cuprins:
- Ce este dieta modificată genetic?
- Ghid pentru a urma dieta modificată genetic
- Cu toate acestea, dieta modificată genetic nu este în mod necesar sigură pentru toată lumea
- De asemenea, dieta modificată genetic nu este un mod sigur de a pierde în greutate
Dieta General Motors, cunoscută și sub numele de dieta modificată genetic, este un tip de dietă care vă cere să limitați meniul și porțiunea de hrană pentru o săptămână. Această dietă promite o pierdere în greutate destul de fantastică - până la 7 kilograme. A încerca să încerci așa? Cu toate acestea, desigur, acest rezultat final va fi realizat fără probleme dacă faceți bine. Verificați toate dietele și ghidajele GM direct prin ele de mai jos.
Ce este dieta modificată genetic?
Dieta modificată genetic a fost folosită inițial pentru angajații General Motors în 1985 în Statele Unite și sa răspândit în rândul publicului larg. Dieta modificată genetic este o dietă care vă va cere să planificați consumul de alimentecalorii minime, dar bogate în nutriție,care trebuie respectate timp de 7 zile consecutive. Este important să rețineți acest lucrucele mai multe meniuri cu dietă modificată genetic implică o varietate de fructe și legume.
De exemplu, mâncare în prima zi, vi se permite să mănânce numai fructe. Apoi, în a doua zi, mâncați numai legume și așa mai departe. Unele dintre beneficiile promise de dieta GM sunt:
- Pierderea a 7 kilograme de greutate corporală în doar o săptămână
- Scoateți otrăvurile și murdăria în corpul vostru
- Îmbunătățiți funcția sistemului digestiv
- Creșteți metabolismul organismului pentru a arde mai multă grăsime
Ghid pentru a urma dieta modificată genetic
Dieta modificată genetic vă recomandă să multiplicați alimentele care conțin o mulțime de apă. Deoarece fructele, legumele și alimentele care conțin o mulțime de apă sunt considerate a crește arderea grăsimilor, ajutând în același timp la spălarea toxinelor din organism.
Exemple de planuri de meniuri pentru dieta modificată genetic sunt:
- Prima zi. Sunteți încurajați să mâncați cât mai multe fructe posibil. Poate fi orice fruct, cu excepția bananelor. În comparație cu alte tipuri de fructe, bananele conțin zahăr și calorii care sunt destul de mari. Cea mai bună alegere este să consumați pepene verde. Deoarece fructul conține multă apă. Pe lângă faptul că ajută la prevenirea deshidratării, fructele sunt bogate în apăpoate ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
- A doua zi. Sunteți încurajați să consumați legume ca meniu pentru dieta modificată genetic în a doua zi. Aceasta leguma poate fi consumata prima sau fiarta. Cheia este de a evita utilizarea uleiului pentru a procesa legumele. Puteți fierbe sau puteți grata.
- A treia zi. În această a treia zi, sunteți în continuare încurajați să mâncați fructe și legume. Mănâncă o varietate de fructe și legume preferate, cu excepția bananelor și cartofilor.
- A patra zi UPentru meniul de dietă modificată genetic în a patra zi, sunteți încurajați să mănânce numai banane și lapte. Puteți mânca 6 banane mari, sau 8 banane mici. În timp ce laptele consumat este recomandat să se utilizeze lapte cu conținut scăzut de grăsime la fel de mult ca 3 cești.
- Cincea zi. Vă recomandăm să consumați 2 porții de carne slabă (carne de vită, pește sau pui) la 300 de grame, însoțite de 6 roșii. Nu uitați să vă măriți aportul de apă minerală suficient pentru a vă ajuta să eliminați purina de la consumul de carne.Supa de legume poate fi, de asemenea, utilizată ca meniu al dietei GM în a cincea zi.
- A șasea zi. La fel ca și ziua precedentă, vă recomandăm să mâncați 300 de grame de carne și orice legume, cu excepția cartofilor.
- A șaptea sau ultima zi. Ți sa permis să mănânci orez, dar numai orez brun. În plus, sunteți, de asemenea, încurajați să consumați fructe sau legume crude. Puteți, de asemenea, bea suc.
Sunteți încurajați să beți multă apă (până la 12-15 pahare) în fiecare zi în timpul acestei diete. Acest lucru are scopul de a ajuta la eliminarea toxinelor din corpul vostru.
Cu toate acestea, dieta modificată genetic nu este în mod necesar sigură pentru toată lumea
Deși această dietă vă recomandă să mâncați o mulțime de alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele și să reduceți alimentele dulci, această dietă are în continuare multe dezavantaje în comparație cu avantajele acesteia. Unele lucruri care trebuie să fie cunoscute sunt că nu există studii clare legate de această dietă cu privire la procese, deficiențe și avantaje.
Această dietă are, de asemenea, potențialul de a reduce substanțele nutritive importante pe care organismul are nevoie, cum ar fi proteinele, deoarece nu se găsește în fructe și legume. Deși aportul de proteine poate crește pofta de mâncare și greutatea, dar nu ar trebui să uităm imediat, de asemenea, importanța funcției de proteine pentru organism. Proteina este importantă pentru repararea și regenerarea celulelor și a țesuturilor corporale, reglarea hormonilor și a sistemului imunitar al organismului, furnizarea de energie și construirea musculaturii.
Ca urmare, o dieta modificata genetic poate face corpul lipsit de proteine.În plus, deficiențele esențiale de nutrienți din organism, indiferent de forma lor, nu vor cauza pierderi de greutate îndelungate. Asta înseamnă că limitarea tipului de mâncare în fiecare zi vă poate face să vă ametați rapid și în schimb doriți să mâncați mai mult în a treia sau a patra zi.
Lipsa de nutriție vă poate face să vă confruntați cu pierderea severă a părului, pielea uscată, oboseala, slăbiciunea musculară și anemia. Numai câteva calorii intră în organism împreună cu faptul că nu sunt echilibrate prin exerciții regulate, făcând dieta modificată genetic poate provoca, de asemenea, metabolismul organismului să fie mai lent
De asemenea, dieta modificată genetic nu este un mod sigur de a pierde în greutate
Cea mai importantă problemă cu dieta modificată genetic este faptul că această dietă se face numai pentru 7 zile și nu este durabilă ulterior. Aceasta este, chiar dacă a scăzut, greutatea dumneavoastră este foarte probabil să se confrunte cu o creștere din nou. Acest lucru apare, în general, la cei care nu mai aplică o dietă sănătoasă după o dietă.
Acesta este motivul pentru care dietele modificate genetic nu reprezintă o modalitate sigură de a pierde în greutate. În loc să aplicați o dietă "yo-yo", iar greutatea dumneavoastră se reduce în jos, încercați o dietă sănătosă în timp ce vă exercitați în mod regulat. Deoarece, o greutate corporală redusă va urma atunci când mâncați alimente nutritive cu multe activități care vă pot face sănătos corpul.
