cuprins:
- Videoclip medical: 25 alimente utile in bolile de inima
- Care trebuie să fie luate în considerare în sport pentru boli de inimă
- Afecțiuni cardiace care ar trebui să evite exercițiile fizice
- 1. Boala cardiacă ischemică
- 2. Insuficiență cardiacă congestivă
- 3. Pacient cu pacemaker
- 4. Boala supapei cardiace
- Ce trebuie să faceți înainte de a vă exercita
Videoclip medical: 25 alimente utile in bolile de inima
Exercitarea bolilor de inima este recomandata trebuie sa fie in concordanta cu conditiile fizice, fitness aerobic sau anaerobic, precum si starea muschilor pacientului. Exercițiile trebuie, de asemenea, adaptate fiecărui individ în ceea ce privește intensitatea, durata și volumul aferent activităților fizice și obiectivelor de formare. Această activitate trebuie asociată cu alte modificări ale stilului de viață pentru a minimiza riscul de afecțiuni cardiace.
Care trebuie să fie luate în considerare în sport pentru boli de inimă
Următoarele sunt sfaturi de exerciții sigure când pacienții cu inimă efectuează activități, și anume:
- Respectați trei reguli în fiecare activitate fizică, și anume încălzirea, antrenamentul și răcirea. O bună fază de încălzire și răcire (timp de aproximativ 5 minute) poate avea un efect protector asupra inimii.
- Efectuați o activitate aerobică ușoară pentru a reduce riscul de leziuni musculo-scheletice.
- Încercarea de a crește activitatea fizică în rutina zilnică, de exemplu prin parcarea mai departe de intrare, mers pe jos pe scări și mers pe jos în timpul pauzelor de prânz.
- Opriți exercițiul imediat dacă apar semne de avertizare sau simptome. Acestea includ amețeli, aritmie, dificultăți de respirație și angină (disconfort toracic).
- Nu faceți niciun exercițiu în caz de astenie, febră sau sindroame virale neobișnuite.
- Desfășurați supravegherea și monitorizarea medicală pentru pacienții care prezintă riscul unei boli cardiace moderate și înalte. Supravegherea trebuie să includă examinarea fizică, monitorizarea ritmului cardiac, tensiunii arteriale și a ritmului înainte, în timpul și după exercitare.
- Asigurați hidratarea adecvată înainte, în timpul și după activitatea fizică. Apoi reglați intensitatea activității fizice în funcție de condițiile de mediu, temperatură, umiditate și altitudine.
- Evitați fumatul în orice moment.
- Evitați băile fierbinți, care pot duce la creșterea frecvenței cardiace și aritmiilor, timp de 15 minute după activitatea fizică.
Afecțiuni cardiace care ar trebui să evite exercițiile fizice
Deși pacienții cu boli de inimă pot face sporturi adecvate abilităților lor, există mai multe tipuri de boli cardiace care nu permit pacienților să participe la toate sau la toate activitățile fizice, cum ar fi:
1. Boala cardiacă ischemică
Pacienții cu angină instabilă nu sunt eligibili pentru exerciții fizice sau activități fizice regulate. Pacienții cu angina stabilă, ischemia tăcută sau post-PCI / CABG, precum și pacienții cu risc crescut de evenimente coronariene datorate exercițiilor fizice nu sunt, de asemenea, eligibili pentru exerciții fizice intense. Exercițiul de relaxare este, de asemenea, limitat la pacienții post-MI cu risc crescut de boli de inimă, în timp ce activitatea fizică în timpul liber este foarte recomandată.
2. Insuficiență cardiacă congestivă
- Exercitarea la pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă trebuie limitată, inclusiv la cei cu fibrilație atrială nouă, boală obstructivă a valvei, stenoză aortică sau miocardită activă (fie virale sau autoimune).
- Pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă cu disfuncție diastolică și sistolică trebuie să se abțină de la înot.
3. Pacient cu pacemaker
- Pacienții cu boli de inimă și cei care utilizează un stimulator cardiac pot participa doar la sporturi care sunt în conformitate cu limitările fiecărei boli de inimă.
- Pacienții cu stimulatoare cardiace ar trebui, de asemenea, să fie restricționați de la sporturile care utilizează contactul cu corpul, cum ar fi rugby, artele marțiale etc., din cauza posibilității de a deteriora unitatea electrodului sau a stimulatorului cardiac și, de asemenea, declanșează pielea perforată. Sporturile cu mișcări ale brațelor, cum ar fi voleiul, baschetul, tenisul și alpinismul, pot, de asemenea, crește riscul de distrugere a electrozilor datorită distrugerii arterelor subclaviane în piept.
4. Boala supapei cardiace
Exercițiul este contraindicat la pacienții cu sincopă, blocarea bruscă a cardiace, supraventricular complex (bătăi rapide ale inimii) și sindrom QT lung (sistemul electric al inimii devine anormal).
Ce trebuie să faceți înainte de a vă exercita
Luați legătura cu medicul dumneavoastră despre:
- Ceea ce este sigur este făcut. Medicul dvs. vă poate spune ce activități puteți face și ce nu faceți.
- Exerciții care implică tensiune musculară. Push-up-uri și sit-up-uri sunt un exercițiu popular, dar este posibil să evitați aceste exerciții deoarece acestea declanșează tensiune în mușchi.
- Ridicați greutățile. Anterior, pasigurați-vă că nu vă interziceți ridicarea și împingerea obiectelor grele și a sarcinilor de uz casnic, cum ar fi măturirea, lopata, tăierea și frecarea.
CITIȚI ȘI:
- Simptomele unui atac de cord bazat pe vârstă și sex
- 7 Sporturi pentru a crește înălțimea
- 10 mișcări sportive pentru a ajunge la flexibilitate
