cuprins:
- Videoclip medical: SCAPA DE OBEZITATE!!! SUPER SLIM
- Poate oamenii cu diabet zaharat să meargă pe o dietă pentru a pierde în greutate?
- Cât de mult trebuie să pierdeți persoanele cu diabet zaharat?
- Ce este o dietă sigură pentru diabetici?
Videoclip medical: SCAPA DE OBEZITATE!!! SUPER SLIM
Un simptom al diabetului este pierderea de greutate neplanificată. Aceasta poate fi o nouă problemă pentru diabetici. Cu toate acestea, pe de altă parte, există mulți care recomandă persoanelor cu diabet zaharat să piardă în greutate. Deci, suferinzi de diabet pot să piardă în greutate și să meargă pe o dietă?
Poate oamenii cu diabet zaharat să meargă pe o dietă pentru a pierde în greutate?
Practic, un simptom care ar putea fi experimentat de persoanele cu diabet zaharat este o pierdere în greutate, care apare brusc și nu este planificat în prealabil. Această afecțiune survine datorită reglării nivelurilor de zahăr din sânge, care nu sunt bune în organism, astfel încât țesuturile organismului să nu provoace zahăr și, eventual, să moară de foame.
Dar aceasta este de obicei mai frecventă la persoanele care au diabet zaharat de tip 1 decât diabetul de tip 2. În plus, aceste simptome apar la începutul perioadei de diabet zaharat. Dacă se întâmplă acest lucru în mod continuu, este posibil să vă simțiți lipsa de greutate, deci ceea ce trebuie făcut este o dietă care să mențină o greutate corporală stabilă și niveluri normale de zahăr din sânge.
Un alt lucru dacă aveți diabet și aveți un indice anormal de masă corporală, tind să excesul de greutate sau obezitate, atunci pierderea în greutate este un lucru important de făcut. Unele studii au arătat că obezitatea și excesul de greutate diabetici pot crește riscul de complicații și pot face necontrolat zahărul din sânge.
Cât de mult trebuie să pierdeți persoanele cu diabet zaharat?
Deci, într-adevăr, acest lucru depinde de condițiile fiecăruia, dacă într-adevăr sunteți obeze înseamnă că trebuie să pierdeți greutatea pentru a vă controla diabetul. În schimb, dacă greutatea corporală este normală, atunci ar trebui să vă mențineți greutatea.
Între timp, pentru cât greutate trebuie să pierdeți de diabetici obezi, depinde de greutatea corporală ideală. Puteți consulta un nutriționist pentru a afla cât de mult trebuie să pierdeți.
Ce este o dietă sigură pentru diabetici?
Chiar dacă nu aveți capacitatea de a controla nivelul de zahăr din sânge în organism, aceasta nu înseamnă că trebuie să evitați carbohidrații - care conțin zahăr - cu totul. Principiul este modul în care se reglementează porțiunea de necesități nutriționale, inclusiv carbohidrații, pentru a nu crește rapid nivelul zahărului din sânge.
Aici sunt alimente care ar trebui evitate dacă doriți să pierdeți în greutate:
Diferite tipuri de zahăr, cum ar fi zahăr, miere, lapte condensat îndulcit și diverse alte alimente dulci. În afară de a fi rău pentru greutatea corporală, toate aceste alimente sunt principalii vrăjmași ai nivelului de zahăr din sânge.
- Toate alimentele grase, dacă doriți să mâncați lapte, ar trebui să alegeți unul cu conținut scăzut de grăsimi, dar cu un conținut scăzut de zahăr.
- Alimentele prajite conțin grăsimi trans transsexuale.
- Alimente ambalate care au un conținut ridicat de sodiu.
- Diferite tipuri de alimente care au un nivel ridicat de indice glicemic.
Alimente bune de consumat dacă doriți să pierdeți în greutate:
- Extindeți pentru a consuma legume și fructe
- Alegeți tipul de carbohidrat cu fibră înaltă și indice glicemic scăzut
- Mâncați o mulțime de pești de mare, cum ar fi tonul, sardinele și somonul.
În plus, nu uitați să exersați în mod regulat și în mod regulat. Diferite studii au demonstrat că activitatea fizică regulată poate ajuta pe cineva care dieta să piardă în greutate. Durata ideală a exercițiului este de 150 de minute pe săptămână sau poate fi înlocuită și cu 30 de minute pe zi.
