De ce femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații

cuprins:

Videoclip medical: 17 diferențe între bărbați și femei
Relația dintre multitasking și nevoia de a dormi mai mult
Care sunt consecințele dacă o femeie nu are suficient somn?

Videoclip medical: 17 diferențe între bărbați și femei

Experiența unei femei în ceea ce privește multitasking afectează de asemenea calitatea somnului pe care îl au. Multe activități pe care femeile trebuie să le suporte le fac adesea dificultăți de a dormi, sau de obicei cunoscute sub numele de insomnie. De fapt, potrivit cercetării lui Jim Horne, citată de LifeHack.org, femeile trebuie să doarmă în jur de 20 de minute mai mult decât bărbații în fiecare noapte.

Profesorul John Horne a spus că mai mult de 20 de minute de somn necesar femeilor nu este cu siguranță o măsură sigură. Pentru că unele femei vor avea nevoie de timp suplimentar sau mai puțin de 20 de minute. De fapt, potrivit lui, bărbații pot avea nevoie de mai mult de 20 de minute de somn ca femeile dacă bărbatul are un loc de muncă complex și trebuie să ia decizii în fiecare zi. Chiar și așa, a recunoscut că nevoile de somn ale bărbaților nu ar fi mai mult decât femeile.

Relația dintre multitasking și nevoia de a dormi mai mult

Într-un studiu efectuat de Ragini Verma în 2014, sa constatat că creierul masculin avea mai multe conexiuni în fiecare emisferă, în timp ce creierul feminin avea mai multe conexiuni între cele două emisfere. De asemenea, studiul a constatat că bărbații se pot concentra mai mult pe o sarcină la un moment dat, în timp ce creierul femeilor este mai bun în efectuarea mai multor funcții simultan.

Tendința femeilor de a face diverse lucruri la un moment dat (multitasking), se pare că le poate face creierul să lucreze mai mult și mai complex decât bărbații. De aceea, femeile au nevoie de mai mult de 20 de minute de somn; chiar dacă, de fapt, femeile primesc adesea somn de slabă calitate din diferite motive, cum ar fi adesea trezirea noaptea fie din cauza sunetului unui copil plâns, obiecte care se încadrează, sforăit sau zgomot în afara casei.

De fapt, pe baza studiilor efectuate de Duke Medical Center în 2008, citat prin dukemagazine.edu, sa constatat că femeile care dormeau mai mult sau mai puțin vulnerabile la sentimente de furie, depresie și resentimente. Cu cat mai putin timp ei dorm, cu atat este mai probabil ca ei sa experimenteze suferinta psihologica. Din păcate, aceste semne nu apar la bărbații din studiu - chiar și pentru cei cu o calitate slabă a somnului.

Și, în cele din urmă, femeile care nu au suficient timp să-și închidă ochii și să-și lase creierul să depună eforturi pentru a se recupera și pentru a se îmbunătăți. Deci, atunci când creierul lor se simte obosit, gândirea este, în general, mai dificilă a doua zi.

Care sunt consecințele dacă o femeie nu are suficient somn?

Potrivit dr. Apostolos Georgopoulos, director Brain Science Center în Centrul Medical din Minneapolis Veterans Affairs (VA), "Creierul femeii este foarte diferit de cel al creierului bărbatului; pentru că ceea ce aflăm din cercetare este că femeile fac multe sarcini diferite, prelucrarea informațiilor are loc de aproximativ cinci ori mai rapidă decât bărbații și le utilizează mai puține creiere pentru a face performanțe cognitive identice ".

Această descoperire ar putea părea o veste bună; totuși, viteza și eficiența creierului unei femei s-au dovedit a fi mai vulnerabile la leziuni decât creierul unui om. Cu toate acestea, creierul masculin se poate recupera mai repede și mai complet dacă este deteriorat comparativ cu creierul feminin. Deci, pentru a preveni astfel de daune, procesul de restaurare și reparare a creierului prin somn este necesar.

Una dintre principalele funcții ale somnului este aceea de a permite creierului să depună eforturi pentru a se recupera și pentru a se îmbunătăți. Deoarece, cu cât creierul este folosit mai mult pentru a lucra din greu în timpul zilei, cu atât mai mult timp este nevoie ca creierul să se recupereze și să se îmbunătățească; astfel încât mai mult timp este nevoie să dormi noaptea. În timpul somnului, cortexul (partea creierului responsabilă de memoria minții, a limbii și așa mai departe) va fi eliberată din toate activitățile și va trece la modul de recuperare.

CITIȚI ȘI: