cuprins:
- Videoclip medical: Laser Tag
- Importanța sportului
- Cercetări privind influențele genetice asupra exercițiilor leneșe
- Când se exercită, organismul produce serotonină și dopamină
- Ce se întâmplă dacă m-am născut într-adevăr cu o genă de sport leneș?
Videoclip medical: Laser Tag
Ești unul dintre oamenii care imediat leneși continuă să citească când văd cuvântul "sport"? Sau poate v-ați motivat disperat să începeți activitatea fizică și exercițiul fizic, dar lenea întotdeauna câștigă? Aceasta înseamnă că ești leneș să-ți exersezi. Dar știi că poate te-ai născut așa? Aparent, factorii genetici pot fi un țap ispășitor pentru această lenevie.
Importanța sportului
Sportul este unul dintre cheile unui stil de viață sănătos. Dacă doriți un corp sănătos, lipsit de diverse boli degenerative și rămâneți tineri, nu puteți doar să vă bazați pe alimente, ci și să faceți sport este foarte important. De fapt,Organizația Mondială a Sănătății afirmă că nefăcând regulat exerciții fizice și stilul de viață sedentar este a patra cauză care determină rate ridicate ale mortalității în lume.
La nivel global, se știe că 6% din decesele din lume sunt cauzate de obișnuința de a nu exercita și de lipsa activității fizice. Nu numai că, rareori, activitatea fizică este, de asemenea, estimată a fi cauza a 21-25% din cazurile de cancer mamar și cancer de colon, 27% din cazurile de diabet de tip 2 și 30% din cazurile de insuficiență cardiacă. În timp ce în Indonezia însăși, din datele Ministerului Sănătății se știe că proporția activității fizice din populația totală a Indoneziei ajunge doar la 26,1%. Desigur, aceasta este încă foarte scăzută.
Sunteți printre cei care sunt leneși să exercite? Poate adesea ai motive să nu exersezi pentru că nu ai timp sau program care este deja foarte ocupat. Dar este adevărat? Sau este doar motivul tău? Chiar dacă știu deja că exercițiul este important de făcut, există încă oameni care sunt leneși și nu le place să-și exercite. În timp ce unii alți oameni ar putea chiar să-i placă sporturile, până când își iau întotdeauna timpul să-și exercite zilnic. Aparent, un nou studiu afirmă că, indiferent dacă vă place sau nu în sport, poate fi influențată de genetică. Cum poate fi?
CITIȚI ȘI: Caracteristicile de alertă și pericolele dependenței de sport
Cercetări privind influențele genetice asupra exercițiilor leneșe
Această cercetare a fost efectuată de Societatea Americană de Fiziologie și a implicat un grup de oameni pentru a-și vedea stilul de viață și cât de des exercită. Apoi, cercetătorii au cerut respondenților să-și exercite în mod regulat. Cu toate acestea, din recomandările date, numai 25% dintre aceștia au făcut recomandările în mod regulat și corect. Restul, petrec timpul liber cu alte lucruri pe care le doresc.
Acest lucru a fost dovedit, de asemenea, prin cercetările efectuate în 2013, iar cercetătorii au efectuat experimente pe șoareci. În acest experiment sa constatat că există două grupe de șoareci. Primul grup a avut niveluri ridicate și active de serotonină și dopamină, în timp ce celălalt grup de șoareci a avut o cantitate scăzută de serotonină și dopamină și a avut tendința de a fi leneș și nu la fel de activ ca celălalt grup de șoareci. Apoi, cercetatorii au declarat ca acest lucru ar putea fi din cauza diferentelor in genele din fiecare grup.
CITIȚI ȘI CA: Cum exercițiul afectează inima?
Când se exercită, organismul produce serotonină și dopamină
De fapt, când faceți exerciții fizice, organismul secretă în mod automat serotonina și dopamina. Serotonina este un hormon care reglează nivelele de stres, crește confortul în organism și crește plăcerea. Aproape toate sporturile pot face organismul să producă hormoni serotoninici, în special exerciții cardiace. În timp ce dopamina este o substanță neurotransmițător în sistemul nervos care funcționează ca un intermediar între celulele nervoase.
În plus, dopamina este, de asemenea, considerată o substanță care poate îmbunătăți starea de spirit, poate crește plăcerea și provoca alergător înalt. Rostul lui Runner este o condiție în care vă veți simți foarte fericită și veți avea propria dvs. satisfacție atunci când faceți sport.
Toată lumea va produce ambele substanțe dacă fac exerciții și este normal. Cu toate acestea, ceea ce distinge fiecare individ este cât de mult organismul produce ambele substanțe atunci când exercită. Toată lumea are gene și fiziologie diferite, astfel încât hormonii și substanțele neurotransmițătoare produse de fiecare persoană sunt diferite, chiar dacă aceștia fac același tip de exercițiu și durata.
Ce se întâmplă dacă m-am născut într-adevăr cu o genă de sport leneș?
Cu toate că unele studii au arătat că genetica este legată de plăceri și nu-i place să-și exercite, nu poate fi un motiv puternic pentru tine să nu o faci deloc. Totuși, stilul și obiceiurile de viață ale unei persoane sunt influențate de genetică și mediul înconjurător, astfel încât să puteți încerca să faceți sporturi chiar dacă genetica dvs. spune că nu. Exercitarea este un lucru foarte important de făcut pentru a preveni diverse lucruri rele pentru sănătatea corpului.
CITIȚI ȘI: 7 sfaturi pentru a depăși disprețul de exercițiu
