cuprins:
- Videoclip medical: ►Fall asleep fast! Rain on Glass. 10 HOURS: Rain Sounds for Sleeping. Rain Sound on Car Window Glass
- De ce sunetul ploii ne poate ajuta să dormim mai bine?
- Ce este zgomotul alb?
Videoclip medical: ►Fall asleep fast! Rain on Glass. 10 HOURS: Rain Sounds for Sleeping. Rain Sound on Car Window Glass
Pe baza cercetărilor realizate de Fundația Națională pentru Sleep în 2011, Generația Y (născută în anii 1980 până la sfârșitul anilor 1990) a prezentat mai multe probleme cu dificultatea de a adormi decât generația anterioară. De fapt, un alt studiu realizat de o echipă de experți de la Universitatea din Warwick Medical School din Marea Britanie a estimat că în prezent există aproximativ 150 de milioane de oameni din întreaga lume care suferă de probleme de somn.
Cercetarea efectuată de Asociația Americană de Psihologie arată că generația Y care are o vârstă de 18-33 de ani are un stres mai mare decât generația anterioară.
Mai mult de 50% dintre subiecții studiului au raportat că sunt treji noaptea din cauza anxietății cauzate de diverse probleme. Începând cu examenele, costul continuării colegiului, găsirea unui loc de muncă, mutarea într-un loc nou, căsătoria și construirea unei familii reprezintă o povară pentru mintea care blochează în fiecare noapte și care face ca creierul să nu se mai rotească.
Când dorm, oamenii primesc încă sunete care sunt procesate în partea din creier numită cortexul auditiv. Sensibilitatea unei persoane la sunet variază, în funcție de undele de creier produse atunci când dormim. Unele sunete pot fi capturate ca sunete deranjante, iar alte sunete pot fi capturate ca o voce liniștitoare.
Cu toate acestea, pentru a afla dacă anumite sunete sunt considerate enervante sau liniștitoare pentru cineva nu este ușor.
De ce sunetul ploii ne poate ajuta să dormim mai bine?
Creierii noștri interpretează diferite tipuri de sunete care sunt auzite atunci când sunt treji sau când dormit devin ceva periculos sau nu. Unele sunete precum strigăte sau sunete de alarmă foarte puternice nu pot fi ignorate, dar pot fi ignorate anumite sunete, cum ar fi sunetul vântului sau sunetul valurilor.
Sunetele care au un volum mare tind să fie mai greu de ignorat, dar mai important este despre caracterul sunetului pe care îl auzim dacă poate stimula creierul nostru să activeze un senzor de pericol pentru a ne trezi din somn sau nu.
Sunetul ploii, deși uneori sună destul de tare, este clasificat ca un tip de sunet fără pericol, astfel încât sunetul ploii poate atenua alte sunete care ne pot face treji, cum ar fi sunetul vehiculelor care trec. Caracteristicile sunetului de ploaie intră ca un singur tip zgomot alb, care este un sunet constant.
Ce este zgomotul alb?
Zgomot alb este un sunet care poate fi auzit cu o frecvență cuprinsă între 20 și 20.000 Hertz (Hz) și are aceeași amplitudine și intensitate. Un tip zgomot alb ceea ce putem găsi este un sunet pur care sună ca un val static de radio sau televiziune, dar tipul de sunet este foarte inconfortabil de auzit. Mai multe tipuri zgomot alb altele pot fi:
- Natura sună ca sunetul ploii, buzunarele valurilor, sunetul greierilor, sunetul vântului care suflă în pădure și alții.
- Sunetul motorului, cum ar fi aerul condiționat sau sunetul ventilatorului sau mașinii de spălat hainele.
Majoritatea oamenilor preferă să asculte aceste sunete în comparație cu ascultarea zgomot alb pentru că sună mai confortabil.
