5 Creatii simple de crevete dulci, dar ramane sanatos

cuprins:

• Videoclip medical: Top 5 retete de paste, simple si gustoase, cunoscute si apreciate in toata lumea
  
• Rețete simple de cartofi dulci pentru gustări mai sănătoase după-amiaza
  
• 1. Supă caldă dulce de cartofi amestecată cu fasole
  
• 2. Cartofi dulci cu piure de avocado și ouă
  
• 3. Vafe de cartofi dulci
  
• 4. Clatite dulci de cartofi dulci
  
• 5. Smântuieli dulci și maro dulci de cartofi
  

Videoclip medical: Top 5 retete de paste, simple si gustoase, cunoscute si apreciate in toata lumea

Cartofii dulci sunt inca clasificati ca o familie de tuberculi care sunt bune pentru sanatatea corpului deoarece sunt bogate in diverse substante nutritive. Majoritatea ingredientelor constau în carbohidrați complexi care pot crește energia și întârzie foamea. Deci, nu ezitați să mâncați mama dulce ca gustarea după-amiaza. Haide, verificați următoarele rețete de cartofi dulci!

Rețete simple de cartofi dulci pentru gustări mai sănătoase după-amiaza

1. Supă caldă dulce de cartofi amestecată cu fasole

ingrediente:

• 2 cartofi dulci mari
• 1 lingură de ulei de măsline
• 1 ceapă mare tăiată
• 750 ml de suc de roșii
• 2 lingurițe de ghimbir, tocate fin
• 125 de grame de unt de arahide

Cum se face:

1. Puneți cartofii dulci până când se fierbe, verificați prin înjunghiere cu o furculiță în unele părți ale broaștelor. După ce ați terminat, îndepărtați-vă și răciți.
2. În timp ce cartofii aburit, încălziți uleiul într-o tigaie medie sau mare cu căldură medie. După încălzire, se adaugă ceapa și se amestecă până când culoarea este rumenită, aproximativ 2 minute.
3. Apoi se adaugă felii de usturoi și ghimbir, se amestecă timp de 1 minut. Continuați să adăugați suc de roșii și gătiți până la fierbere.
4. Se curăță și se taie bomboanele gătite în bucăți mici. Adăugați o mare parte din felie la blender cu unt de arahide pentru a zdrobi și o mică parte în tava de fierbere.
5. Amestecați amestecul de cartof dulce și untul de arahide până când acestea sunt complet netede. Apoi pune-l într-o tigaie de suc de roșii și mici bucăți de cartofi dulci. Se amestecă până se gătește uniform.
6. Sosul dulce de cartofi dulci este gata să fie servit călduros.

2. Cartofi dulci cu piure de avocado și ouă

ingrediente:

• 2 cartofi dulci mari
• 2 linguri ulei de măsline sau orice doriți
• 2 avocado de dimensiuni medii
• 2 ouă
• Sare și piper la gust

Cum se face:

1. Preîncălzi cuptorul la o temperatură de aproximativ 400 de grade
2. În timp ce așteptați încălzirea cuptorului, tăiați cartofii dulci în două părți egale. Apoi, frigeți blocajele din cuptor sau prăjitorul de pâine.
3. Pentru metoda cuptorului: Răciți ulei de măsline pe felii de cartofi dulci și coaceți timp de aproximativ 15-17 minute. Nu uitați să răsturnați partea.
4. Pentru metoda de prăjire: Coaceți timp de aproximativ 30 de secunde sau în funcție de nivelul de maturitate în funcție de gustul dumneavoastră.
5. Încălziți puțin ulei într-o tigaie și prăjiți oul cu puțină sare și piper.
6. Zdrobiți sau zdrobiți avocado într-un castron și adăugați sare și ladar la gust.
7. După terminarea friptului, lăsați-le câteva minute până se răcește. Apoi puneți avocado și coliziuni de ouă prajite pe fiecare cartof dulce.
8. Puteți adăuga toppinguri, cum ar fi brânza sau pulpa de chili, în funcție de gust.
9. Baked cartofi dulci cu avocado și ouă sunt gata pentru a fi servit.

3. Vafe de cartofi dulci

ingrediente:

• 1 cartof dulce de dimensiuni mari
• 4 ouă
• 3 linguri de făină
• 1 lingurita praf de usturoi
• 1 lingură de sare
• 1/2 lingurita de piper
• 1 lingură de unt

Cum se face:

1. Grate cartofii dulci, apoi strângeți până când apa iese, apoi pune într-un castron.
2. Se adaugă ouă, făină, praf de usturoi, sare și piper într-un castron de apă dulce și îndulcită. Apoi se amestecă până când amestecul este amestecat uniform.
3. Puneți mucegaiul de vafe cu unt
4. Se pune amestecul încet în matrița de vafe încălzită și se continuă până se termină toată aluatul.
5. Dulceață de cartof dulce este gata să fie servită.

4. Clatite dulci de cartofi dulci

ingrediente:

• 1 cartof dulce care a fost curățat
• 2 ouă
• 1 lingură de făină
• 1 lingură de miere (la gust)
• Un unt adecvat

Cum se face:

1. Aluatul de aluat: bate ouăle, apoi se amestecă cu cartofi dulci și făină.
2. Încălziți un tigau mic, care nu se lipeste, pe o căldură medie, cu unt împrăștiat.
3. Se toarnă amestecul într-o tavă și se întinde uniform. Lăsați până când clătite sunt gătite aproximativ 3 minute, apoi întoarceți-vă.
4. Repetați același lucru până când amestecul se termină.
5. Clatite sunt gata sa fie servite. Puteți adăuga toping ca mierea pentru a adăuga dulceața.

5. Smântuieli dulci și maro dulci de cartofi

ingrediente:

• ½ cana de cartofi dulci coapte cu aburi
• ½ felii de banane de dimensiuni medii
• 1 lingură de pudră de cacao
• ½ ceasca de lapte de migdale vanilie

Cum se face:

1. Se amestecă toate ingredientele într-un blender, apoi se amestecă până se netezesc, iar bucătăria este pregătită pentru a fi servită.
2. Smoothies pot fi stocate în frigider, dacă doriți să fie servit la rece.