cuprins:
- Videoclip medical: 3 retete de Mic dejun pentru slabit!!
- Rețete sănătoase de brânză aburit
- Făină de ovăz de mere cu brânză aburită
- Dovleac brun aburit de dovleac
Videoclip medical: 3 retete de Mic dejun pentru slabit!!
Brânzeturile sunt un tip de tort familiar la limbă. Prăjiturile cu gust dulce și gros cu aromă și aromă de ciocolată sunt într-adevăr tentante și devin o familie preferată. Nu e de mirare că brownii au mulți fani.
Ingredientele pentru prepararea strugurilor nu sunt greu de găsit. Există 5 ingrediente principale ale amestecului de bază brun, și anume ciocolată, făină, ouă, unt, și zahăr. Pentru aceia dintre voi care urmează un program de dietă, dar doriți să mâncați brânzeturi, puteți încerca o varietate de rețete brownie fabricate din ingrediente cu conținut scăzut de calorii, în așteptarea iftar.
Rețete sănătoase de brânză aburit
Iată câteva variante de rețete de brânză aburite pe care le puteți face acasă ca o masă iftar. 2 dintre aceste rețete pentru brânzeturile aburite sunt făcute cu ingrediente cu conținut scăzut de calorii, astfel încât acestea sunt gustoase și sănătoase.
Făină de ovăz de mere cu brânză aburită
Material necesar:
- 6 ouă
- 175 de grame de zahăr din palmier
- 175 grame nesărat margarină
- 250 ciocolată gătită (fără lapte)
- 125 gr faina de proteina medie
- 40 de grame de fulgi de ovăz grosier, prăjite
- 1/2 lingurita de praf de scortisoara
- ½ lingurita praf de copt
- 3 mere sărate, tăiate subțire
- 1 lingura de blocaj de fructe mixt cu 1 lingura de apa pentru a se raspandi (la gust)
Cum se face:
- Margarina de căldură, gătitul de ciocolată și zahărul de palmier într-un recipient. Apoi amestecați până târziu și rece.
- Bateți ouăle până se extind și sunt groase (alb și spumos). Puneți un amestec de făină, scorțișoară și praf de copt în timp ce cerneați și amestecați uniform. După care se adaugă fulgi de ovăz, și se agită ușor.
- Puneți amestecul de ciocolată și margarina răcită. Se amestecă uniform
- Se toarnă 1/3 din amestec într-o tavă acoperită cu hârtie de copt și pete cu margarină. Aranjați felii de măr, apoi acoperiți cu 1/3 celelalte părți ale amestecului. Repetați-l repetat până când aluatul se termină.
- Încălziți aburul timp de aproximativ 40 de minute până când terminați, apoi răciți.
- Pentru a adăuga aromă, răspândiți suprafața tortului cu gem. Serviți în timp ce vă încălziți.
Dovleac brun aburit de dovleac
Material necesar:
- 120 de grame de unt
- 170 de grame de ciocolată neagră (fără lapte)
- 125 grame de făină de grâu mediu de făină
- 1 lingură de praf de copt
- 1/2 linguriță de sare
- 4 ouă
- 2 lingurite de extract de vanilie pură
- 300 de grame de zahăr din palmier
- 200 de grame de dovleac care a fost fiert până la gătit
- 1 lingurita de praf de scortisoara
- 50 de grame de migdale tocate (sau arahide) aproximativ
Cum se face:
- Margarina de căldură, gătitul de ciocolată și zahărul de palmier într-un recipient. Apoi amestecați până târziu și rece.
- Vaporiți dovleacul până când amestecul se răcește. După ce este rece, amestecați dovleacul cu ulei, scorțișoară și amestecați până se amestecă.
- În recipiente diferite, introduceți un amestec de făină, praf de copt și sare în timp ce se cernează și se amestecă uniform. Apoi adăugați ouă, vanilie și zahăr într-un castron și se agită mixer până la gros și moale. Separați amestecul în două locuri diferite.
- Un amestec de făină este amestecat cu ciocolată, în timp ce celălalt se amestecă cu amestecul de dovleac.
- Se toarnă amestecul de făină în tigaie. Aplatizați cu lingura sau spatulă apoi acoperiți cu amestec de dovleac. Și așa mai departe până când aluatul nu se termină.
- Folosind un cuțit mic, rotiți lent încet pentru a crea un efect de marmură.
- Se presară partea superioară a amestecului cu migdale tocate.
- Apoi, amestecul se scurge timp de 40-45 minute până se face, și se răcește.
