cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Ce se întâmplă cu corpul dacă nu are vitamina D?
- 1. Oasele devin fragile
- 2. Depresie ușoară
- 3. Riscul de a obține cancer este mai mare
- 4. Distrugerea capacității creierului de a provoca senilitate
- 5. Crește riscul bolilor de inimă
- 6. Riscul de impotență la bărbați
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Spre deosebire de alte vitamine, vitamina D nu poate fi produsă de organism. Cea mai mare sursă de vitamina D este lumina soarelui. Când vă mutați în aer liber, atunci la acel moment veți primi vitamina D de la soare.
Dar, dacă vă deplasați rar în afară sau nu sunteți expuși la lumina soarelui, corpul dvs. poate fi deficitar în vitamina D. De fapt, deficitul de vitamina D poate provoca o varietate de probleme grave de sănătate.
Ce se întâmplă cu corpul dacă nu are vitamina D?
1. Oasele devin fragile
Deoarece vitamina D este unul dintre nutrienții care formează os, lipsa acestei vitamine în organism, desigur, va cauza diverse probleme în oasele voastre. În oase, vitamina D joacă un rol în menținerea cantității de calciu și fosfor, care este un mineral important pentru densitatea osoasă.
Absența vitaminei D face ca aceste minerale să nu se mențină și să determine o scădere a cantității de minerale. Acest lucru va face apoi oasele fragile, usor rupte, de risc osteoporoza.
2. Depresie ușoară
Te simți ușor deprimat, prea sensibil, chiar și pentru depresiune? S-ar putea ca organismul să lipsească în vitamina D. Un studiu publicat în British Journal of Psychiatry afirmă că persoanele care nu beneficiază de vitamina D - fie din alimente, fie din soare - tind să experimenteze depresia mai des.
Studiul a explicat că vitamina D are un rol în reglarea hormonilor și influențarea unor părți ale creierului care sunt esențiale pentru starea de spirit. Într-o altă teorie, se mai spune că această vitamină din soare poate crește substanțele chimice din creier, ceea ce poate reduce nivelurile de stres.
3. Riscul de a obține cancer este mai mare
Riscul de obtinere a cancerului va fi mai mare atunci cand corpul tau are deficit de vitamina D. Un studiu publicat in sedinta regulate a Societatii Americane de Radiation Oncology, a aratat ca organismele care nu au vitamina D risc natural cancer mamar, cancerul de prostată, cancer pulmonar, cancer tiroidian, până la cancerul de colon.
Experții spun că vitamina D are capacitatea de a fi anti-cancer, care poate ajuta organismul să prevină creșterea și răspândirea celulelor canceroase. Persoanele care au mai puțină vitamină D au de 3 ori mai multe sanse de a dezvolta cancer.
4. Distrugerea capacității creierului de a provoca senilitate
demență este o boală care atacă capacitatea creierului asociată cu memoria, gândirea și limba. Pur și simplu, această boală te face senilă și greu de gândit. De obicei, această condiție este experimentată de mulți oameni în vârstă, dar nu este imposibil să te ataci pe cei care sunt încă tineri din cauza deficienței vitaminei D.
Un studiu raportat în jurnal neurologie, starea de deficiență severă a vitaminei D la adulți crește riscul de demență sau senilitate de până la 2 ori. Deși motivul exact nu este cunoscut, experții leagă rolul vitaminei D în creier. În creier, vitamina D funcționează ca "liant" de plăci în creier asociate cu demența.
5. Crește riscul bolilor de inimă
Deși rolul principal al vitaminei D este ca un constructor osoasă, dar această vitamină afectează de asemenea activitatea inimii. Unele studii sugerează că persoanele care suferă de deficiență de vitamina D riscă să dezvolte probleme de circulație sanguină și, eventual, să devină boli de inimă.
Unele teorii afirmă că vitamina D are, de asemenea, un rol în activitatea inimii. Vitamina D, care este bine împlinită, va ajuta sângele pompei de inimă mai eficient. Deci, când cantitatea lipsește în organism, în special riscul bolilor de inimă insuficiență cardiacă a crescut.
6. Riscul de impotență la bărbați
Pentru voi, fiti atenti, lipsa de vitamina D poate provoca impotență. Acest lucru a fost dovedit în cercetările efectuate în America și au implicat până la 3.400 de bărbați. În studiu sa aflat că persoanele care au avut o cantitate de vitamina D mai mică de 20 nanograme pe ml în sângele lor au avut un risc ridicat de a suferi impotență.
Impotența poate apărea din cauza unei perturbări a fluxului sanguin la penisul masculin. Experții cred că lipsa de vitamina D în organism va cauza probleme în fluxul sanguin și de această dată poate apărea în organele de reproducere masculine.
