cuprins:
- Videoclip medical: Iată cum tratăm corect răceala și gripa. Remedii pentru răceală
- Care sunt simptomele spasmului gâtului?
- Cauzele spasmului gâtului
- Cum de a depăși spasmul gâtului?
- 1. Întinderea
- 2. Îndepărtarea durerii
- 3. Gestionați stresul
- 4. Comprimați gheața
Videoclip medical: Iată cum tratăm corect răceala și gripa. Remedii pentru răceală
Capturile sau tensiunea sunt strângerea musculară care nu este observată în anumite părți ale corpului. Deseori provoacă mari dureri. Această durere poate dura câteva minute, ore sau chiar după ce mușchii se relaxează și convulsiile dispar. Această tulpină sau spasm poate apărea în orice parte a corpului care are mușchi, inclusiv gâtul. Convulsiile din gat sunt de asemenea numite spasme ale gatului.
Care sunt simptomele spasmului gâtului?
Gâtul spasm apare atunci când mușchii din gât contract involuntar, mușchii gâtului se vor întări și se vor strânge. Spasmul gâtului poate fi foarte dureros pentru a provoca dureri de cap sau amețeli.
Crampele de gât cauzate de strângerea bruscă a mușchilor gâtului pot provoca dureri severe cum ar fi puncția, dificultatea și durerea atunci când se mișcă gâtul și umerii, durerile de cap și amețelile. De asemenea, puteți simți furnicături la baza gâtului.
Cauzele spasmului gâtului
Gâtul spastic are mai multe cauze comune, printre care:
- Doar mișcarea gâtului și durează mult timp.
- Se așează în fața calculatorului pentru o lungă perioadă de timp.
- Spune brusc în timpul somnului.
- Susține prea multă greutate pe un umăr cu o pungă.
- Aduceți ceva greu, mai ales cu o mână.
- Propuneți telefonul la gât (de exemplu pentru a apela) pentru o perioadă lungă de timp.
- Stresul psihic.
- Tensiunea cauzată de exercițiu.
- Poziție slabă.
- Deshidratarea.
De asemenea, pot apărea cauze mai grave pentru spasmele gâtului sau spasmele gâtului, de exemplu:
- Slăbiciune sau alte traume
- meningita
- Spondilita anchilozantă (inflamația care afectează coloana vertebrală)
- Torticollis sau distonie cervicală (o afecțiune în care spasmul gâtului face capul să se răsucească pe o parte)
- Stenoza spinării
- Tulburări articulare care afectează maxilarul
- Disc herniat
Cum de a depăși spasmul gâtului?
Gâtul spasmului poate fi tratat sau tratat cu mai multe remedii de întindere și acasă. Tot ce poți face pentru a calma durerea din cauza spasmelor din gât.
1. Întinderea
Încercați aceste trei întinderi ușoare pentru dureri de gât și spasme. Toate cele trei sunt destul de ușor și puteți face-o acasă.
Gât întins simplu
- Stați sau stați cu capul direct înainte.
- Ținând mâinile în spatele capului, folosiți-vă gâtul pentru a vă întoarce capul spre dreapta.
- Utilizați brațele pentru a împinge bărbia în partea dreaptă a pieptului.
- Rămâi relaxat și țineți capul în piept timp de 15 secunde.
- Repetați această întindere de trei ori pe fiecare parte.
Scalen strecth
- Stați sau stați cu ambele mâini împreună în spatele dvs.
- Împingeți un umăr în jos și înclinați-vă capul pe partea opusă până când vă simțiți o întindere moale pe gât.
- Țineți apăsat timp de 15-30 de secunde și apoi reveniți la poziția de pornire.
- Repetați această întindere de trei ori pe fiecare parte.
Ridicarea capului cu buclă
- Lie pe spate pe o suprafață plană, cu genunchii îndoiți și picioarele tale plat pe pământ.
- Glisați bărbia pe piept și ridicați-vă capul la aproximativ 7-8 cm de podea, menținându-vă umerii pe podea.
- Țineți această poziție timp de 10 secunde.
- Repetați de cinci ori.
- Când faceți această întindere, încercați să ridicați capul timp de 20-30 de secunde.
2. Îndepărtarea durerii
Suplimente de durere de pe piele (peste tejghea) poate ajuta la reducerea durerii la nivelul gâtului. Aceste medicamente includ aspirină, ibuprofen, naproxen și acetaminofen (paracetamol).
Aceste analgezice pot ameliora tensiunea musculară prin reducerea inflamației care poate agrava durerea din cauza spasmului gâtului.
Citiți regulile privind alcoolul pe ambalajul medicamentului. Anumite analgezice pot fi periculoase dacă sunt utilizate prea mult.
3. Gestionați stresul
Stresul poate declanșa spasmul gâtului. O scurtă pauză de la locul de muncă și de a vă exercita cât mai des posibil vă poate ajuta să gestionați stresul.
Respirația profundă, yoga și meditația pot contribui, de asemenea, la gestionarea stresului.
4. Comprimați gheața
Gheața poate ajuta la reducerea spasmului gâtului. Puneți gheața într-un prosop curat, înainte de al lipi pe pielea gâtului, nu puneți gheața direct pe piele.
Comprimați-vă cu gâtul dureros pentru maximum 10 minute de fiecare dată când comprimați. Puteți comprima la fiecare 3-4 ore pentru a vă relaxa muschii rigizi.
