cuprins:
- Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
- Diverse alimente dulci, care sunt sigure pentru zahăr din sânge dacă sunt consumate corespunzător
- 1. Salata de fructe
- 2. Inghetata cu calorii scazute
- 3. Chocholate închisă
- 4. Tort cu zahăr slab
- 5. Gustări de soia cum ar fi SOYJOY Crispy
Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
Nu mă înțelege greșit, nu toate alimentele dulci pot crește drastic nivelul de zahăr din sânge. Încă poți cum se face mânca alimente dulci și menține glicemia stabilă. Faceți acest lucru alegând mâncarea potrivită și porțiunea potrivită. Următoarele sunt diferite alimente dulci pe care le puteți consuma fără a vă îngrijora de zahărul din sânge drastic, inclusiv cei cu diabet zaharat.
Diverse alimente dulci, care sunt sigure pentru zahăr din sânge dacă sunt consumate corespunzător
1. Salata de fructe
Salata de fructe poate fi o alegere bună de alimente dulci pentru zahăr din sânge. Nu numai salatele de fructe dulci includ, de asemenea, alimente sănătoase care conțin o mulțime de vitamine, minerale și fibre, care sunt elemente nutritive importante pentru a vă controla glicemia și greutatea. Fiindcă fibrele conținute în fructele proaspete te pot face să rămâi mai mult timp, astfel încât pofta ta și greutatea să rămână sub control.
Căpșunile, merele, portocalele, perele și kiwi includ câteva exemple de fructe cu un indice glicemic scăzut, care sunt bune pentru menținerea glicemiei. Utilizați întotdeauna fructe proaspete deoarece fructele conservate conțin zahăr foarte mare.
De asemenea, evitați utilizarea unui sirop suplimentar care conține zahăr. Puteți să înlocuiți siropul cu iaurt fără zahăr cu conținut scăzut de grăsimi pentru o plăcere suplimentară. Nu uitați, continuați să acordați atenție porțiunilor atunci când mâncați fructe, nu exagerați!
2. Inghetata cu calorii scazute
Înghețata este făcută dintr-un amestec de lapte, smântână, îndulcitor și, de asemenea, aromă. Pentru cei care dorești dulciuri, dar se tem de creșterea zahărului în sânge, poți încerca înghețată cu zahăr scăzut sau cu conținut scăzut de calorii, care se află pe piață. Inghetata este una dintre alimentele care sunt bune pentru sanatatea oaselor. Conținutul de calciu și fosfor din lapte ajută la menținerea oaselor puternice și sănătoase.
Cu toate acestea, dacă aveți îndoieli cu privire la cumpărarea înghețată cu zahăr scăzut pe piață, puteți să vă faceți singur acasă prin amestecarea laptelui și a iaurtului cu zahăr scăzut și a bucăților de fructe pentru înghețarea în frigider. În acest fel, puteți mânca alimente dulci, fără a fi nevoie să vă temeți de creșterea zahărului din sânge.
3. Chocholate închisă
Potrivit datelor de la Universitatea din Sdyney GI Database, Ciocolata neagra inclusiv un produs alimentar dulce care conține un indice glicemic scăzut, care este egal cu 23. Asta este, consumatoare ciocolată neagră care conține 70% din conținutul original de ciocolată, nu vă va face să creșteți cu zahăr din sânge. Pe lângă faptul că este mâncat direct, puteți, de asemenea, să o consumați cochilat negru ca topping o salata de fructe sau vopsea pentru fructe proaspete.
Pe lângă faptul că are un indice glicemic scăzut, care este bun pentru menținerea glicemiei, acest aliment are multe beneficii pentru sănătatea corpului. Ciocolata neagra capabil să se ferească de radicalii liberi deoarece conțin antioxidanți foarte mari.
4. Tort cu zahăr slab
Nu toate produsele de patiserie (cookie-uri) ambalaj mare de zahăr. Sunt mulți fursecuri zahărul scăzut vândut pe piață pentru cei care doresc alimente dulci, dar doresc să mențină zahărul în sânge normal. Păi, tip fursecuri aceasta este ceea ce puteți consuma fără să vă faceți griji cu privire la efectele excesive asupra zahărului din sânge. În plus față de zahăr scăzut, ar trebui să-l alegeți prea fursecuri cu un conținut scăzut de grăsimi și acordați atenție porțiunilor alimentare. Asigurați-vă că aveți atenție înainte de a cumpăra citirea informațiilor despre valoarea nutritivă tipărite pe eticheta ambalajului produsului.
5. Gustări de soia cum ar fi SOYJOY Crispy
Soia include alimente sănătoase cu un indice glicemic scăzut, care este sigur pentru zahăr din sânge. În plus, soia conține, de asemenea, fibre și proteine care vă ajută să vă faceți tot mai mult timp.
În plus, alimentele pe bază de soia conțin grăsimi bune care sunt bune pentru sănătatea inimii. Nu numai că boabele de soia conțin și fier, zinc și, de asemenea, antioxidanți, care sunt foarte sănătoși pentru sănătatea corporală.
Pentru a fi mai practic, puteți cumpăra gustări de soia gata de consumat, cum ar fi SOYJOY Crispy. SOYJOY Crispy este o gustare sănătoasă care este prezentă în granule soypuff crocantă cu aromă delicioasă de vanilie.
Această gustare este făcută din 100% din soia întregi coapte. Conținutul de soia este bogat în fibre, iar proteina va fi digerată lent de către organism, astfel încât ne face să ne plimbăm mai mult și să ajutăm la menținerea glicemiei. Prin urmare, SOYJOY Crispy este, de asemenea, o gustare sigură pentru diabetici, chiar dacă are un gust dulce.
