cuprins:
- Videoclip medical: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
- Ce este dieta sirtfood?
- Ghidurile sunt supuse unei diete sirtfood
- Ce alimente pot fi consumate în timpul unei diete sirtfood?
- Pro și contra de a aplica dieta sirtfood
Videoclip medical: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
Mulți oameni care dieta pot obține o greutate corporală ideală. Din păcate, cele mai multe modele de dietă sănătoasă nu vă permit să mâncați ciocolată preferată și să vă îndepărtați de băuturile alcoolice. Pentru cei care vă plac mâncărurile dulci, ar fi o idee bună să mergeți la o dietă alimentară. Această dietă a fost făcută de Adele și a susținut că poate pierde câteva kilograme de greutate corporală, chiar dacă a mâncat ciocolată și a băut vinul favorit. Iată ce trebuie să știți despre această dietă unică.
Ce este dieta sirtfood?
Dieta Sirtfood este un model alimentar pentru consumul de alimente bogate in sirtuin, un tip de proteine care functioneaza pentru a proteja celulele din organism de daune. În plus, sirtuin funcționează, de asemenea, pentru a influența capacitatea organismului de a arde grăsimi, de a produce energie și de a crește metabolismul organismului. Sirtuin poate fi găsit natural în fructe și legume. De aceea, alimentele care conțin sirtuin sunt denumite alimente sirtfood - sirtuin.
Această dietă este creierul unui nutriționist britanic, Aidan Goggins și Glen Matten, prin lansarea unei cărți numită Dieta Sirtfood. Al doilea motiv pentru care nutriționistul și-a lansat cartea a fost că a găsit o creștere a numărului de căutări legate de meniuri și diete sănătoase pe site-urile online.
Totuși, pierderea în greutate nu este principalul obiectiv al aplicării acestui model de dietă. Dieta sirtfood este un model alimentar care accentuează obiceiul de a mânca alimente sănătoase, nu reducerea alimentelor sau evitarea alimentelor din anumite grupuri.
Ghidurile sunt supuse unei diete sirtfood
În realizarea acestei diete, trebuie să faceți două etape diferite.
În prima etapă, nu trebuie să consumați mai mult de 1.000 de calorii timp de trei zile consecutive și să beți trei sucuri de santfood. De asemenea, adăugați o singură mâncare care conține și sirtuin în fiecare zi. Această etapă se realizează într-o săptămână.
Următoarele patru zile până în a șaptea zi, aportul de calorii va fi limitat la numai 1.500 kcal prin consumul de suc de santină și consumarea alimentelor solide de două ori pe zi.
În timpul celei de-a doua etape, trebuie să pierdeți în greutate în mod constant. Timp de două săptămâni, o persoană poate mânca doar trei mese pe zi cu alimente care conțin sirtuin și un suc de sirtfood.
Ce alimente pot fi consumate în timpul unei diete sirtfood?
Dacă majoritatea dietelor interzic consumul de ciocolată și de vin, dieta sirtfood recomandă aceste alimente să fie consumate atâta timp cât faceți acest program de dietă. Pentru că ciocolata, în special ciocolata neagră, și vinul este o sursă importantă de hrană sirtuină. Pe lângă ciocolată și vin, alte alimente recomandate pentru consum în timpul dietei sunt:
- mere
- lămâie
- Țelină de frunze
- soia
- stoberi
- Ceapa rosie
- Uleiul de măsline
- curcumă
- varză
- coacăze
- tumbă
- nap
- Spanacul de apă
- cafea
- nuci
Pro și contra de a aplica dieta sirtfood
Geggins și Matten spun că există multe beneficii pentru sănătate obținute prin aplicarea acestui model de dietă. In studiu, participantii la studiu au fost cunoscuti ca au pierdut aproximativ 3 kilograme intr-o saptamana. Participantii au raportat de asemenea o crestere a energiei, o piele mai curata si o calitate a somnului mai buna.
Nu in acelasi timp, acest model de dieta are, de asemenea, capacitatea de a controla apetitul in mod natural si de a imbunatati functia musculara astfel incat acesta sa faca una dintre solutiile alternative de crestere a greutatii care nu numai ca este ideala, dar si sanatoasa - cu o nota echilibrata cu exercitii regulate si aplicarea modelelor altă viață sănătoasă.
În spatele beneficiilor pentru sănătate susținute de Geggins și Matterns, din păcate, până în prezent, dieta sirtfood ridică încă argumente pro și contra. Există câțiva experți care susțin aplicarea acestor modele dietetice, unii nu susțin și cer o revizuire a beneficiilor.
De fapt, un studiu recent publicat în Jurnalul de Fiziologie arată că consumarea de alimente sirtuin poate face ca activitățile fizice, cum ar fi exercițiile să devină mai puțin eficiente și să reducă tensiunea arterială. Se vor efectua studii suplimentare pentru a determina cauzele tensiunii arteriale datorită obișnuinței de a consuma alimente care conțin sirtuin.
