cuprins:
- Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Alimentele pentru artrita trebuie evitate
- 1. Produse alimentare preparate și prelucrate
- 2. Alimente bogate în zahăr
- 3. Lapte și produsele sale
- În locul mâncării, alegeți mâncarea recomandată
- 1. Pește
- 2. Soia
- 3. Fructe bogate in vitamina C
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Artrita este un termen general care indică artrita. Există multe tipuri de inflamații articulare care apar. cum ar fi artrita reumatoidă, osteartrită și, de asemenea, artrita psoriazică. Nu numai medicamentele, ci și anumite tipuri de alimente sunt necesare pentru a reduce această inflamație. Deci, care sunt alimentele pentru artrita care trebuie să fie limitate și recomandate?
Alimentele pentru artrita trebuie evitate
1. Produse alimentare preparate și prelucrate
Raportate pe pagina Healthline, cercetătorii au descoperit că reducerea alimentelor prăjite și a alimentelor procesate poate reduce cantitatea de inflamație care apare în organism și, de fapt, ajută la restaurarea apărării naturale în organism.
Prin urmare, ar trebui să reduceți cantitatea de alimente prăjite și prelucrate astfel încât să nu faceți ca articulațiile să devină mai inflamate și bolnave.
2. Alimente bogate în zahăr
Cantitatea mare de zahăr din dieta zilnică poate duce la o creștere a vârstei de vârstă. AGE sunt substanțe care pot crește inflamația în articulații dacă cantitatea este prea mare.
Deci, pentru ca artrita să nu reapară adesea, trebuie să opriți producția de AGE în organism prin evitarea zahărului și alimentelor dulci.
3. Lapte și produsele sale
Produsele lactate pot declanșa, de asemenea, dureri articulare din cauza tipului de proteină prezentă în lapte. Pentru unii oameni, acest tip de proteine poate irita țesutul în jurul articulațiilor. Deci, nu este surprinzător faptul că mulți oameni cu artrită iau o dietă vegetariană sau vegetariană pentru a reduce aceste dureri, de asemenea.
În plus, aceste produse de origine animală conțin de obicei grăsimi saturate ridicate. Acest conținut poate agrava starea de artrită.
Prin urmare, laptele și produsele sale ar trebui, de asemenea, să fie limitate.
În locul mâncării, alegeți mâncarea recomandată
1. Pește
Peștii sunt de fapt buni pentru articulații și pot preveni inflamația, în special peștii cu acizi grași omega 3. În plus, omega 3 menține, de asemenea, sănătatea inimii prin reducerea colesterolului rău (LDL) și a trigliceridelor. Pacienții cu artrită sunt mai predispuși la boli de inimă
Experții recomandă să mănânci pește cel puțin o dată la două săptămâni. Pești bogați în omega 3, cum ar fi tonul, somonul și macrou proaspăt.
2. Soia
Dacă nu sunteți iubitor de pești, pentru a reduce severitatea inflamației, puteți căuta alte soluții, dintre care una este soia. Soia este, de asemenea, substanțe care măresc rezistența anti-inflamatorie, cu conținut scăzut de grăsimi, proteine și fibre.
3. Fructe bogate in vitamina C
Fructele care sunt bogate in vitamina C, cum ar fi portocalele, strugurii si varza, sunt surse bune de vitamina C. Cercetările arată că fructele care conțin o vitamină C ridicată pot ajuta în procesul de artrită și, de asemenea, să mențină condiții sănătoase ale articulațiilor datorate osteoartritei.
