5 Creatii sanatoase de reteta sandwich pentru livrarile de masa pentru copii

cuprins:

• Videoclip medical: Pachetel pentru gradinita (4)
  
• Rețete de sandwich sănătoase și gustoase
  
• 1. Sandwich-ul din ambalaje asiatice
  
• 2. Sandwich cu rola la gratar
  
• 3. sandviș cu salată de ou
  
• 4. sandwich cu brânză și măr de copt
  
• 5. Tofu sandwich
  

Videoclip medical: Pachetel pentru gradinita (4)

Dacă nu aveți timp suficient pentru a găti masa de prânz pentru copii la școală, sandvișurile pot fi cea mai bună alegere. Da, alimentele pe bază de pâine, umplute cu diferite tipuri de bățuri, sunt adesea folosite ca un suport pentru micul dejun sau masa de prânz deoarece sunt ușor de făcut. Dar dacă vă plictisiți de meniul sandwich, cele 5 idei recipe sanatoase și delicioase de tip sandwich de mai jos ar putea fi sursa dvs. de inspirație pentru a vă face micul dejun la prânz. Ce faci

Rețete de sandwich sănătoase și gustoase

1. Sandwich-ul din ambalaje asiatice

material

• 1 foaie de pâine tortilla pita
• 2 lingurițe de maioneză
• 1 lingurita de sos de rosii
• 100 de grame de carne de pește gătită (tip de pește în funcție de gust)
• Multe frunze de spanac în funcție de gust

Material pentru umplerea ciupercilor

• 100 ciuperci de stridii
• 1 cățel de usturoi
• 1 felie de ghimbir
• 1 lingură de ulei de măsline
• Sare adecvată

Cum sa faci

• Pentru a face ciupercile sărate, încălziți uleiul de măsline la foc mediu. Gatiti usturoiul si felii de ghimbir pana la parfumat. Adăugați ciupercile de stridii. Dați puțină sare. Ridicați-o. Ridicați și scurgeți.
• Se fierbe 150 ml de apă. Adăugați miere și sare. Se amestecă și așteptați până la fierbere.
• Taiați castravetele și puneți-le într-un recipient. Apoi turnați miere de apă de gătit și sare pe ea. Lasati stand timp de 15 minute.
• Într-un alt recipient. Adăugați maioneză și sos de roșii. Se amestecă toate ingredientele până se amestecă uniform.
• Aplicați sosul la pâinea tortilla pita. Adăugați frunze de spanac, ciuperci de ciuperci de struguri, bucăți de carne de pește gătite. Apoi puneți castravetele care au fost înmuiate cu apă de miere și sarea de deasupra.
• Rotiți pâinea și împărțiți-o în două părți.
• Retete asiatice de învelitoare gata pentru a fi servite.

2. Sandwich cu rola la gratar

material

• 2 pâine integrală de grâu
• 2 felii de slănină, preîncălziți mai întâi
• 2 ouă de squash
• Suficientă brânză de mozzarella
• Unt de unt gras
• Mayonaise la gust
• Suficient de sos de roșii
• Salată de gust
• Castravete japoneze, tăiate subțire
• Tomate, cubulete

Cum sa faci

• Pregătiți recipientul. Adăugați roșii, castraveți, maioneză și sos de roșii. Se amestecă până când toate ingredientele sunt amestecate uniform.
• Taie capetele pâinii de grâu și răspândește pâinea până când este subțire.
• Aranjați ouăle prajite, carne afumată și brânză de mozzarella pe pâinea subțire. Adăugați sosul sandwich deasupra.
• Rotiți pâinea și închideți faldurile capătului pâinii apăsând până când se strânge.
• Încălziți puțin unt, apoi coaceți pâinea de pe teflon până când este gătit sau rumenit.
• Reteta sandwich cu rulouri pe gratar este gata pentru a fi servita.

3. sandviș cu salată de ou

material

• 2 oua fierte, cubulete
• 2 foi de pâine integrală de grâu
• 1 1/2 linguriță unt de lapte, topiți
• 1 lingurita de maioneza
• 1 lingură de ulei de măsline
• 2 linguri de suc de lamaie
• 2 frunze de salata
• 1 lingurita de miere
• Praz, tăiat fin
• Țelină fină tăiată
• Sare adecvată
• Piper după gust

Cum sa faci

• Pentru a prepara sosul de toaletă, pregătiți un recipient. Adăugați unt de lapte topit, ulei de măsline, maioneză, suc de lamaie, miere, piper, sare, frunze de țelină și praz. Se amestecă toate ingredientele până când toate sunt amestecate. Acoperiți și depozitați în frigider aproximativ 1 oră.
• În celălalt recipient puneți oul fiert și sosul de toaletă, care a fost făcut mai devreme. Adăugați puțină sare la gust. Se amestecă toate ingredientele până se distribuie uniform.
• Pregătește pâine integrală de grâu. Așezați frunzele de salată. Adăugați sandwich-ul umplute care a fost făcut deasupra lui. Acoperiți cu o singură coală de pâine integrală de grâu.
• Rețetele sandwich de salate sunt întotdeauna gata pentru a fi servite

4. sandwich cu brânză și măr de copt

material

• 4 lingurițe de maioneză
• 2 foi de pâine integrală de grâu
• 1 măr roșu, coajați pielea și felii subțiri
• 50 de grame de frunze de spanac
• Cheddar, conform gustului
• 2 sosuri de mustar

Cum sa faci

• Încălziți teflonul la foc mediu.
• Aplicați maioneza la fiecare felie de pâine. Se presară brânza de chedar, se adaugă felii de mere, spanac și se adaugă mai mult brânză de chedar.
• Acoperiți cu felii de altă pâine de grâu aplicată cu sos de muștar.
• Gatiti sandwich-ul pe Teflon. Aplicați sandwich-ul prin apăsarea acestuia cu ajutorul unei spatule sau suprascrise cu un alt teflon.
• Gatiti pana cand ambele parti ale sandwich-ului sunt gatite sau maro si se topesc perfect.
• Retetele sandwich cu brânză și brânză sunt pregătite pentru a fi servite.

5. Tofu sandwich

material

• 2 foi de pâine integrală de grâu
• 100 de grame de mătase tofu
• 1/2 avocado felie subțire
• 1/2 morcov tăiat în toc fin
• 1 lingurita de maioneza
• 1 lingura de sos de rosii
• Castravete în funcție de gust
• Multe frunze de spanac în funcție de gust

Cum sa faci

• Coaceți tofu-ul pe tigaie la căldură scăzută până la rumenire. După ridicarea coaptă și aplicați sos de roșii pe ambele suprafețe.
• Aplicați pâine integrală de grâu cu maioneză. Adăugați frunze de spanac, castravete, tofu și morcovi. După aceea, acoperiți cu altă pâine de grâu deasupra.
• Rețetele sandwich de la Tofu sunt pregătite pentru a fi servite.