cuprins:
- Videoclip medical: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Conceptul de bază al dietei mayo
- Cum să faci o dietă Mayo
- Poti sa mergi la o dieta mayo in timp ce postezi?
Videoclip medical: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Postul poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate. Există diverse metode de dieta care pot fi făcute pentru a pierde în greutate, una dintre ele fiind dieta mayo. Mulți oameni pretind că reușesc să-și piardă câteva kilograme de greutate corporală în doar două săptămâni.În special în zilele noastre există multe alimentație alimentară care oferă meniuri dieta mayo. Ei bine, dar alerga repede când dieta mayo este bună pentru organism? Consultați explicația de mai jos.
Conceptul de bază al dietei mayo
Dieta Mayo sau ceea ce se numește mayo clinic dieta este un program de gestionare a greutatii pe termen lung creat de o echipa de experti in pierderea in greutate la Clinica Mayo. Această dietă mayo este concepută pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți stilul de viață prin aplicarea unor obiceiuri noi, mai sănătoase. Scopul este de a face schimbări simple în programele de gestionare a alimentelor care sunt însoțite de activități sportive, astfel încât pierderea în greutate poate fi realizată într-un mod sănătos și plăcut.
Dieta mayo presupune că energia care iese și intră în organism trebuie să fie echilibrată astfel încât să puteți obține o greutate care nu numai că este ideală, ci și sănătoasă. Astfel, făcând o dietă Mayo, vă așteaptă să vă îmbunătățiți stilul de viață prin aplicarea unui stil de viață echilibrat. Dacă ați făcut corect, puteți să vă mențineți obiceiurile sănătoase în viața voastră.
Cum să faci o dietă Mayo
Mulți oameni iau în considerare stabilirea hranei pe o dietă Mayo pur și simplu prin reducerea sarelor bogate și alimentelor grase timp de 14 zile. Dar, de fapt, există alte lucruri pe care trebuie să le acordați atenție pentru a face o dietă Mayo, cum ar fi:
- Legumele, fructele și sursele alimentare de proteine sunt tipurile de alimente care trebuie incluse în dieta mayo.
- Sarea se leagă de apă în organism. De aceea, atunci când decideți să faceți o dietă mayo, atunci trebuie să limitați aportul de sare. Acest lucru se face astfel încât organismul să elibereze mai multe lichide, astfel încât să vă poată reduce greutatea.
- Limitarea consumului de zahăr în exces pentru controlul nivelului de zahăr din sânge în organism.
- Prea multă admisie a grăsimilor determină creșterea în greutate. Acest lucru face ca majoritatea meniurilor dieta mayo să conțină de obicei alimente aburite sau fierte.
- Numărul de calorii care trebuie să intre în corpul dvs. depinde de nevoile dvs. de calorii. De asemenea, trebuie să echilibrați aportul de alimente care intră în corp cu activitatea fizică pe care o faceți.
Poti sa mergi la o dieta mayo in timp ce postezi?
În principiu, postul când se poate face o dietă Mayo. Pe baza aranjamentelor dietetice ale dietei mayo, se știe că dieta mayo se referă în principal la limitarea numărului de calorii și a consumului de alimente care conțin sare, zahăr și grăsimi care sunt echilibrate cu activități sportive. De aceea, poftiți când se poate face o dietă mayo, cu condiția să o puteți executa.
În plus, prin postul în timpul dietei mayo, aplicați indirect și un stil de viață sănătos în timpul postului în luna Ramadanului. Aceasta, desigur, vă va deschide șansele de a pierde în greutate. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați în continuare dacă postul în cazul în care dieta mayo nu interferează cu activitățile dvs. de zi cu zi, care vă fac slab din cauza lipsei de energie.
Rețineți că, în plus față de consumul de alimente, trebuie să compensați și activitatea fizică, cum ar fi exercițiul fizic. Când se poate face exercițiu în timpul lunii postului, aceasta depinde de starea corpului. Fiecare persoană are o rezistență diferită față de corp.
Există unii oameni care aleg să-și exercite după ce au rupt repede când corpul a primit alimente, dar există și oameni care sunt capabili să-și exercite 30 de minute înainte de a-și rupe postul, deoarece sunt într-adevăr capabili să-și exercite în acele ore. Puteți face cardio cum ar fi ciclismul, jogging-ul, mersul pe jos sau alt exercițiu de lumină care vă permite să vă mișcați.
