cuprins:
- Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Cofeina din cafea va afecta compoziția laptelui matern
- Deci, pot mamele care alăptează să bea cafea?
- Sfaturi utile pentru consumul de cafea pentru mamele care alăptează
Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Cafeaua este o băutură stimulantă care poate spori vigilența. Cofeina, una dintre substanțele găsite în cafea, poate afecta sistemul nervos central pentru a suprima oboseala. Efectul cofeinei asupra organismului este utilizat de majoritatea mamelor care alăptează. Aveți nevoie de energie suplimentară pentru ca mamele să alăpteze în timp ce își îngrijesc copiii. Prin a bea cafea, ei pot scăpa de oboseală. Cu toate acestea, mamele care alăptează pot bea cafea? Pentru mai multe detalii, consultați următoarea recenzie.
Cofeina din cafea va afecta compoziția laptelui matern
Laptele matern este consumul principal de alimente pentru copil, atâta timp cât el nu poate digera alimentele reale. Nu doar alimentele, laptele matern furnizează toate substanțele nutritive necesare copiilor pentru a dezvolta funcțiile corporale și sistemul imunitar. Atunci când mamele care alăptează beau cafea, cofeina conținută în ea va fi amestecată cu laptele matern. Asta inseamna indirect, bebelusii primesc cofeina de la mamele lor care beau cafea.
Citată de la Foarte bine, femeile care în timpul sarcinii și alăptează beau trei cești de cafea în fiecare zi, au mai puțină cantitate de fier în laptele lor decât femeile care nu consumă cafea. Acest lucru poate determina scăderea hemoglobinei (Hb) și a hematocritului (Ht) și creșterea riscului ca bebelușii care suferă de deficiență de fier sau anemie.
După ce cofeina este în sânge, aproximativ un procent de cofeină poate intra în lapte. Deși cofeina se poate amesteca cu laptele matern, nivelul de absorbție al cofeinei în fiecare femeie este diferit. Deci, este dificil de estimat cât de multă cafeină va fi obținută de bebelușii din laptele matern, mama care a baut cafeaua înainte.
Deci, pot mamele care alăptează să bea cafea?
Cofeina nu are întotdeauna un efect rău. Potrivit cercetărilor, cofeina este folosită ca terapie pentru copiii prematuri pentru ai ajuta să respire. Prin urmare, experții sunt de acord că mamele care alăptează pot bea cafea. Cu toate acestea, există încă o limită a cantității de cafea care poate fi beată. Raportarea de la Centrul pentru copii, limita de aport maxim de cafeină pentru mamele care alăptează este de 300 miligrame (mg) pe zi, echivalentul a aproximativ două cești de cafea.
Dar nu uitați că cafeina nu se găsește doar în cafea, multe alimente și băuturi care conțin aceste substanțe. De exemplu, alimente sau băuturi din ceai și ciocolată, băuturi energizante sau băuturi răcoritoare.
Dacă aportul de cafeină nu depășește 200 mg pe zi, nu va dăuna copilului.Dacă aportul de cafeină depășește nevoile dvs., bebelușul va avea tulburări, cum ar fi anxietatea ușoară, insomnia, constipația și colica, făcând copilul mai agitat.
Mamele care alăptează cu tulburări circulatorii, cum ar fi fenomenul Raynaud, nu au voie să consume cofeină, fie din cafea sau din alte alimente. Fenomenul Raynaud face ca vasele de sânge să fie înguste și cofeina poate crește constrângerea. Acest lucru poate provoca dureri la niplu la alăptare.
Sfaturi utile pentru consumul de cafea pentru mamele care alăptează
Dacă sunteți un iubitor de cafea, menținerea consumului de cafea pe zi este importantă. Mai ales în timpul sarcinii și alăptării. Reduceți aportul de cafeină din cafea sau alții treptat, nu brusc. Deoarece corpul tau trebuie sa se adapteze schimbarilor in cofeina. Dacă doriți în continuare cafea sau ceai ocazional, nu este nevoie să o evitați, dar o puteți înlocui mai multe moduri, cum ar fi:
- brewed Teabagul tău este doar un minut, nu cinci minute. Acest lucru reduce conținutul de cafeină din ceaiul dumneavoastră.
- Treceți de la cafeaua preparată în cafea instant care conține mai puțin cafeină.
- Înlocuiți barele de ciocolată sau ciocolată caldă cu fructe sau sucuri care sunt la fel de dulci.
Cel mai bun moment pentru oferind ASI înainte de a bea cafea și de a aștepta trei ore mai târziu după ce a băut din nou cafeaua pentru alăptare. Aceasta vizează reducerea efectelor cofeinei asupra copilului din laptele matern.
