cuprins:
- Videoclip medical: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
- Este salata sănătoasă sau nu?
- Fii atent cu grăsimea ascunsă în salatele sănătoase
- Diferit creștetsalate poate fi motivul pentru care nu reusesti sa slabesti
- Chiar și salatele sănătoase nu pot înlocui substanțele nutritive din alimentele complete
Videoclip medical: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
Mulți oameni care se bazează pe salate ca mâncare principală atunci când sunt pe o dietă. Salata este plină de fibre, deoarece este compusă din diferite tipuri de legume și fructe. Desigur, este potrivit pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Dar ce se întâmplă dacă salata care este considerată sănătoasă este de fapt o barieră și chiar vă contrazice eforturile de a pierde în greutate?
Este salata sănătoasă sau nu?
După cum știm, un castron de salate constând în diferite tipuri de legume sau fructe poate face ca dieta dvs. să aibă succes mai repede. Deoarece, salatele conțin fibre foarte mari. Consumul de alimente bogate în fibre vă poate face rezistenți la foame și pentru a preveni ruperea stomacului continuu pe tot parcursul zilei.
Dar așteptați, o salată sănătoasă vă poate afecta dieta. De ce?
Fii atent cu grăsimea ascunsă în salatele sănătoase
Fără a vă da seama, salata pe care o consumați conține foarte mult grăsime. De ce? Uită-te la ambalajul de salate pansament ce folosiți, ce grăsime este conținută în ea. De obicei, o salată pansament ambalate are un conținut mare de grăsimi saturate și, desigur, mare de sodiu. Unu până la două linguri de salată pansament conține numai 100-200 de calorii.
De fapt, intenționați să mâncați salate pentru a reduce caloriile în alimente, nu? Mai multe tipuri pansament care conține destul de mare grăsime este maioneză, mii de insule, șicezariană salată de salată.
Soluția, puteți alege ulei de măsline ca pansament care este destul de sănătos, deoarece acest ulei conține mai mult grăsimi nesaturate decât grăsimi saturate. Dar amintiți-vă, nu prea mult în uz.
diferit creștetsalate poate fi motivul pentru care nu reusesti sa slabesti
Salata devine delicioasă când este adăugată cu o stropire de brânză, felii de ou și șuncă. Dar nu fi surprins dacă toate aceste adăugiri fac calorii salate sănătoase foarte mari și grase. Da, brânza este un lapte prelucrat care conține o mulțime de grăsimi saturate și sodiu. între timp, carnea afumată și ouăle - în special galbenul - conțin colesterol ridicat.
Chiar și salatele sănătoase nu pot înlocui substanțele nutritive din alimentele complete
Crezi că salate sănătoase, dar nu crede că poți să-ți înlocuiști toate mesele cu o salată. Chiar dacă sunteți pe o dietă, trebuie, de asemenea, să consumați alimente de bază și surse de proteine de alimente. Dacă aveți doar o salată ca meniu de fiecare dată când mâncați, atunci este posibil să aveți o lipsă de zahăr.
Dacă chiar doriți să continuați să mâncați salate, puteți face legume în meniul dvs., cel mai important, diferite elemente de nutrienți trebuie să fie complete în ea, și anume carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre.
