cuprins:
- Diferite beneficii ale portocale yuzu pentru sănătate
- 1. Întărește rezistența organismului
- 2. Împiedicați îmbătrânirea prematură
- 3. sursă zilnică de fibre
- 4. Preveniți blocarea vaselor de sânge
- 5. Asigurați-vă că dispoziția se îmbunătățește
În acest timp s-ar putea să fiți mai familiarizați cu portocalele de mandarine, portocalele Pontianak sau grapefruitul. Introduceți dulci de portocale din Japonia. Se numește yuzu portocaliu. Sunt ambele, inclusiv fructele care sunt bogate în vitamina C, atunci care sunt beneficiile de yuzu portocale pentru sănătate?
Diferite beneficii ale portocale yuzu pentru sănătate
1. Întărește rezistența organismului
În 100 de grame de fructe de yuzu conțineau 90,5 mg de vitamina C, care vă pot satisface nevoile zilnice de vitamina C. Pentru informații,adulți necesarul de vitamina C este de aproximativ 75-90 mg pe zi.
Vitamina C a fost dovedită în diferite studii pentru a crește imunitatea, custimulează producerea de celule albe din sânge. Antioxidanții care sunt de asemenea conținute în vitamina C pot ajuta la creșterea energiei, astfel încât să vă împiedice să vă simțiți obosiți.
În plus, vitamina C poate, de asemenea, să susțină funcții vitale în corpul dumneavoastră, dintre care una este funcția glandelor suprarenale care reglează eliberarea hormonilor de stres. Vitamina C este de asemenea necesară pentru absorbția fierului, astfel încât să vă ajute să evitați anemia.Chiar si in revista Annals of Nutrition and Metabolism a mentionat ca vitamina C poate ajuta la apararea organismului din diferite boli infectioase, cum ar fi diaree, pneumonie si malarie.
Cu toate aceste funcții, beneficiile vitaminei C de la fructul yuzu pentru creșterea puterii organismului nu trebuie să fie îndoielnice.
2. Împiedicați îmbătrânirea prematură
Privind mai tineri decât vârsta reală este visul tuturor. Ei bine, de ce nu începi să mănânci fructe de yuzu? Pe lângă faptul că este îmbogățită cu vitamina C, portocalele dulci din țara de cireș sunt de asemenea bogate în antioxidanți naturali care pot preveni îmbătrânirea prematură.
Antioxidanții lucrează pentru a contracara efectele negative ale radicalilor liberi care dăunează celulelor corpului, inclusiv celulele pielii. Deteriorarea celulelor pielii datorită expunerii la radicalii liberi, cum ar fi poluarea cauzată de fum și radiația de la soare, face ca pielea să se relaxeze mai rapid și să se ridice.
3. sursă zilnică de fibre
Ca și alte fructe, vă puteți baza pe portocalele yuzu ca o sursă de fibre zilnice. Fibrele sunt necesare organismului pentru a lega grăsimea și pentru a facilita procesul digestiv. Puteți mânca fructele de yuzu ca o gustare sau un amestec de gustări. În acest fel, este îndeplinită fibra zilnică și puteți controla greutatea dvs., deoarece conținutul de fibre este destul de mult.
4. Preveniți blocarea vaselor de sânge
Blocarea arterelor este o cauză a atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale, a emboliei pulmonare și a altor boli cronice. Mai multe studii au arătat că consumul de yuzu portocaliu poate preveni formarea de cheaguri de sânge care înfundă arterele.
5. Asigurați-vă că dispoziția se îmbunătățește
Nu numai bogate în vitamina C, yuzu portocale sunt, de asemenea, dovedit pentru a îmbunătăți starea ta de spirit, care este rău. Acest lucru a fost dovedit într-un studiu realizat în 2017. Echipa a examinat un grup de femei care au prezentat sindrom premenstrual (PMS). Femeile care experimentează PMS au de obicei experiențe rapide de schimbare a dispoziției și fructe dovedite yuzu pot reduce aceste simptome.
