cuprins:
- Videoclip medical: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Poate mânca copiii junk food?
- Reguli de consum junk food pentru copii
- 1. Stabiliți o zi specială pentru a mânca mâncare nesănătoasă
- 2. Nu oferi mâncare nesănătoasă ca dar
- 3. Obișnuiți-vă să mâncați alimente sănătoase
Videoclip medical: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ca părinte, bineînțeles că vrei ca copilul tău să stea departe de mâncarea fast-food sau junk food. Mâncați prea des junk food pe termen lung poate provoca diverse probleme de sănătate și poate duce la perturbarea dezvoltării creierului copilului.
Cu toate acestea, dacă interzicerea copiilor să mănânce junk food cum ar fi burgeri, cartofi prăjiți, fidea instant, chipsuri de cartofi sau dulciuri, acest lucru poate face de fapt copiii să caute ocazii de a mânca junk food fără știrea dvs. Apoi, copilul poate mânca junk food? Ce ar trebui să faceți astfel încât copiii să nu fie prea dependenți de a mânca junk food?
Poate mânca copiii junk food?
Din când în când, lăsați copilul să mănânce junk food. Potrivit dr. Charlotte Markey, specialist în psihologie și sănătate a copilului de la Universitatea Rutgers din Statele Unite, lasă copiii să mănânce junk food este bine pentru copii.
Motivul este, junk food este delicios, deci cu cât interzic mai mult copiii, cu atât vor mai mult să mănânce junk food. Cu toate acestea, cu siguranță, de asemenea, este posibil să nu puteți monitoriza mereu gustările celor mici. Deci, dacă copilul nu este cu tine, gustările care apar în mintea lui sunt gustări nesănătoase.
Cheia este de a menține porțiunile alimentare junk food și alimente sănătoase. Experții în domeniul sănătății vă sfătuiesc să aplicați un model de 80% -20%. Adică, 80% din alimentele pentru copii trebuie să fie alimente sănătoase, dar copiii pot încă să mănânce junk food până la 20%.
Reguli de consum junk food pentru copii
Lăsați copilul să mănânce junk food nu înseamnă că copiii pot mânca cât vor ei. Deci, puteți să limitați consumul junk food puțin, atenție la următoarele trei sfaturi.
1. Stabiliți o zi specială pentru a mânca mâncare nesănătoasă
Încercați să setați două sau trei zile speciale în fiecare lună în care copiii pot mânca junk food. În felul acesta, copiii nu pot negocia cu tine să li se permită să mănânce junk food când vrea să mănânce junk food. Cel mic va afla, de asemenea, că va fi bine dacă va trebui să aștepte până când va mânca junk food a sosit.
2. Nu oferi mâncare nesănătoasă ca dar
Evitați utilizarea junk food ca o nada sau cadou pentru un copil daca isi indeplineste responsabilitatile. Nu avansați ziua mesei junk food deoarece copilul a reușit să obțină cel mai mare scor din clasă. Deoarece copilul va vedea junk food ca ceva cu adevărat special. Copilul se obișnuiește să se gândească că dacă termină să facă ceva bun, are dreptul să mănânce junk food.
3. Obișnuiți-vă să mâncați alimente sănătoase
Întotdeauna serviți alimente sănătoase la domiciliu, cu cel puțin un meniu pe care copiii îl iubesc. Variați, de asemenea, mâncărurile sănătoase pe care le pregătiți, astfel încât copilul să nu se plictisească repede. Copiii au, de asemenea, posibilitatea de a încerca diverse tipuri de legume, fructe și alimente sănătoase. Copii mai obișnuiți vor înțelege că consumul de alimente sănătoase nu este o opțiune, ci o obligație. Cu aceste sfaturi, nu vă mai faceți griji dacă copilul dvs. mănâncă alimente nesănătoase.
