cuprins:
- Videoclip medical: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts!
- Cum sa faci buna alimentatie a copiilor?
- 1. Spuneți copilului scopul postului
- 2. Faceți-o treptat
- 3. Completați activitățile distractive
- 4. Faceți un meniu și o atmosferă plăcută de sahur
- 5. Creați un meniu iftar interesant
- 6. Dă laudă
Videoclip medical: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts!
Dacă sunteți adult, sunteți obișnuiți cu postul, acesta este diferit de copii. Pentru copii, postul este o provocare pentru ei. În mod evident, ținând înapoi foamea și setea, mai ales atunci când se uită la mâncarea preferată, făcând copiii incapabili să stea repede. Deci, cum să păstrăm copiii încântați de post? Iată sfaturile astfel încât postul copilului să rămână neted până la timpul de rupere.
Cum sa faci buna alimentatie a copiilor?
Introducerea postului la copii este bine, într-adevăr. Postul îi învață pe copii să aibă un stil de viață disciplinat, răbdător, dispus să împartă și să se controleze. Părinții pot începe să introducă postul la copilul lor la vârsta de patru sau cinci ani.
Introducerea postului pentru copilul dumneavoastră trebuie făcută treptat. Ajustați rezistența și capacitatea fiecărui copil. Antreneaza-i pe copii sa manance sahur impreuna si repede pentru cateva ore, de exemplu 2 ore timp de cateva zile.
Cu cât copilul este mai matur, adăugați o perioadă de timp până la maturitate, de exemplu, plus încă 2 ore și așa mai departe, până când postul este plin până la momentul ruperii postului. Iată câteva sfaturi bune pe care le puteți încerca cu ușurință pentru a vă ajuta să păstrați copilul dumneavoastră spirit de post.
1. Spuneți copilului scopul postului
Postul este o activitate bună, dar trebuie să-i spuneți copilului beneficiile postului real. În plus față de consolidarea credinței și obținerea recompensei, postul poate, de asemenea, hrăni corpul și să învețe să împartă cu ceilalți.
Deci, când veți arăta beneficiile și obiectivele postului pentru un copil, acesta va fi mai motivați. În plus, copiii învață să aprecieze tot ce au. Pentru a păstra copiii născuți în duh, nu obligați niciodată copilul să postească. Faceți postul ca și cum ar fi un lucru distractiv.
2. Faceți-o treptat
Predarea și invitarea copiilor la post pentru prima dată nu este ușoară. Este nevoie de răbdare în ceea ce privește predarea copiilor la post. În plus, faceți-o treptat și mai mult dacă copilul este încă foarte mic. Poți să începi să faci copiii mai repede pentru o jumătate de zi, apoi du-te în etapa următoare, până când copilul poate repede pentru o zi întreagă.
3. Completați activitățile distractive
Asigurați-vă postul ceva special, astfel încât copiii vor simți că postul este un lucru distractiv și special. Totuși, nu exagerați. Acest lucru este destinat să facă copiii dornici să repede. De exemplu, timpul de completare prin însoțirea copiilor să citească niște cărți de povestiri sau să-l invite să cumjie așajil în timp ce ngabuburit. Acesta este un truc precis, astfel încât postul copilului rămâne neted până la timpul de rupere.
4. Faceți un meniu și o atmosferă plăcută de sahur
Pentru ca copiii să fie pasionați de post, creați un meniu și o atmosferă plăcută de sahur. Învățați-i pe copii să mănânce din ce în ce mai ușor, pentru că nu sunt familiarizați cu dieta Sahur care necesită timp să doarmă și să mănânce în mijlocul nopții când nu le este foame.
Pentru ca copiii să mănânce mai ușor, gatiți meniul sahur pentru cel mic și serviți-l cât mai interesant posibil. Nu este nimic greșit să întrebați direct copilul, ce meniu doriți să mâncați pentru a crește spiritul mesei.
Pentru meniul sahur, ar trebui să conțină o nutriție echilibrată în funcție de nevoile copilului. Alegeți o sursă de carbohidrați prin faptul că aveți un indice glicemic scăzut, cum ar fi orezul brun, cartofii sau spaghetele, pentru a prelungi sațietatea. Nu uitați să includeți fructe și legume care sunt de asemenea bogate în fibre.
5. Creați un meniu iftar interesant
Pentru a rupe postul, ar trebui să serviți o mâncare sau băutură dulce pentru ca energia copilului să revină mai repede. Evitați să mâncați alimente grele cum ar fi orezul, nu consumați alimente prea picante, cum ar fi prea acru sau picant.
Oferiți alimente cu temperatura adecvată (nu prea fierbinte și rece). Alimentele Iftar trebuie să conțină, de asemenea, elemente nutritive echilibrate necesare organismului, în funcție de vârsta și sexul copilului.
6. Dă laudă
Nu aruncați un copil dacă nu a reușit să repetați o zi întreagă. În schimb, oferiți-l și lăudați-l astfel încât copilul să se simtă motivați să-și repună mâine mâine. Deoarece postul este o provocare nouă pentru copii, deoarece trebuie să se oprească să mănânce și să bea câteva momente. Oh, da, atâta timp cât nu este excesiv, puteți da un cadou dacă copilul se poate repara pe deplin timp de o lună.
