cuprins:
- Videoclip medical: 5-ZILE DIETA CU PROTEINE EXPRESS DIET
- Punctele tari si dezavantajele unei diete rapide cu numararea caloriilor in
- Dieta beneficiază de calorii alimentare
- Lipsa de dieta prin numărarea caloriilor alimentare
- Avantajele și dezavantajele unei diete rapide prin limitarea carbohidraților
- Beneficiile unei diete rapide prin reducerea carbohidraților
- Lipsa unei diete rapide prin reducerea carbohidraților
- Apoi, ce metodă de dietă ar trebui să fac?
Videoclip medical: 5-ZILE DIETA CU PROTEINE EXPRESS DIET
Mulți oameni care doresc să piardă în greutate prin dieta rapidă. Cu toate acestea, nu este la fel de ușor ca o dietă rapidă. Când vă alimentați, trebuie să știți cât de mult alimente mâncați, astfel încât să puteți controla pofta de mâncare și să nu mâncați prea mult. Unii oameni își limitează calorii alimentare, în timp ce alții limitează aportul lor de carbohidrați.
Atunci, de fapt, care dintre ele este mai rapidă și mai eficientă pentru scăderea în greutate? Care este mai bine să facă acest lucru dieta rapid funcționează?
Punctele tari si dezavantajele unei diete rapide cu numararea caloriilor in
Principiul calculelor calorice este de a păstra caloriile în calorii pe care le cheltuiți având aceeași cantitate. Acest lucru este considerat a ajuta pe cineva care este pe o dieta stricta. Limitarea caloriilor prin calcularea fiecărui conținut de calorii din alimente,
Dieta beneficiază de calorii alimentare
- Când mănânci alimente ambalate, puteți vedea cu ușurință caloriile totale ale alimentelor pe care le consumați, deci nu trebuie să le deranjezi să le numărați unul câte unul.
- Limitarea caloriilor primite are un impact bun asupra funcției cardiace și poate reduce tensiunea arterială.
Lipsa de dieta prin numărarea caloriilor alimentare
- Majoritatea persoanelor care aplică această metodă ignoră nevoile lor de calorii.
- Limitarea caloriilor extreme (mai puțin de 1500 de calorii) va avea un efect advers asupra sănătății.
Avantajele și dezavantajele unei diete rapide prin limitarea carbohidraților
Spre deosebire de metoda dieta precedentă, prin limitarea carbohidraților, vă concentrați doar pe calcularea și evitarea aportului de carbohidrați. În acest caz, alimentele de bază trebuie să fie tăiate și înlocuite cu alte surse de hrană, cum ar fi proteine animale, alimente vegetale sau fructe.
Consumul de carbohidrați prea mult, fie că este vorba de carbohidrați simpli (zahăr și diverse alimente dulci) sau carbohidrați complexi (alimente discontinue), poate face să crească nivelul de grăsime din corp. Cu toate acestea, înainte de a vă decide ce veți face pentru a accelera succesul dietei dvs., aici sunt argumentele pro și contra unei dietă prin limitarea carbohidraților.
Beneficiile unei diete rapide prin reducerea carbohidraților
- Pierderea in greutate va cobori cu aceasta metoda.
- Această metodă de dietă este potrivită pentru persoanele care suferă de diabet, dar care doresc să piardă în greutate.
Lipsa unei diete rapide prin reducerea carbohidraților
- Limitarea carbohidraților nu este întotdeauna bună pentru sănătatea dumneavoastră.
- Nu țineți cont de cantitatea de grăsime care se găsește în vasele de animale.
Apoi, ce metodă de dietă ar trebui să fac?
De fapt, cea mai bună dietă este o dietă care face o dietă și viața ta se schimbă lent. O dieta care arata rezultate rapide, de fapt, risca sa faca din nou greutatea corporala si, bineinteles, acest lucru este rau pentru sanatatea ta.
Pe lângă faptul că trebuie să vă uitați la condițiile de sănătate pe care le experimentați acum, indiferent de alegerea dvs., luați în considerare următoarele:
- Dacă alegeți să vă limitați calorii, nu lăsați calorii să fie foarte scăzute, să nu mai vorbim mai puțin decât nevoile dvs. într-o singură zi. Acest lucru nu cauzează numai disfuncții ale corpului, ci și riscul de a câștiga din nou greutate după ce ați terminat aplicarea acestei metode de dietă. Încercați să calculați nevoile actuale de calorii, apoi reduceți 500 de calorii din numărul respectiv.
- Dacă decideți să vă limitați aportul de carbohidrați, nu-l limitați prea mult. Deoarece carbohidrații sunt în continuare principala sursă de energie a corpului. Dacă vă lipsesc carbohidrații, corpul dumneavoastră va experimenta ketoza. Această condiție reprezintă un risc pentru sănătatea dumneavoastră.
Cel mai bun lucru este să îți faci aportul și să-ți familiarizezi corpul să primească alimente care se potrivesc nevoilor tale. Nu mâncați și nu beți nimic excesiv și deficitar, deoarece vă va afecta direct sănătatea. prin urmare, este important să ajustați partea din fiecare masă.
