cuprins:
- Videoclip medical: De ce este bine să consumi zilnic nuci
- Consumul de carne de capră nu crește tensiunea
- Cum să gătești carne este ceea ce face ca tensiunea să crească
- Un bun medicament de sânge scăzut trebuie să fie de la un medic
- Sfaturi sănătoase pentru consumul de carne de oaie
Videoclip medical: De ce este bine să consumi zilnic nuci
Capra de capra este renumita pentru efectele sale care (a spus el) pot face tensiunea arteriala sa creasca. Nu e de mirare dacă proprietarii hipertensiunii arteriale evită acest meniu. În schimb, persoanele cu tensiune arterială scăzută care concurează efectiv să mănânce carne de capră pentru a obține efectul de creștere a tensiunii. Deci, este adevărat că mâncarea de carne de capră poate fi un medicament scăzut în sânge?
Consumul de carne de capră nu crește tensiunea
Consumul de carne de capră nu este interzisă pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că carnea de capră poate ajuta la tratarea problemei. În acest timp, mitul de oaie face ca tensiunea arterială să crească în mod credibil din conținutul de grăsimi saturate. Grasimile saturate sunt cunoscute de mult pentru a crește colesterolul și a declanșa boala cardiacă.
Dar, în realitate, conținutul de grăsimi saturate din carnea de oaie brut este mult mai mic decât puiul și carnea de vită. Nivelul de grăsimi saturate pe 100 de grame de carne de capră brută este de numai aproximativ 0,71 grame, în timp ce carnea de vită este în general de aproximativ 6 grame, iar puiul conține aproape 2,5 grame de grăsimi saturate pe porție.
Între timp, nivelul de colesterol din carne de capră la 100 de grame este de aproximativ 57 de miligrame (mg). Există încă mult mai puțin decât carnea de vită (aproximativ 89 mg) și colesterolul din carnea de pui (aproximativ 83 mg) pe doză din aceeași porție.
Nu există studii care să demonstreze garantarea unui efect semnificativ al modificărilor tensiunii arteriale după ce au consumat carne de oaie. Un studiu din Jurnalul Asiatic-Australian de Științe Animale din 2014 a spus de fapt că creșterea tensiunii arteriale după consumarea cărnii de capră este încă relativ mai mică decât carnea de vită sau pui.
Cum să gătești carne este ceea ce face ca tensiunea să crească
De fapt, o creștere a tensiunii arteriale după consumarea cărnii de capră are tendința de a fi cauzată de metode incorecte de procesare. Acest lucru este de asemenea convenit de cercetarea de mai sus.
Echipa de cercetare a constatat că creșterea tensiunii a apărut destul de drastic tocmai cauzată de sare, ulei de gătit, până la unt sau margarină care a fost apoi absorbită în carne în timpul procesului de gătire și transformată în grăsimi saturate. Nu din carnea de capră însăși.
Caprele de carne conțin, de fapt, aproximativ 1 gram de grăsimi nesaturate pe porție. Grasimile nesaturate sunt un tip bun de grăsimi care ajută la echilibrarea nivelului de colesterol din sânge.
Un bun medicament de sânge scăzut trebuie să fie de la un medic
Consumul de carne de capră ar putea crește tensiunea arterială, mai ales dacă metoda de gătit este greșită. Dar, desigur, aceasta nu este o modalitate de a ridica tensiune bună și sănătoasă. Deoarece consumul excesiv de calorii și de grăsimi nesaturate va afecta de fapt inima și vasele de sânge.
Pentru a face față tensiunii arteriale scăzute, aceasta depinde, de fapt, din nou pe baza a ceea ce cauzează fundalul și simptomele care apar. Dar, în general, diferitele modalități sănătoase de mai jos vă pot ajuta să vă măriți tensiunea mai în siguranță:
- Beți multe lichide sau mâncați fructe și legume care conțin o mulțime de apă. Cu toate acestea, evitați alcoolul.
- Extindeți-vă să mâncați alimente sărate care conțin sare (sodiu), dar nu exagerați.
- Evitați să stați prea mult timp.
- Stați cu picioarele încrucișate.
- Utilizați șosete lungi strânse (ciorapi de compresie)
De asemenea, puteți consulta un medic pentru a obține medicamentul potrivit pentru scăderea sângelui. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie fludrocortizonul sau midodrina pentru a vă crește tensiunea.
Sfaturi sănătoase pentru consumul de carne de oaie
Consumul de carne de capră nu are un impact prea mare asupra modificărilor tensiunii arteriale. De aceea, carnea de carne de capră nu este interzisă nimănui. Dar dacă metoda de gătit este greșită sau dacă o consumați prea mult, atunci ar putea chiar provoca probleme de sănătate pe termen lung.
Dacă doriți să răsfățați ocazional limba, mănâncă o carne de oaie de dimensiuni medii (cântărind aproximativ 40-50 de grame) pentru o masă. Este, de asemenea, cel mai bine să nu o consumați în fiecare zi, pur și simplu consumați carne roșie de 2-3 ori pe săptămână și alternând cu variațiile de nutriție din alte surse de hrană, cum ar fi legumele și fructele, peștele, carnea de pui și alte proteine vegetale.
