cuprins:
- Cum sa alegi laptele care este bun pentru sanatatea copiilor in varsta de 1-3 ani
- 1. Ajustați vârsta
- 2. Alege lapte care are un gust bun pentru copii
- 3. Acordați atenție conținutului nutrițional
Începând cu vârsta de un an și mai mult, copiii au nevoie de alimente suplimentare pentru a-și susține creșterea și dezvoltarea. Unul dintre ele poate fi obținut din lapte, o băutură de bază pentru a întări oasele și dinții copiilor. Cu toate acestea, nu puteți să-i dați laptelui mic, știți. Deci, cum să alegi laptele potrivit și bun pentru sănătatea copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani? Iată explicația.
Cum sa alegi laptele care este bun pentru sanatatea copiilor in varsta de 1-3 ani
Laptele de mama, alias ASI, este o sursa principala de nutritie pentru copii inainte de varsta de un an. Cu toate acestea, odată ce copilul tău trece la prima zi de naștere, laptele matern nu este suficient pentru a satisface nevoile nutriționale ale copiilor.
Ca o soluție, îi puteți da lapte pentru a satisface nevoile vitaminelor și minerale ale copiilor. Dar amintiți-vă, nu alegeți doar lapte. Nu toate laptele este potrivit pentru consumul copiilor, știți.
Pentru a nu fi confuz, iată cum să alegeți laptele potrivit și bun pentru sănătatea copilului dumneavoastră la vârsta de 1 până la 3 ani.
1. Ajustați vârsta
Primul mod de alegere a laptelui este de a ajusta tipul laptelui la vârsta copilului. Deoarece fiecare tip de lapte este formulat în funcție de nevoile copiilor, pe baza vârstei lor.
Metoda este foarte ușoară. Trebuie doar să vă uitați la eticheta de pe cutie sau în cutia de lapte, apoi rețineți recomandările de vârstă enumerate. Dacă copilul dvs. are un an, înseamnă că trebuie să alegeți laptele special pentru vârsta dvs. De obicei, în cutii de lapte sau cutii de conserve este scris "de 1-3 ani".
2. Alege lapte care are un gust bun pentru copii
Selectarea gustului de lapte pentru copii este o modalitate de a alege laptele care este adesea ignorat de părinți. Nu sunt câțiva părinți care aleg lapte, important este faptul că laptele este bun pentru sănătatea copilului tău.
Când copilul bea lapte cu un gust pe care nu-l plac, cu siguranță va refuza imediat sau chiar va lovi o băutură de lapte. Ca urmare, copiii nu primesc suficientă hrană în timpul perioadei de creștere.
Deci, alegeți tipul de lapte care are un gust delicios și este plăcut de copii. Dacă copilul tău îi place aroma de vanilie, dă-i lapte cu aromă de vanilie. În mod similar, dacă copiii cum ar fi lapte de ciocolată, dați lapte de ciocolată, astfel încât copiii vor să bea lapte.
3. Acordați atenție conținutului nutrițional
Copiii de un an nu se mai pot baza pe aportul de grăsimi din laptele matern pentru a-și susține creșterea și dezvoltarea. Acest lucru înseamnă că copiii încep să aibă nevoie de adaos de grăsimi în plus din exterior, unul din lapte - atât lapte de vacă, cât și de grăsime redusă.
Laptele de grăsime este util pentru îmbunătățirea dezvoltării creierului copiilor. Dar amintiți-vă, această grăsime nu ar trebui să fie prea mult ca să nu declanșeze obezitatea la copii. Copiii de la această vârstă pot bea numai maxim 2 pahi de lapte pe zi, conform recomandărilor Academiei Americane de Pediatrie (AAP) raportate de The Bump.
Asigurați-vă că laptele pe care îl alegeți conține bogat în vitamine și minerale necesare copiilor, inclusiv vitamina A, vitamina D, calciu și așa mai departe. Toți acești nutrienți sunt importanți pentru menținerea ochilor sănătoși, formarea oaselor și a dinților sănătoși și creșterea sistemului imunitar al copilului.
În plus, laptele pentru copiii cu vârsta de 1-3 ani trebuie să conțină proteine fine, astfel încât să fie ușor digerat în stomacul bebelușului dumneavoastră și nu va provoca probleme digestive. Dar, cel mai important, laptele pentru copii trebuie să conțină și omega 3 și 6, care sunt importante pentru inteligența creierului.
Omega 3 și 6 sunt cele mai importante tipuri de acizi grași care pot îmbunătăți funcția cognitivă și inteligența copiilor. Omega 3 și 6 din alimente sau lapte vor fi transformate în DHA cu ajutorul enzimei delta-4-desaturază.
Cu cât mai mult omega 3 și 6 devine copilul, cu atât se formează mai mult DHA în corpul copilului. În consecință, aceasta poate contribui la consolidarea funcției creierului copiilor și la îmbunătățirea inteligenței.
