cuprins:
- Videoclip medical: Remedii Naturale pentru Inlaturarea Constipatiei
- Este adevărat că uleiul de măsline poate ameliora constipația?
- Cum poate uleiul de măsline să lanseze mișcările intestinale?
- Cum folosiți ulei de măsline pentru a scadea constipația?
- 1. Înghițiți direct ulei de măsline brut
- 2. Combinați ulei de măsline cu băuturi zilnice
Videoclip medical: Remedii Naturale pentru Inlaturarea Constipatiei
Pe langa faptul ca este benefic pentru sanatatea pielii si a parului, se pare ca uleiul de masline poate scadea constipatia. Constipația sau defecarea dificilă va fi de obicei depășită prin luarea laxativelor vândute pe piață. Dar, știați că consumarea regulată de ulei de măsline poate, de asemenea, să vă ușureze constipația? Consultați explicația de mai jos.
Este adevărat că uleiul de măsline poate ameliora constipația?
Un studiu realizat de oameni de știință din Spania în 2006 a constatat că 314 de persoane cu constipatie în vârstă de 55 de ani și peste, 97% au primit aport de ulei de măsline și 2,7% au primit numai laxative regulate. Care este rezultatul? Participanții la studiu care au consumat uleiul de măsline au avut în mod regulat mișcări fine ale intestinului decât cei care se bazau doar pe laxative.
Cum poate uleiul de măsline să lanseze mișcările intestinale?
- Uleiul de măsline acționează ca un laxativ care lubretează intestinele pentru a facilita alimentația digerabilă care se deplasează prin intestinul gros.
- Grasimile nesaturate din uleiul de măsline vor întări stratul de mucus al colonului slăbit și vor crește viteza intestinelor pentru a procesa imediat alimentele, prevenind constipația.
- Uleiul de masline, bogat in vitaminele E si K, antioxidantii, omega 3 si acizii grasi, stimuleaza contractiile intestinului gros pentru a face mai usor eliminarea fecalelor. În plus, ingredientele benefice din uleiul de măsline pot, de asemenea, să îmbunătățească starea de sănătate a tractului digestiv.
- Conținutul de grăsimi din uleiul de măsline funcționează pentru a împinge vezica biliară pentru a elibera enzimele digestive pentru a digera rapid produsele alimentare care intră.
- Uleiul de măsline inhibă efectele stresului oxidativ care afectează producerea de bilă în ficat.
- Uleiul de măsline este, de asemenea, stabil într-un mediu acid (digestiv) cauzat de bacterii helicobacter pylori. Aceste bacterii pot declanșa cancer și pot fierbe pe mucoasa peretelui abdominal, iar constipația este unul dintre simptome.
Cum folosiți ulei de măsline pentru a scadea constipația?
1. Înghițiți direct ulei de măsline brut
Luați o lingură de ulei de măsline în fiecare dimineață, când stomacul este încă gol. Faceți-o și pe timp de noapte înainte de a merge la culcare. Urmați această metodă în fiecare zi timp de câteva săptămâni până când începe să se simtă mișcări fine ale intestinului.
2. Combinați ulei de măsline cu băuturi zilnice
Dacă nu vă place sau nu aveți dificultăți în a înghiți o lingură de ulei de măsline în mod direct, aceasta poate fi combinată cu alte băuturi sănătoase, cum ar fi câteva dintre exemplele de mai jos:
- Lapte și ulei de măsline. Combinația dintre laptele cald și uleiul de măsline poate ajuta la înmuierea fecalelor din scaun. Uleiul de măsline și laptele, de asemenea, funcționează pentru a asigura umiditatea intestinului, astfel încât să nu rănească în timpul procesului de strângere.
- Cafea și uleiul de măsline. Adăugați două linguri de zahăr de măsline într-o ceașcă de cafea caldă dimineața. Conținutul de cafea și de măsline va acționa ca laxative naturale pentru constipație. Cu aceasta, cafeaua este, de asemenea, una dintre ingredientele naturale pentru procesul de curățare a intestinului gros.
- Fructe și legume pulverizate. Poți să faci piureuri din fructe și legume bogate în fibre, nu uitați să adăugați 2 linguri de ulei de măsline în fiecare pahar. Fibrele din legume și fructe vor stimula intensitatea grinzilor mari de apă pentru a fi mai regulate și mai netede.
