cuprins:
- Videoclip medical: 7 lucruri pe care le puteți face să pierdeți greutate în mod natural - Sanatate Naturista
- Este adevărat că alimentele ecologice sunt mai sănătoase?
- Este adevărat că alimentele ecologice pot să piardă în greutate?
- Nu că trebuie să mâncați alimente ecologice în exces
Videoclip medical: 7 lucruri pe care le puteți face să pierdeți greutate în mod natural - Sanatate Naturista
Mâncarea organică este adesea inclusă într-un plan de dietă sănătoasă, deoarece are multe beneficii. Unul dintre ele scade greutate. Cu toate acestea, este corect?
Este adevărat că alimentele ecologice sunt mai sănătoase?
Mâncarea organică este un produs care este curat și ecologic, deoarece nu este dezvoltat cu medicamente sau substanțe chimice. Legumele și fructele cu etichetă organică sunt plantate, de regulă, fără a folosi pesticide și îngrășăminte chimice, în timp ce carnea ecologică agricolă nu este injectată cu hormoni și se administrează numai alimente naturale.
Unele cercetări publicate înJurnalul britanic al nutriției a raportat că alimentele ecologice medii conțin antioxidanți mai mari decât alimentele produse în mod obișnuit. Nivelul rezidual al pesticidelor este de asemenea cu 30% mai mic decât alimentele cultivate în mod tradițional.
Chiar și așa, dr. Keecha Harris PH de laAsociația Americană Dietetică afirmă că până în prezent nu au existat dovezi științifice care să demonstreze că alimentele ecologice sunt mai bune decât alimentele neecologice. Diferența dintre conținutul de nutrienți dintre produsele alimentare ecologice și cele tradiționale nu este atât de evidentă.
Până în prezent nu a existat nici o cercetare care să demonstreze efectele adverse ale pesticidelor asupra ingredientelor alimentare pentru sănătate, în special la copii și femei însărcinate.
Este adevărat că alimentele ecologice pot să piardă în greutate?
Activiștii din dieta alimentară ecologică consideră că toate alimentele naturale vă pot ajuta să slăbiți deoarece nu conțin droguri sau substanțe chimice. Într-adevăr, produsele chimice reziduale din alimente se pot acumula în grăsimi deoarece nu pot fi filtrate de ficat. Deci, alimentele mai "pure" și "naturale" pe care le consumați, ficatul nu va funcționa prea greu pentru a elimina toxinele din organism.
În plus, pentru că alimentele ecologice sunt cu adevărat naturale, organismul le poate procesa mai repede și mai eficient. Cu cât metabolismul corpului dumneavoastră este mai rapid, cu atât mai repede organismul poate arde depozitele de grăsime și poate crea o energie mai durabilă.
Un alt studiu realizat pe șoareci a arătat că consumul de alimente fără substanțe chimice vă poate ajuta să dormiți mai bine. Cu cât dormiți mai bine, cu atât mai multă rezistență la activitățile zilnice. Cu cât rezistența este mai ridicată, cu atât mai multe posibilități disponibile pentru a vă deplasa și, în cele din urmă, puteți arde mai multe calorii.
Nu că trebuie să mâncați alimente ecologice în exces
De fapt, alimentele sănătoase sunt un tip de alimente bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fibre și cu conținut redus de calorii. Cele mai multe alimente ecologice se încadrează în această categorie.
Chiar și așa, multe produse alimentare încorporează doar etichete "ecologice" fără a fi cu adevărat susținute de dovezi. Deci, nu este imposibil ca alimentele organice alese să fie umplute cu zahăr, grăsimi și calorii goale. Acest lucru face mulți consumatori, poate și voi, păcăliți.
În plus, etichetele "ecologice" despre care se crede că sunt mai sănătoase vă pot face să mâncați mai mult din acest produs. Tot ceea ce este excesiv în cele din urmă nu este bun pentru sănătatea corpului. Trebuie să fii cu adevărat mai înțelept și mai deștept cu privire la sortarea alimentelor sănătoase pentru a mânca în fiecare zi.
