Confruntarea copilului Alegerea alimentelor

cuprins:

• Videoclip medical: O femeie de 35 ani a fost bătută și umilită de soț, în fața copiilor
  
• Nu întârzia introducerea alimentelor semi-solide
  
• Părinții pot fi, de asemenea,mancatorii”
  
• Alimente și creștere
  
• Rămâi calm, așa puteți depăși
  
• Adaptați-vă la obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastră
  

Videoclip medical: O femeie de 35 ani a fost bătută și umilită de soț, în fața copiilor

Copiii care refuză aproape întotdeauna să încerce alimente noi pot fi numiți "alegători" sau deseori numiți Mâncătorul pretențios. Aproape jumătate dintre copiii mici sunt mai mult sau mai puțin asemănătoare, deci nu este surprinzător faptul că problemele alimentare sunt o sursă de stres pentru părinți.

Efectuarea unei diete sănătoase este importantă pentru a preveni mai târziu probleme precum obezitatea și tulburările de alimentație. Diferitele strategii pot ajuta copiii să primească alimente mai diverse.

Nu întârzia introducerea alimentelor semi-solide

Cercetătorii de la Universitatea Bristol din Marea Britanie au descoperit că întârzierea introducerii copiilor în alimentele semi-dense poate contribui la obișnuința de a culege alimente. Alimentele semi-solide sunt alimente "groase", cum ar fi bucăți mici de legume moi preparate sau alimente care sunt zdrobite cu o furculiță. Studiul sa concentrat asupra unui grup de copii cărora nu li s-au administrat alimente semi-solide până la vârsta de 10 luni sau mai mult.

Studiul a constatat că 1 din 5 copii devine choosy când au împlinit vârsta de 15 ani. În comparație cu sugarii introduși la alimentele semi-solide cu vârste cuprinse între șase și nouă luni, alegătorii care au de două ori mai multe șanse să aleagă să mănânce numai anumite alimente și au tendința de a mânca alimente pentru copii până la vârsta de un an.

Studiul a constatat că, oferindu-i copilului o varietate de alimente semi-dense sau chewy, cu vârste cuprinse între șase și nouă luni, le-ar extinde aprecierea pentru alimente și ar reduce șansele lor de a crește în vânzători de alimente mai târziu.

Părinții pot fi, de asemenea,mancatorii”

Copiii învață comportamentul părinților lor. Studiul a constatat că 27% dintre copiii mici au fost alegători alimentari, iar 22% dintre aceștia aveau părinți care au recunoscut că au fost și colectori de alimente.

Dacă vă limitați să consumați alimente mai puțin variate, copilul dvs. vă va vedea și va imita comportamentul. Nu restricționați diversitatea alimentelor copilului dvs., consumând doar alegerea dvs. Poate că gustul copilului tău este diferit de al tău și servi doar alimentelor pe care nu le place.

Alimente și creștere

O treime din părinți se îngrijorează că copilul lor nu mănâncă suficient. Cu excepția cazului în care sunt bolnavi, copiii nu vor merge în mod deliberat într-o grevă a foamei.

Dacă copilul dumneavoastră arată sănătoasă și energică, ei au suficient să mănânce. Dacă sunteți în continuare îngrijorați, păstrați-vă atenția asupra cantității de alimente pe care o consumă într-o zi. Copiii tind să guste frecvent, în loc să mănânce de trei ori pe zi, ca adulții. S-ar putea să vă surprindeți cât de multe gustări mănâncă. Pentru mai multă siguranță, verificați graficul de creștere și greutate sau consultați-vă medicul sau moașa. Amintiți-vă că rata de creștere a copilului dumneavoastră este încetinită, astfel încât aportul poate fi redus.

Rămâi calm, așa puteți depăși

Părinții care sunt îngrijorați de obiceiurile alimentare ale copilului lor pot încerca să forțeze sau să convingă copilul să mănânce. Dacă copilul dvs. continuă să refuze, timpul de mâncare poate fi o sursă de stres. Nu lăsați hrana să devină un concurs incapatanat.

Sugestiile sunt incluse mai jos:

• Nu întârzia introducerea alimentelor semi-solide.
• Amintiți-vă că copilul dumneavoastră nu va muri de foame. Copiii sunt foarte buni la cunoașterea semnalelor lor de foamete și de sațietate.
• Rămâi calm și nu faci o scenă când copilul tău nu vrea să mănânce. Este bine să te concentrezi asupra faptului că faci un eveniment familial plăcut la masă. Dacă au o experiență plăcută, copilul tău va dori să o repete.
• Rămâneți realist în efortul de a face alimentele copilului dumneavoastră. Nu te simți supărat când refuză să mănânce.
• Nu amenințați, nuțiți sau strigați.
• Nu utilizați bomboane, ciocolată, biscuiți, lapte sau deserturi ca mită.

În timpul mesei, tot ce puteți face este:

• Fii un bun exemplu. Mâncați o varietate de alimente împreună cu copilul.
• Invitați copilul să pregătească mâncarea. Ei tind să fie mai interesați să mănânce mâncarea pe care o pregătesc.
• Faceți obiceiuri de rutină să mâncați, cum ar fi întotdeauna punerea unui copil într-un scaun înalt sau mâncarea la aceeași masă.
• Oferiți o varietate de alimente colorate pe farfurie și permiteți copilului să aleagă singuri ce vor să mănânce. Serviți hrana cu interes.
• Sprijiniți-vă copilul să exploreze și să încerce să mănânce singur de la început. Nu-ți face griji, va face o mizerie.
• Furnizați alimente alternative de la fiecare grup de alimente. De exemplu, dacă un copil nu-i place brânza, dați iaurt în schimb.
• Când timpul de masă este în sus, luați plăcuța copilului. Dacă nu au mâncat prea mult, dați o gustare sănătoasă câteva momente mai târziu sau așteptați până la următoarea masă
• Sprijina copilul să încerce să mănânce singur. Asigurați-vă că oferiți gustări sănătoase. Întotdeauna urmăriți-le să mănânce pentru a evita riscul de sufocare. Învață-i să mănânce în timp ce stau, nu în timp ce alergi în jur

Adaptați-vă la obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastră

Poate că această problemă apare deoarece îi obligați pe copil să mănânce ca un adult. Sugestiile includ:

• Luați în considerare mărimea stomacului copilului dumneavoastră. Bea prea mult lapte sau suc de fructe le poate face să fie pline.
• Serviți mâncare în porții copiilor. La urma urmei, dacă încă mai e foame, pot cere mereu în plus. În general, aceasta înseamnă trei porții mici de alimente pe zi, cu gustări între ele.
• Dacă cina familiei se face prea târziu, copilul dvs. poate fi prea obosit să mănânce. Serviți mâncarea mai repede.
• Calculați aportul alimentar al copilului dumneavoastră într-o perioadă săptămânală, nu zilnic.
• Eliberați-vă copilul să determine dacă se simt deja plini sau nu - acest lucru îi învață să audă trupurile lor.

Alți factori care fac copilul mai puțin interesat de alimente includ:

• boală
• oboseală
• Tulburări emoționale