cuprins:
- Videoclip medical: Hungarian Foods to Try | What I Ate in Budapest 🇭🇺
- Ce este o dieta alimente crude?
- Lista de alimente pentru dieta alimente crude
- Care trebuie să fie luate în considerare înainte de a încerca dieta de alimente crude
Videoclip medical: Hungarian Foods to Try | What I Ate in Budapest 🇭🇺
În zilele noastre există mulți oameni care încurajează un stil de viață sănătos. Au fost introduse diverse modalități de dieting pentru a invita oamenii să își schimbe stilul de viață pentru a fi mai sănătoși. Una din aceste diete ceea ce este în prezent popular este dieta alimente crude.Ce este o dieta alimente crude? Vedeți revizuirea completă din acest articol.
Ce este o dieta alimente crude?
dietă alimente crude de fapt a fost în jur de la 1800, dar a fost doar popular în ultimii ani. dietă alimente crude ea însăși este o dietă care se face numai prin consumul de alimente crude sau doar printr-o mică prelucrare, de exemplu, încălzită mai mult de 40-48 de grade Celsius.
Procesul de încălzire care este mai mare de 40-48 grade Celsius poate distruge enzimele naturale conținute în alimente, astfel încât organismul va lucra prea tare pentru a produce mai multe enzime. În plus, acest proces de încălzire are, de asemenea, potențialul de a reduce conținutul de nutrienți din alimente.
Pe scurt, această dietă este similară dietei vegane, care este o dietă care consumă doar alimente vegetale, cum ar fi fructe, legume, nuci și semințe. Deși majoritatea dietelor alimente crude pe deplin făcute din ingrediente pe bază de plante, dar unele consumă în continuare ouă crude și produse lactate. Chiar și unii oameni mănâncă pește crud (sashimi) și carne.
Oamenii care iau această dietă consideră că consumul de alimente crude va aduce multe beneficii, printre care pierderea în greutate, reducerea riscului de boli cronice și menținerea sănătății generale.
Lista de alimente pentru dieta alimente crude
Cheia pentru aplicarea acestei diete este să vă asigurați că 75% din alimentele pe care le consumați sunt alimente crude. Cele mai multe alimente crude provin în general din fructe, legume, nuci și boabe proaspete. Pentru semințe, de obicei trebuie să fie înmuiată înainte de consum.
Iată câteva alte alimente care pot fi consumate pentru meniul de dietă alimente crude zilnic.
- Toate fructele proaspete
- Toate legumele proaspete includ lăcăruș (specialități Sundanese), karedok (specialități Betawi) și trancam (specialități javaneze)
- Fructe uscate la soare
- Carne uscată
- Lapte de arahide
- Uleiul de măsline și uleiul de cocos
- algă
- Oua crude sau produse lactate (nu sunt necesare)
- Carne sau pește crude (nu este necesar)
- Suc de fructe real fără adaos de zahăr
- Apă de nucă de cocos
- Apă filtrată (nu fiartă)
În timp ce unele alimente pe care ar trebui să le evitați dacă doriți să aplicați o dietă alimente crude printre ei:
- Toate alimentele preparate la temperaturi ridicate
- Arahide și semințe prăjite
- Sare de bucătărie
- Zahăr rafinat și făină
- Sucuri pasteurizate și produse lactate
- cafea
- ceai
- alcool
- Paste și orez
- zwieback
- chipsuri
- Alimente prelucrate și alte gustări
Care trebuie să fie luate în considerare înainte de a încerca dieta de alimente crude
Până acum erau încă mulți experți care au dezbătut beneficiile acestei diete. Experții care iau o contra-poziție consideră că alimentele brute nu sunt mai sănătoase decât alimentele gătite. Gătitul poate reduce unele substanțe nutritive, dar gătitul poate, de asemenea, ajuta la distrugerea sau distrugerea unor compuși nocivi și a bacteriilor din alimente.
Prin urmare, găsiți cât mai multe informații despre această dietă. Dacă este necesar, consultați un medic direct înainte de a vă decide să urmați o dietă alimente crude. Amintiți-vă, această dietă nu se poate face fără griji. Ea își asumă un angajament ferm să se supună procesului. În afară de diferite diete pro și contra alimente crude, țineți minte mereu despre sănătatea dumneavoastră.
Dacă aveți anumite stări de sănătate, cum ar fi boli autoimune, alergii, HIV / SIDA sau anumite forme de cancer, este recomandat să consultați mai întâi această problemă cu medicul dumneavoastră. Motivul este că persoanele cu imunitate slabă sunt susceptibile la infecții cu bacterii sau alte microorganisme dăunătoare din alimentele nepregătite.
