cuprins:
- Videoclip medical: 3 sfaturi esenţiale pentru a rămâne mai uşor însărcinată
- 1. Acordați atenție poziției de alăptare
- 2. Notați când bebelușul dvs. dorește să alăpteze
- 3. Pomparea regulată a laptelui matern
- 4. Menținerea mameloanelor sănătoase
- 5. Mențineți o dietă pentru mamele care alăptează
Videoclip medical: 3 sfaturi esenţiale pentru a rămâne mai uşor însărcinată
Alăptarea este unul dintre momentele prețioase pentru mamele care tocmai au dat naștere copilului lor. Practic, alăptarea este un proces natural, dar nu și câteva mame care au dificultăți în desfășurarea procesului. Nu vă faceți griji. Urmați sfaturile pentru alăptare care sunt sigure și confortabile pentru dvs. și pentru cel mic.
1. Acordați atenție poziției de alăptare
Cele mai importante sfaturi pentru alăptare, astfel încât dumneavoastră și copilul dumneavoastră să vă simțiți confortabil este să acordați atenție poziției de alăptare. Raportarea de la LiveScience, potrivit lui Debbie Pierce, consultant pentru alaptarea la Kaiser Permanente Colorado, mamele sunt încurajate să încerce diferite posturi pentru alăptare pentru a preveni diverse probleme care pot apărea în sân în timpul alăptării.
Există o serie de poziții de alăptare de bază pe care le puteți încerca, inclusiv poziții înclinate,leagăn-hold (copilul de companie),trageți-le în picioare, poziție de dormit înclinată și diverse alte poziții. Cel mai important este că trebuie să începeți mai întâi de confort. Odihniți-vă corpul pe pernă, dacă este necesar, pentru a vă face mai confortabil înainte de a începe să alăptați.
Încet, sprijiniți capul bebelușului până când acesta este la nivelul sânului. Aliniați gura copilului aproape de mamelon și atașați stomacul copilului la stomac. Odată ce poziția este corectă, îndreptați-vă ariola mamară (zona întunecată din jurul mamelonului) la gura copilului, pentru a putea alăpta în mod corespunzător. Asigurați-vă că toată aria de sân intră în spatele gurii copilului, astfel încât limba și gura pot masca glandele mamare din piept.
Cea mai bună poziție pentru alăptare este când bărbia și vârful nasului bebelușului vă ating sânii. Când buzele copilului arată în timp ce alăptează, există o mișcare ritmică pe obraji și maxilar și există un sunet de înghițire, astfel încât să puteți fi sigur că bebelușul dumneavoastră se hrănește confortabil.
Unii experți vă recomandă să vă atrageți copilul să-și deschidă gura înainte de a alăpta. Deci, procesul de alăptare se va simți natural fără a trebui să forțezi bebelușul să înceapă să alăpteze. Trucul este să gâdila buza inferioară a bebelușului cu sfârcuri până când gura copilului este larg deschisă. Astfel, veți deveni conștienți de faptul dacă bebelușul dumneavoastră se simte cu adevărat însetat sau nu.
2. Notați când bebelușul dvs. dorește să alăpteze
Al doilea sfat pentru alăptare este de a înțelege momentele în care copilul dumneavoastră dorește să alăpteze. În primele câteva săptămâni, majoritatea nou-născuților vor alăpta în mod obișnuit la fiecare două până la trei ore. În aceste momente puteți să vă acordați atenție semnalelor inițiale pe care copilul dumneavoastră le simte foame și dorește să alăpteze, cum ar fi căutarea unor mișcări nervoase, suge și mișcări ale buzelor.
Păstrați-vă bebelușul alimentând ambii sânii alternativ. Lăsați copilul să alăpteze din prima parte a sânului mai întâi, aproximativ 15-20 de minute până când sânii se simt mai moi. Dacă este suficient, aduceți copilul încet pentru a elibera gazul în stomac.
După aceea, încercați să oferiți cealaltă parte a sânului. Dacă copilul dumneavoastră încă mai e foame, atunci el va suge din nou. Dar dacă nu, începeți următoarea sesiune de alăptare împreună cu al doilea sân. Cel mai important lucru este să urmați ori de câte ori bebelușul dorește să alăpteze.
3. Pomparea regulată a laptelui matern
Cu cât de multe ori ați alăpit copilul, cu atât mai mult lapte puteți produce. Astfel, eliberarea laptelui matern se va simți mai naturală.
Chiar dacă alăptați în mod regulat, există momente când trebuie să pompi laptele matern din piept. Dacă nu, acest lucru poate provoca umflături la sân sau o afecțiune când pielea se simte foarte plină de lapte, mare, tare, grea și moale. De aceea, mama simte adesea durere în sânii ei.
Puteți încerca să scoateți laptele pentru a ușura disconfortul, masindu-l manual sau utilizând o pompă ASI. Acest lucru contribuie la reducerea presiunii și la menținerea furnizării de lapte matern pentru cel mic.
Potrivit Nancy Hurst, consultant certificat de lactație în Texas, frecvența pompelor ASI depinde de motivul pentru stimularea pieptului. Dacă acest lucru se datorează faptului că bebelușul nu poate alăpta direct, atunci mama trebuie să pompeze cel puțin 6 până la 8 ori pe zi pentru primele 10 zile postpartum. În cazul în care pompa ASI se face pentru că mama sa întors la lucru, mama trebuie să acorde atenție programului ASI pompei cât mai des posibil pentru a satisface nevoile laptelui copilului.
4. Menținerea mameloanelor sănătoase
Cea mai mare provocare cu care se confruntă adesea mamele care alăptează este bășica de niplu sau sânii umflați. Nu vă faceți griji, acest lucru este natural și cu siguranță poate fi trecut de către mamele care alăptează.
Blisterurile sunt cauzate, de obicei, de alăptarea necorespunzătoare, astfel încât bebelușul să suge sau să tragă prea mult vârfurile și să facă blisterul mamelor mamă. În cazul în care sfarcurile sunt zgâriate, încercați să aplicați un unguent de lanolină puțin la sfarcurile dvs. de fiecare dată când ați terminat alăptarea. Acest lucru poate calma sfarcurile fisurate si sa mentina umezeala sfarcurilor. Astfel, dumneavoastră și copilul dumneavoastră puteți trece printr-un proces de alăptare confortabil în timpul zilei.
5. Mențineți o dietă pentru mamele care alăptează
Sfaturi pentru alăptare care nu sunt mai puțin importante sunt atenția la aportul alimentar al mamei. Deoarece, indiferent ce mancati, va fi canalizat catre bebelusul tau prin laptele matern. Dacă mâncați alimente sănătoase, atunci nevoile nutriționale ale bebelușului dvs. vor fi menținute, astfel încât dezvoltarea să fie mai maximă.
- Consumați alimente sănătoase. Creșteți aportul de fructe, legume și semințe pentru a menține rezistența și energia pentru mamele care alăptează.
- Creșteți aportul de lichide. Consumul de apă, suc și lapte vă poate ajuta să rămâneți hidratat. Cel mai bine este să evitați băuturile cu cofeină, astfel încât acestea să nu interfereze cu modelele de somn ale bebelușului.
- Evitați fumatul. Conținutul de nicotină din țigarete poate interfera indirect cu orele de somn ale bebelușului. Stai departe de fumatori pentru a evita riscul de sindrom brusc de moarte infantila (SIDS) si de boli respiratorii la sugari.
- Acordați atenție medicamentelor pe care le luați. Contactați imediat un medic dacă luați anumite medicamente și asigurați-vă că medicamentul este consumat în siguranță de mamele care alăptează ca tine.
Întrebați-vă despre nevoia de suplimente de vitamina D pentru copilul dumneavoastră, mai ales dacă doriți să alăptați exclusiv. Deoarece laptele poate să nu fie suficient pentru vitamina D, care poate ajuta copilul să absoarbă calciul și fosforul, nutrienții necesari pentru rezistența osoasă.
