cuprins:
- Videoclip medical: I became Anorexic for Instagram
- O listă de fructe care provoacă creștere în greutate, pe care probabil că nu o puteți realiza
- 1. banane
- 2. Cireșe
- 3. Avocado
- 4. Fig
- 5. Mango
Videoclip medical: I became Anorexic for Instagram
Există multe beneficii ale consumului de fructe. Datorită conținutului său nutrițional, consumul unei varietăți de fructe în fiecare zi vă poate ajuta să vă mențineți aptitudinea, poate chiar să contracarați riscul bolilor. Cu toate acestea, nu toate tipurile de fructe vă pot ajuta să vă atingeți greutatea corporală ideală. Unele fructe pot fi o gazdă pentru dieta dvs. netedă dacă mâncați prea mult. Ca cele cinci fructe care provoacă această creștere în greutate.
O listă de fructe care provoacă creștere în greutate, pe care probabil că nu o puteți realiza
1. banane
Banana este, de obicei, o alegere preferată pentru micul dejun dimineața. Nu numai ușor de mâncat și transporta peste tot, gustul de banane este, de asemenea, umplutură delicioasă, dar aveți grijă dacă doriți să mâncați banane în timpul dietei. Pe lângă faptul că sunt bogate în fibre, potasiu și vitamina C, bananele au și calorii - până la 180 de calorii pe fructe. Deci, dacă "mâncați din greșeală" o mulțime de banane, numerele de pe scară vor crește, de asemenea.
2. Cireșe
Cine nu poate suporta tentatia de cireșe, tortul dulce de îndulcitor de fructe roșii?Potasiul conținut în cireșe este util pentru scăderea tensiunii arteriale. Dar amintiți-vă că cireșele includ fructe cu conținut ridicat de zahăr, deci acest fruct poate fi una din cauzele creșterii în greutate. De asemenea, cu zahăr din sânge care a crescut de asemenea.
3. Avocado
Conținutul de grăsimi mononesaturate din avocado include grăsimi sănătoase, care pot fi folosite ca substitut pentru crema grea sau alte tipuri de produse lactate. Cu toate acestea, dacă nu doriți să câștigați în greutate, consumul de avocado este destul de rezonabil. Acest lucru se datorează faptului că avocado conțin calorii destul de mari.
4. Fig
Figurile sunt o sursă excelentă de fibre și potasiu. Dar dacă continuați să o consumați în mod excesiv cu presupunerea că smochinele sunt pe deplin sănătoase, vă veți deteriora necontenit sănătatea și forma corpului. Conținutul de zahăr în 100 de grame de smochine proaspete este echivalent cu o bomboană de lollipop în general. Deci, pentru a reduce greutatea, amintiți-vă să nu puneți smochine în programul dvs. de dietă.
5. Mango
Mango este un tip uimitor de fructe grație conținutului său ridicat de vitamina C și fibre. Cu toate acestea, nu separați copacii mango vecini de recoltare, atunci le puteți mânca la voia lor. Mai ales dacă este folosit ca salată sau suc de mango. Majoritatea celor care mănâncă mango pot crește zahărul din sânge. Deci, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să considerați mango doar ca un desert, mai degrabă decât o gustare când vă este plictisit și să îl consumați destul de natural.
Alternativ, puteți mânca alte fructe fără să vă faceți griji cu privire la câștigarea în greutate, cum ar fi merele, portocalele și guava. Toate cele trei sunt nutritive, dar fără calorii suplimentare.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
