de obicei patul. Înlocuiți păturile murdare, foile sau perna. Cel puțin schimbați de două ori pe săptămână și spălați-l cu apă fierbinte. Acest pas poate împiedica apariția acarienilor sau a prafului în pat, care declanșează tusea.
