cuprins:
- Videoclip medical: Nu mai mâncaţi aceste lucruri NICIODATĂ !!
- De ce este periculos grăsimea pe spate?
- Femeile au mai multă grăsime pe spate decât bărbații
- Cum scapi de grăsime pe spate?
Videoclip medical: Nu mai mâncaţi aceste lucruri NICIODATĂ !!
Poate că aveți o burtă care nu este umflată sau o circumferință a coapsei care nu este prea mare. Dar, nu fi mai întâi fericit, nu înseamnă că ești liber de grăsime corporală. Vrei dovada?
Încercați să reflectați și să vă întoarceți corpul și să vedeți dacă spatele dvs. este gros sau nu. Dacă da, atunci aveți o mulțime de grăsimi din spate și acest lucru este cu siguranță periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Atunci, ce cauzează grăsimea din spate?
De ce este periculos grăsimea pe spate?
De grăsime din spate este adesea trecute cu vederea ca urmare a faptului că nu este văzut de ochi, prin urmare, mulți oameni care nu știu că au grăsime corporală groasă. Practic, toate depozitele de grăsime din corp, fie că sunt pe spate, abdomen, coapse, brațe sau alte părți, sunt rău pentru sănătate. Semnul că aveți grăsime în spate este că spatele dvs. este ușor de prins - cu cât este mai mare vârful, cu atât sunt mai multe grămezi de grăsimi.
Dacă vi se întâmplă acest lucru, încercați să vă amintiți din nou, cum mâncați sau cât de des faceți exerciții fizice. Prea multe ori consumând alimente bogate în alimente bogate în calorii fac ca spatele să fie gros, datorită depunerilor de grăsime. Mai mult, după ce ați consumat toate aceste alimente, nu încercați să le ardeți, atunci fiți ca și cum ați avea o "pungă" de grăsime pe spate.
Deșeurile de grăsimi din spate pot crește riscul de boli de inimă, diabet zaharat și diverse alte boli cronice.
Femeile au mai multă grăsime pe spate decât bărbații
Când sunt văzute din compoziția corporală, femeile tind să aibă mai multă grăsime decât bărbații. În condiții normale, femeile au cel puțin 20-25% din greutatea corporală totală. În timp ce bărbații au doar 10-15% conținut de grăsimi. Nu fără motiv că femeile au mai multă grăsime, femeile au nevoie de toate aceste rezerve de grăsime atunci când se confruntă cu sarcină, naștere și alăptare mai târziu.
Aceste timpuri necesită o cantitate considerabilă de energie, astfel încât acest stiva de grăsime este prezentă pentru a susține această condiție. Dar, având în continuare prea mult grăsime, inclusiv grăsime din spate, este un lucru rău pentru sănătate. Cantitatea de grăsime feminină nu trebuie să fie mai mare de 31%, deoarece va duce la o scădere a fertilității și va interfera cu diferite funcții ale corpului.
Cum scapi de grăsime pe spate?
Grăsimea din spate poate fi tăiată prin aplicarea unui stil de viață sănătos, limitând alimentele care conțin cantități mari de grăsimi și calorii și exercitarea regulată. Un exercițiu puternic pentru a vă elibera corpul de depozitele de grăsime - inclusiv grăsimea din spate - este un exercițiu cardio, cum ar fi înotul, ciclismul, jogging, zumba și așa mai departe.
Dar unele mișcări simple pot contribui, de asemenea, la îndepărtarea rapidă a grăsimilor, ghemuit, și efectuați diverse mișcări de mână în timp ce ridicați greutățile. Consumul de alimente bogate în fibre poate, de asemenea, să vă accelereze eforturile de a elimina grăsimile acumulate, deoarece fibrele se leagă de grăsime din organism, astfel încât nivelurile de grăsime să scadă încet.
