cuprins:
- Videoclip medical: Pampers spune Noapte bună, grijilor!
- Copiii au probleme cu somnul pe timp de noapte, datorită unui model slab de somn
- Ce ar trebui să fac dacă copilul are probleme cu somnul noaptea?
Videoclip medical: Pampers spune Noapte bună, grijilor!
Copiii au nevoie de somn suficient, astfel încât creșterea lor să nu fie perturbată. Pentru aceasta, trebuie să oferiți o cameră și o situație favorabilă, astfel încât copiii să poată dormi bine - saltele și pernele moi; dormitorul este elegant, confortabil, răcoros și liniștit, fără nici o interferență din partea gadgetului; pentru a citi o poveste înainte de a merge la culcare. Deci, dacă toate acestea au fost realizate, dar copilul are probleme cu somnul noaptea, de ce? Ar putea fi, pentru că modelul de somn al mamei se descompune.Care este legătura?
Copiii au probleme cu somnul pe timp de noapte, datorită unui model slab de somn
Aceasta afirmatie a venit dintr-un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Warwick, dupa revizuirea obiceiurilor de somn a 200 de copii scoala si a parintilor lor. Rezultatele acestui studiu demonstreaza ca mamele care au dificultati de a dormi sanatos deoarece au insomnie pot transmite starea la copii. Ca rezultat, copiii devin, de asemenea, lipsiți de somn, pentru că nu dorm nu sună.
Deși acest studiu a fost realizat într-un domeniu mic, dar experții suspectează că există mai multe lucruri care pot lega modelele de somn ale mamei care sunt dezordonate cu copii care au dificultăți de somn noaptea, și anume:
Copiii pot învăța obiceiurile de somn de la părinți. Copiii cresc prin a vedea și a imita ceea ce fac părinții lor. Aceasta include și obiceiurile de somn. când aveți obiceiuri proaste de somn (de exemplu, stați târziu noaptea sau trebuie să jucați mai întâi telefoane mobile înainte de a merge la culcare), atunci vor presupune că obiceiurile de somn ar trebui să fie făcute. Padahal, obiceiul nu este bun.
Mediul familial poate afecta obiceiurile de somn ale copiilor. În acest studiu sa menționat că mediul familial nu este bun, de exemplu, părinții nu acordă atenție copiilor bine, deci copiii nu au reguli bune privind obiceiurile de dormit pe care trebuie să le facă.
Aveți moștenire genetică de la părinți. Da, insomnia sau alte tulburări de somn pot fi cauzate de factori genetici. Acest lucru a fost dovedit chiar într-un studiu publicat în jurnalul Sleep Medical.
Ce ar trebui să fac dacă copilul are probleme cu somnul noaptea?
Copiii care sunt lipsiți de somn de creștere și dezvoltare pot fi întrerupți. Este raportat că copiii care sunt de multe ori până târziu sunt predispuși la obezitate. Într-un alt studiu, sa afirmat că copiii care nu au somn sunt expuși riscului de a suferi tulburări psihice, tulburări ale dezvoltării cognitive și tulburări comportamentale. Prin urmare, problema copiilor lipsiți de somn nu ar trebui considerată banală sau subestimată dacă nu doresc să influențeze dezvoltarea copilului până la vârsta adultă.
Amintiți-vă că copiii vă vor imita comportamentul și obiceiurile. Prin urmare, fiți un bun ghid pentru îmbunătățirea tiparelor de somn. HelloSehat oferă îndrumări privind modelele de somn pentru igiena somnului și somnul curat pe care îl puteți verifica acasă.
În plus față de îmbunătățirea tiparelor de somn pentru a da un exemplu bun, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta copilul să doarmă mai repede și mai bine:
- Formați și creați un mediu care să sprijine copiii să doarmă la timp. De exemplu, veți face reguli în cazul televiziunii și al tuturor lucrurilor gadget trebuie oprit cu o oră înainte de culcare.
- Asigurați-vă că copilul dvs. a mâncat mâncarea potrivită înainte de a merge la culcare. Mâncarea chiar înainte de culcare poate provoca tulburarea somnului. Deci, asigurați-vă că mănâncă alimentele potrivite cu orele potrivite. Cina ideală este de 4 ore înainte de a merge la culcare. În plus, evitați alimentele grase care pot face ca bebelușul bebelușului să fie umflat la culcare.
- Creați un dormitor confortabil pentru cel mic. Încercați să faceți confortabil dormitorul sau atmosfera de dormit. Evitați aprinderea luminilor prea luminoase în zona dormitorului, astfel încât acesta să poată adormi cu ușurință.
