cuprins:
- Videoclip medical: Dieta Pentru Diabetici - 20 Alimente De Evitat Dacă Aveți Diabet Tip 2
- Alimente care trebuie administrate copiilor constipați
- Fibre alimentare
- Bea mult
- Alimente care trebuie evitate la copiii cu constipație
Videoclip medical: Dieta Pentru Diabetici - 20 Alimente De Evitat Dacă Aveți Diabet Tip 2
Copiii din copilărie prezintă deseori constipație sau constipație. Acest lucru face ca copilul sa se simta inconfortabil si poate reduce apetitul copiilor. Constipația apare atunci când copilul devine mai puțin de trei ori pe săptămână, iar scaunul copilului este tare, uscat și mai mare.
Constipația la copii este cauzată, de obicei, de aportul alimentar al copiilor care nu au fibre, lipsa de lichide, bea prea mult lapte și rar bea apă și poate fi cauzată de lipsa activității fizice sau de obiceiurile copiilor care se împotrivesc adesea defecării, deoarece copiii se tem de defecare.
Constipația care nu este tratată imediat poate face mai gravă. De aceea, dacă copilul dumneavoastră este constipat, trebuie să aveți grijă, începând cu aportul alimentar.
Alimente care trebuie administrate copiilor constipați
Cauza principală a constipației este de obicei lipsa fibrei. Astfel că consumul de alimente fibroase este foarte recomandat copiilor cu constipație. Următoarele sunt alimente care trebuie administrate copiilor atunci când sunt constipați.
Fibre alimentare
Alimentele fibroase vă pot ajuta copilul când este constipat, deoarece fibrele nu sunt digerate de organism și pot, de asemenea, să absoarbă apa pentru a facilita deplasarea intestinului pentru a scăpa de alimentele rămase. Fibrele alimentare se găsesc în legume, fructe, nuci și alți carbohidrați fibroși, cum ar fi grâul. Câteva exemple sunt:
- Legume: legume verzi, cum ar fi broccoli, verdeturi de spanac și verde, cartofi.
- Fructe: mere, pere, kiwi, caise, mango, fructe de padure (capsuni, zmeura, afine, mure).
- Nuci: fasole verde, fasole, migdale, nuci.
- Carbohidrați bogați în fibre: pâine integrală de grâu, orez brun, orez negru, fulgi de ovăz, quinoa.
Fiind constipat sau nu constipat, trebuie să vă întâlniți cu nevoile fibrei copilului pentru a facilita digestia. Asociația Dietetică Americană recomandă administrarea de fibre pe zi, de 20-35 grame, din tipuri solubile în apă și insolubile în apă.
Bea mult
Consumul de alcool, în special consumul de apă poate ajuta la vindecarea constipatiei la copilul dumneavoastră. Apa este necesară pentru a facilita digestia și mișcarea intestinelor copilului dumneavoastră. Apa este, de asemenea, necesară pentru a face fecalele mai volum și moale, făcându-le mai ușor de îndepărtat. Încurajați copiii să bea apă cu cel puțin 8-10 pahare pe zi. Apa poate, de asemenea, face corpul unui copil mai sănătos.
De asemenea, puteți da copilului suc de fructe, în afară de conținutul de apă care conține și fibre. Cu toate acestea, limitați consumul de suc la fel de mult ca ½ sau ¾ ceașcă numai pe zi, astfel încât copilul dvs. este protejat de cavități sau întreruperea apetitului.
Pe lângă faptul că ajutați la defăimare, trebuie să încurajați copilul să facă mai multe activități, cum ar fi mersul pe jos. Acest lucru poate ajuta sângele să circule fără probleme la toate organele din corpul copilului. Dacă copilul este frică să se dezbrace, așa că o ține înapoi, cel mai bine este să-l înveți să folosească toaleta încet până când este pregătit și capabil să-l folosească el însuși, să nu forțeze copiii. Însoțiți-vă, ajutați-i și învățați pe copii să folosească răbdarea cu răbdare, copiii care se cer scuze pot face copiii să se teamă mai mult.
Alimente care trebuie evitate la copiii cu constipație
Dacă copilul are nevoie de fibre pentru a elibera mișcările intestinale, alimentele care ar trebui evitate atunci când constipația sunt cele care conțin fibre mici sau care nu conțin deloc fibre, cum ar fi:
- Chipsuri, biscuiți, napolitane și alte gustări
- alimente fast food care conține o mulțime de grăsimi
- Alimente prelucrate, cum ar fi cârnați, chifteluțe, pizza și altele
- carne
Alimente care conțin o mulțime de uleiuri și grăsimi, cum ar fi cartofi prăjiți, pui prăjit, gogoși și alții ca cei din restaurante fast food tinde să facă digestia copilului să se miște mai încet, astfel încât să provoace constipație. Este mai bine să oferiți copiilor mâncare gătită în abur sau fierbere atunci când copilul este constipat.
De asemenea, este bine să nu furnizați alimente care au efecte obligatorii, cum ar fi bananele, morcovii fierți, laptele și produsele lactate, cum ar fi brânza, iaurtul și înghețata. Conținutul ridicat de grăsimi și fibrele mai mici din lapte și din produsele lactate fac ca mișcările intestinale să nu fie netede. Cu toate acestea, puteți să-i dați copilului lapte, dar ar trebui să fie limitat la doar 2 cești pe zi.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- Care este rezultatul dacă bebelușii consumă prea mult lapte?
- Cunoașteți Quinoa, o hrană super nutritivă
- Cauze de constipație și diaree la nou-născuți
