cuprins:
- Videoclip medical: Vertebrele se pot rupe din cauza osteoporozei
- Alăptarea și efectele sale asupra sănătății oaselor
- Osteoporoza la mamele care alăptează
- Ce ar trebui să facă mamele care alăptează pentru a evita osteoporoza?
Videoclip medical: Vertebrele se pot rupe din cauza osteoporozei
Știați că laptele matern este fabricat din diferite substanțe nutritive din corpul mamei? Unul dintre substanțele nutritive necesare pentru a face laptele matern este calciul, unde este necesară și calciul pentru densitatea osoasă maternă. Scăderea densității osoase poate determina o mamă să dezvolte osteoporoză la vârsta înaintată. Cu toate acestea, osteoporoza și alăptarea sunt într-adevăr legate?
Alăptarea și efectele sale asupra sănătății oaselor
Alăptarea poate afecta sănătatea osoasă maternă. Un studiu a arătat că mamele care alăptează pot pierde masa osoasă cu 3-5%. Cu toate acestea, masa osoasă a mamei care alăptează se va întoarce din nou după ce copilul va fi înțărcat sau administrat mâncare solidă.
Mamele care alăptează au nevoie de un aport mai mare de calciu pentru că au nevoie de aceste substanțe nutritive pentru a face lapte. Dacă nevoile mamei de calciu nu pot fi satisfăcute de alimente sau suplimente de calciu, corpul mamei va lua calciu din oasele mamei. Aceasta este cauza care determină mamele care alăptează să-și piardă masa osoasă. Deci, riscul ca mama să primească osteoporoză pe viitor devine mai mare. În plus, cantitatea de estrogen care scade în timp ce alăptează contribuie la deteriorarea sănătății osoase materne. Trebuie să știți că hormonul estrogen este, de asemenea, util pentru protejarea oaselor.
Deci, pentru ca corpul mamei să nu ia calciu din oase, femeile care alăptează trebuie să aibă suficient calciu din exterior (cum ar fi de la alimente sau suplimente de calciu). Cantitatea de calciu pe care mamele o au nevoie atunci când alăptează depinde de cantitatea de lapte produsă de mamă și de cât timp mama a alăptat copilul.
Osteoporoza la mamele care alăptează
Osteoporoza este o boală care este de obicei suferită de persoanele în vârstă. Persoanele care suferă de osteoporoză au oase slabe și ușor rupte. Acest lucru se poate întâmpla din cauza scăderii densității osoase sau a mineralelor. Alăptarea poate fi un factor de risc pentru osteoporoză. Acest lucru se întâmplă deoarece alăptarea poate reduce metabolismul calciului, astfel încât acesta poate afecta în mod direct metabolismul osos.
Un studiu realizat în revista Maturitas arată că durata de timp pentru a alăpta mai mult de un an poate face o mamă cu risc de osteoporoză. Cu toate acestea, cercetarea efectuată de Okyay și colegii săi în 2013 a declarat, de asemenea, că paritatea ridicată (având mulți copii) poate avea un efect protector împotriva osteoporozei.
Un alt studiu realizat de Colegiul de Medicină al Universității Yonsei din Coreea de Sud a arătat, de asemenea, că alăptarea poate crește riscul de osteoporoză la femeile din menopauză. Studiul, publicat de revista Osteoporosis International, afirmă de asemenea că riscul de osteoporoză este observat la femeile care alăptează timp de 24 de luni sau mai mult.
Cu toate acestea, acest studiu arată, de asemenea, că dieta (consumul de alimente) poate contribui la compensarea acestui risc. Studiul care a implicat 1231 femei menopauzale a spus că femeile cu niveluri scăzute de vitamina D sau care au avut aport de calciu de mai puțin de 800 mg pe zi au fost expuse riscului de sănătate slabă a oaselor.
Ce ar trebui să facă mamele care alăptează pentru a evita osteoporoza?
Din rezultatele acestor studii se poate concluziona că satisfacerea nevoilor vitaminei D și a calciului poate reduce riscul apariției osteoporozei la femei. Îndeplinind nevoile de calciu și vitamina D în timpul alăptării, organismul nu va lua calciu conținut în os, astfel încât densitatea osoasă este menținută.
Nu numai atunci când alăptați, îndeplinirea nevoilor de calciu și vitamina D este, de asemenea, necesară după ce ați alăptat pentru a vă repara oasele. În acest fel, vă ajutați să evitați riscul de osteoporoză.
CITIȚI ȘI:
- 4 alimente pe care mamele trebuie să le evite
- 7 Sfaturi pentru a pierde în greutate la alăptare
- 10 Mituri despre alăptare: Care este bine, care este o hoardă?
