cuprins:
- Videoclip medical: Dieta Pentru Diabetici - 20 Alimente De Evitat Dacă Aveți Diabet Tip 2
- Alimentele pentru copiii cu ADHD ar trebui evitate
- 1. Alimente bogate în zahăr
- 2. Soda
- 3. Alimente ambalate și prelucrate
- 4. Alimente cu gluten ridicat
- 5. Produse din lapte de vacă
- 6. Produse alimentare care conțin mercur
Videoclip medical: Dieta Pentru Diabetici - 20 Alimente De Evitat Dacă Aveți Diabet Tip 2
Nevoile nutriționale ale copiilor cu ADHD diferă ușor de copii în general. Nutriția care este cea mai necesară pentru copiii cu ADHD este bună pentru sănătatea creierului pentru a ajuta la reducerea diferitelor simptome, cum ar fi lipsa de concentrare, o mulțime de mișcare și ușor de uitat. Deci, ce alimente pentru copiii cu ADHD ar trebui evitate?
Alimentele pentru copiii cu ADHD ar trebui evitate
Alimentele nu sunt cauza ADHD. Prin urmare, până în prezent nu au existat cazuri de ADHD provocate decât din cauza alimentației copiilor nesănătoși. Simptomele ADHD, de asemenea, nu se vor agrava doar din cauza problemelor alimentare și a alimentației copilului. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că copiii cu ADHD pot mânca fără griji.
Există mai multe tipuri de alimente și băuturi care trebuie evitate astfel încât simptomele ADHD ale copilului să fie mai ușor de controlat. Următoarele sunt diferite alimente care trebuie evitate, și anume:
1. Alimente bogate în zahăr
Copiii iubesc dulciurile, cum ar fi dulciuri și prăjituri și biscuiți. Deși până în prezent nu au existat studii științifice care să demonstreze că zahărul poate provoca copii hiperactivi, zahărul este un carbohidrat simplu, ușor absorbit de organism. Cele mai multe mânca zahăr cauzează creșterea nivelului de zahăr din sânge rapid. Creșterea nivelului de zahăr din sânge afectează apoi creșterea producției de adrenalină, care poate determina un comportament hiperactiv la copii.
Unii parinti care au copii cu ADHD spun ca aplicarea unei diete de zahar copiilor lor poate face mai calma. Dr. David Williams și doctorul naturopath John M. Dye de la Centrul de vindecare On-Line spun că unii copii ADHD reacționează pozitiv când li se administrează o dietă cu conținut scăzut de zahăr.
Deci, ar trebui să începeți să reduceți consumul de zahăr al copilului și să-l înlocuiți cu carbohidrați complexi, cum ar fi tuberculi (cartofi, cartofi dulci, porumb și dovleac), nuci și semințe și legume și fructe cum ar fi mere, pere și portocale fibră înaltă.
2. Soda
Băuturile răcoritoare sunt bogate în zahăr, sirop de fructoză de porumb, îndulcitori artificiali, cofeină și agenți de colorare. Un studiu în 2013 a arătat că consumul excesiv de zahăr și cofeină poate provoca un risc crescut de simptome hiperactive la copii.
Cercetările efectuate de Harvard Medical School arată că agenții de colorare alimentară, în special cei cu culori luminoase (roșii, galbene sau portocalii), pot agrava simptomele hiperactivității copiilor care suferă de ADHD.
În plus, studiul a concluzionat că copiii de 5 ani care suferă de ADHD care consumă sifon "tare" au tendința de a tantra mai des și se izolează de la un loc.
3. Alimente ambalate și prelucrate
Ambalajele și alimentele procesate conțin aditivi diferiți, cum ar fi arome (MSG), conservanți (benzoat de sodiu), arome și coloranți artificiali. Conținutul acestor aditivi poate avea un impact negativ asupra simptomelor ADHD.
David Perlmutter, MD, neurolog și autor al cărții Ridicarea unui copil mai inteligent de către grădiniță a spus că aditivii din alimente pot crește hiperactivitatea și pot reduce capacitatea copilului de a se concentra.
Prin urmare, este o idee bună să alegeți alimentele ecologice și să le procesați acasă pentru a evita efectele negative ale ambalării produselor alimentare din fabrică.
4. Alimente cu gluten ridicat
Un număr de studii arată că aportul de alimente cu conținut ridicat de gluten poate agrava simptomele ADHD la copii. Acest lucru este cel mai probabil influențat de sensibilitatea corpului copilului la gluten, proteinele speciale găsite în grâu și cerealele integrale cum ar fi orzul și cuscusul.
Prin urmare, este mai bine să evitați diferite tipuri de alimente pe bază de grâu, cum ar fi pâinea, pastele și cerealele integrale.
5. Produse din lapte de vacă
Cele mai multe produse din lapte de vacă conțin cazeină A1 care poate declanșa o reacție negativă la copiii cu ADHD. Dacă copilul prezintă simptome negative după consumarea produselor lactate, opriți consumarea acestora. Produsele lactate, altele decât laptele de vacă, cum ar fi laptele de capră sau laptele de oaie, nu conțin aceste proteine, astfel încât acestea să poată fi o sursă mai bună de proteine pentru copiii cu ADHD.
6. Produse alimentare care conțin mercur
Corpul copilului este foarte sensibil la otrăvuri, cum ar fi mercurul. Acest compus se găsește în mod obișnuit în carnea de pește și alte produse din fructe de mare. Mercurul care se acumulează în organism poate fi toxic pentru sistemul nervos al creierului care poate provoca probleme de sănătate a copilului, cum ar fi o scădere a concentrației.
Un număr de experți în domeniul sănătății copiilor recomandă părinților care au copii cu ADHD să evite peștii cu niveluri ridicate de mercur, cum ar fi rechinul, peștele de pește sau peștele de pește, rechinii, tonul de aur galben și țigările.
Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că copiii cu ADHD trebuie să se abțină de la consumul de fructe de mare. Deoarece fructele de mare sunt o sursă de hrană bogată în omega-3, care este bună pentru sănătatea creierului. Pentru a evita otrăvirea cu mercur, se recomandă să consumați maximum două pește pe săptămână. Peștele de mare permis este de somon, creveți, sardine, hamsie și păstrăv.
