cuprins:
- Videoclip medical: Masti Cu Miere Pentru Un Ten Stralucitor
- Conținutul de nutriție de țelină
- Care sunt beneficiile consumului de suc de țelină?
- 1. Tensiunea arterială scăzută
- 2. Preveniți bolile cronice
- 3. Minimizarea efectelor secundare ale chimioterapiei
- 4. Combateți inflamația în organism
- 5. Minimizarea stresului oxidativ
- Ocazional, consumul de suc este completat cu telina întregă
Videoclip medical: Masti Cu Miere Pentru Un Ten Stralucitor
Dacă sunteți obosit de a bea suc de fructe, de ce nu încercați trecerea la suc de legume? Nu te grăbi il-simtimaginați-vă. Mulți, cum se poate, legumele pot fi făcute sucuri delicioase și răcoritoare. Unul dintre ele este țelina, legumele verzi, care sunt de obicei folosite ca decorațiuni pentru a înfrumuseța aspectul hranei. În special datorită conținutului său nutrițional divers, nu este de mirare că sucul de țelină care se consumă cu grijă poate ajuta la menținerea unui corp sănătos.
Conținutul de nutriție de țelină
Cynthia Sass, MPH, RD, nutriționist care lucrează și ca scriitor, sugerează că se pare că mulți oameni cred că țelina nu are multe substanțe nutritive.
Țelina este bogată în nutrienți care susțin sănătatea organismului, inclusiv fibre, acid folic, vitamina A, vitamina C, vitamina K, potasiu, fier, magneziu, flavonoide și antioxidanți. Țelina este, de asemenea, scăzută în calorii, deci sucul de țelină este adesea folosit ca un substitut pentru băuturile sportive de către sportivi înainte de antrenament, deoarece este dovedit a crește rezistența și rezistența în timpul exercițiilor fizice.
Care sunt beneficiile consumului de suc de țelină?
Mulți oameni aleg să nu includă țelina în feluri de mâncare sau să nu o mănânce pentru că nu le place gustul verde. De fapt, dacă nu vă place gustul de telina în forma sa originală, nu este nimic în neregulă cu a fi făcut în suc, stii!
Există diferite beneficii pentru sănătate pe care le puteți obține din frunzele și tulpinile de țelină, și anume:
1. Tensiunea arterială scăzută
Studiul a constatat că semințele de țelină au proprietăți antihipertensive. Țelina conține compuși fitochimici care sunt utili pentru îmbunătățirea funcționării pereților arteriali pentru controlul tensiunii arteriale. În cele din urmă, tensiunea arterială scade și devine mai controlată.
2. Preveniți bolile cronice
Țelina este o sursă de flavonoide care este un tip de antioxidant. Un studiu realizat în 2014 a constatat că flavonoidele din legumele de țelină au potențialul de a preveni bolile cronice, în special boala inimii, ficatului și rinichilor. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a consolida această cercetare.
3. Minimizarea efectelor secundare ale chimioterapiei
Un studiu a constatat că, atunci când a fost administrat cu chimioterapie doxorubicină, sucul de țelină a fost capabil să prevină deteriorarea cauzată de atacurile radicalilor liberi din celulele canceroase. Dar trebuie să vă adresați mai întâi unui medic dacă doriți să beți suc de țelină în timpul chimioterapiei.
4. Combateți inflamația în organism
Conținutul de flavonoide din țelină este, de asemenea, capabil să ajute sistemul imunitar al organismului să lupte împotriva inflamației cauzate de radicalii liberi. În cazul în care continuă să fie permisă, radicalii liberi pot provoca deteriorarea ADN-ului și a celulelor care sunt sănătoase, provocând probleme de sănătate în organism.
În plus, pentru a contracara riscul bolilor cronice, flavonoidele ajută organismul să absoarbă mai bine vitamina C, astfel încât să crească rezistența. Adăugarea de flavonoide ajută, de asemenea, la prevenirea și / sau tratarea alergiilor, a infecțiilor virale, a artritei și a anumitor afecțiuni inflamatorii.
Un studiu realizat în 2012 a declarat că sucul este una dintre modalitățile eficiente de a obține aportul de flavonoizi.
5. Minimizarea stresului oxidativ
Un alt studiu a examinat beneficiile sucului de țelină la șoarecii de laborator. Rezultatele demonstrează că flavonoidele din țelină pot, de asemenea, ajuta la minimizarea efectelor stresului oxidativ în organism, care ridică diverse boli cronice, cum ar fi accidentul vascular cerebral, cancerul, boala coronariană.
Ocazional, consumul de suc este completat cu telina întregă
Deși este foarte benefic pentru menținerea unui corp sănătos, dar nu este nimic greșit să se intersecteze consumul de suc de țelină prin consumul de legume de țelină în forma completă amestecată în dieta ta. Nu fără motiv, deoarece unele dintre nutrienții conținute în fructe și legume vor fi mai optime pot fi consumate întregi.
Luați, de exemplu, conținutul antioxidant din surse de hrană din plante va scădea de obicei sau chiar va dispărea atunci când se transformă în suc. Pe de altă parte, sucul de țelină poate fi în continuare o alegere bună, deoarece cea mai mare parte este constituită din apă, astfel încât să poată menține nevoile de lichid în organism.
