cuprins:
- Videoclip medical: Bea Apa Cu Lamaie In Locul Pastilelor Daca Ai Una Din Aceste 15 Probleme Vivasan/ Vivasan Romania
- 1. Musetel
- 2. Ulei de frunze de mentă
- 3. Chili roșii
- 4. Brânză
- 5. Ouă
- 6. Spanacul
- 7. Afine
- 8. Ulei de limonadă
Videoclip medical: Bea Apa Cu Lamaie In Locul Pastilelor Daca Ai Una Din Aceste 15 Probleme Vivasan/ Vivasan Romania
Mușchii se pot simți rigizi și răniți după ce vă mutați puternic. Poate fi și pentru că te ridici. Pentru a elibera mușchii rigizi și dureroși, puteți aplica unguent sau puteți lua analgezice care sunt vândute la farmacii. Cu toate acestea, este nevoie de timp pentru ca muschii tari să se relaxeze din nou. Puteți accelera vindecarea muschilor rigizi cu diferite ingrediente naturale. Verificați lista de mai jos.
1. Musetel
Frunze de mușețel și flori au fost cunoscute de mult timp. Deoarece planta este bogată în flavonoide care pot lupta împotriva inflamației, inclusiv a mușchilor. Puteți să preparați frunze de musetel și flori uscate și amestecați-le în ceai. Pentru ca efectul să fie mai pronunțat, puteți aplica, de asemenea, ulei de musetel de floare de mușețel direct într-o zonă care se simte rigidă.
2. Ulei de frunze de mentă
Un studiu în Jurnalul indian al anesteziei menționează că uleiul de mentă este un agent puternic de ameliorare a durerii și un agent natural relaxant. Pentru a vă relaxa mușchii rigizi, aplicați ulei esențial din frunze de menta în zona problemei. Există, de asemenea, o mulțime de ulei de frecare cu conținut de mentă din mentol pe care îl puteți utiliza.
3. Chili roșii
Cine s-ar fi gândit că chilliul dvs. preferat și ardeiul proaspăt ar putea ajuta la relaxarea mușchilor rigizi? Deoarece conținutul de capsaicină în chili roșii poate reduce producția de anumite substanțe chimice în nervii muschilor. În acest fel, nervii tăi tulburați nu vor trimite prea multe semnale de durere către creier. Și mușchii dvs. devin mai puțin dureroși și rigizi.
4. Brânză
Dacă vă confruntați adesea cu mușchii rigizi și dureroși, este posibil să aveți deficit de vitamina D. În afară de plajă la soare, puteți obține o mulțime de vitamina D din brânză. Consumul de brânză eficientă pentru a ajuta mușchii să devină mai puternici și mai sănătoși.
5. Ouă
Ouale de pui contin diferite substante nutritive necesare recuperarii muschilor, cum ar fi complexul de vitamina B, vitamina D, magneziu si proteine. Deci, multiplicați consumul de ouă de pui atunci când mușchii se simt rigizi și înghesuiți.
6. Spanacul
Magneziul este unul dintre mineralele importante pe care organismul trebuie să le mențină funcția de mușchi, nervi și oase. Deci, persoanele care nu dispun de magneziu pot prezenta dureri musculare și slăbiciune. Pentru a crește consumul de magneziu și pentru a vă relaxa mușchii, alegeți alimente precum spanac și alte legume verzi.
7. Afine
Afinele sunt unul dintre super-alimentele pe care nu le puteți pierde dacă aveți dureri musculare. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, acest fruct miracol poate accelera vindecarea leziunilor musculare din cauza unei activități obositoare. Afinele conțin, de asemenea, antioxidanți puternici pentru a preveni inflamația în zonele musculare rigide.
8. Ulei de limonadă
Potrivit Institutului Național de Sănătate din Statele Unite, fluxul sanguin scăzut poate provoca mușchii și crampele rigide. Pentru a fluidiza circulația sângelui într-o zonă rigidă, în special în corpul inferior, cum ar fi picioarele, puteți aplica ulei de iarbă de lamaie. Puteți adăuga, de asemenea, frunze de lămâi aromate la băuturi și alimente.
