cuprins:
- Care sunt alimentele femeilor însărcinate în zori care ar trebui evitate?
- 1. Alimente crude sau subacvatice
- 2. Produse alimentare care conțin mercur
- 3. Alimente cu exces de calorii
- 4. Alimente bogate in zahar si cu fibre scazute
Femeile însărcinate care continuă să practice postul trebuie să acorde atenție alimentelor și băuturilor consumate, în special atunci când rupe rapid și sahur. Chiar dacă postești, trebuie să te asiguri că nevoile tale nutriționale pentru tine și copilul tău sunt bine îndeplinite. Apoi, există hrana pentru femeile însărcinate în zori care ar trebui evitată?
Care sunt alimentele femeilor însărcinate în zori care ar trebui evitate?
Dacă condiția dvs. este într-adevăr posibilă, puteți repede în timpul lunii Ramadanului. Nu uitați, consultați mai întâi un ginecolog pentru a preveni lucrurile nedorite în timpul postului.
Atunci când decideți să repetați în timpul sarcinii, este important să vă acordați atenție aportului nutrițional pe care îl consumați în timpul zorilor și rupeți repede. Deoarece toate alimentele și băuturile consumate de femeile gravide vă pot afecta sănătatea și fătul. Greșit gresit, alimentele pe care le consumați sunt de fapt dăunătoare pentru dezvoltarea fătului.
Consumul corect de alimente sahur are un rol important pentru a vă satisface nevoile de energie în timpul postului în timpul zilei. Ei bine, ca să nu existe un consum greșit, iată câteva feluri de alimente pentru femeile însărcinate în zori care ar trebui evitate:
1. Alimente crude sau subacvatice
Femeile gravide sunt foarte susceptibile la infecții bacteriene din alimente crude sau alimente care nu sunt fierte până la gătit. Deoarece aceste alimente pot fi contaminate cu bacterii și paraziți care sunt periculoase dacă sunt consumate de femeile gravide.
Listeria bacterii în carne, de exemplu. Aceste bacterii se găsesc frecvent la păsările de curte crude, care, dacă nu sunt procesate corespunzător, pot duce la avort spontan. În plus, bacteriile de salmonella care se găsesc frecvent în ouăle semi-gătite și fructele de mare crude pot declanșa, de asemenea, avorturi spontane.
Prin urmare, asigurați-vă că fiecare alimente pe care doriți să o consumați are un nivel perfect de maturitate. Așadar, încercați să evitați alimentele brute sau răsucite în zori.
2. Produse alimentare care conțin mercur
Mercurul este un deșeu chimic din diferite activități umane, cum ar fi arderea, agricultura și deșeurile din fabricile care folosesc mercurul. Aceste deșeuri sunt, de obicei, aruncate în râuri și se termină pe mare. În apă, mercurul este transformat într-o substanță numită metilmercur. Apoi metilmercurul se leagă de proteinele din musculatura peștilor.
Dacă mănânci pește saufructe de mare care conțin mercur, mercurul va fi, de asemenea, consumat și va provoca diverse efecte adverse asupra sănătății. Mercurul ingerat se va acumula în organism, poate chiar afecta laptele matern la mamele care alăptează. Cantitatea de metilmercur acumulată poate fi toxică pentru sistemul nervos care poate provoca probleme de sănătate și chiar întreruperea creșterii și dezvoltării fătului.
Dar asta nu înseamnă că femeile gravide limitează consumul de pește, cel mai important este să alegi tipul corect de pește. Prin urmare, se recomandă să nu se consumă midii verzi, rechini, regiunea macrousau crabi.
3. Alimente cu exces de calorii
În timpul postului, trebuie să rămâneți disciplinat în gestionarea dietă. Inclus în reglarea aportului de calorii. Acest lucru se face astfel încât să evitați obezitatea, ceea ce, la rândul său, poate crește riscul nașterii copiilor cu greutate în exces.
Prin urmare, acordați atenție aportului alimentar. Mananca alimente sanatoase din fructe si legume. Evitați, de asemenea, alimentele dulci și grase. Nu uitați, setați porțiunea dvs. de masă.
4. Alimente bogate in zahar si cu fibre scazute
În zori, corpul dvs. are nevoie de umplere și de alimente de lungă durată în stomac. Consumul de alimente care conțin zahăr mare vă va face să vă flămânzi mai repede. Mai mult, dacă nu consumați multă fibră în zori.
Deci, asigurați-vă că dacă sunteți sigur cu o dietă care are un conținut ridicat de fibre. Meniurile de alimente ca aceasta vor ajuta la menținerea energiei stabile în organism.
